2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sušené ovocie sú prírodné vitamíny, ktoré sú užitočné nielen v zime, ale počas celého roka. Sú užitočné a chutné, a ak ich skombinujete s orechmi, dostanete sýte raňajky.
Sušené ovocie zlepšuje náladu, dodáva vitálnu energiu a je dobrou alternatívou k cukru. Sú cenným zdrojom vitamínov a stopových prvkov.
Sušené ovocie je bohaté na fruktózu, ktorá bez ujmy uspokojí potrebu džemu. Ak budete jesť sušené ovocie každý deň, budete sa starať o svoje zdravie.
Koncentrácia živín v sušenom ovocí je vyššia ako v čerstvom. Postačí skonzumovať hrsť sušeného ovocia po dobu desiatich dní a vaša tvár sa bude lesknúť a vlasy a nechty sa stanú zdravšími a krajšími.
Varením sa väčšina výživných látok v sušenom ovocí zničí, takže je dobré jesť sušené ovocie bez toho, aby ste z neho urobili kompót.
Studený kompót (oshaf) môžete ľahko pripraviť tak, že ich namočíte na niekoľko hodín do vody. Nezamieňajte sušené ovocie, ktoré je užitočné, s kandizovaným ovocím.
Sušené jablká sú bohaté na vápnik, železo, vitamíny C, B6, B2, E a ďalšie. Sušené jablká sú užitočné ako prevencia proti nachladnutiu, srdcovým a endokrinným ochoreniam.
Sušené hrušky obsahujú triesloviny, vitamíny A, C, B1, pektín a fytoncidy. Sušené hrušky obsahujú veľa celulózy, ktorá normalizuje prácu žalúdka.
Sušené hrušky sú dobré pre žalúdok, majú antimikrobiálne účinky, pomáhajú zbaviť sa ťažkých kovov a toxínov. Sušené slivky obsahujú triesloviny, vitamíny A, C, B1, B2 a P, sodík, vápnik a horčík.
Sušené slivky zlepšujú metabolizmus sacharidov, eliminujú úzkosť, zvyšujú odolnosť tela voči stresovým situáciám.
Odporúča:
Tajomstvo Sušeného Ovocia
Datle ako zdroj energie prekonávajú všetky ostatné ovocie. Obsahujú absolútne všetky vitamíny okrem E, ale väčšina z nich obsahuje vitamín B5, ktorý zvyšuje účinnosť a zvyšuje koncentráciu a pozornosť. Datle obsahujú látky, ktoré majú podobnú štruktúru ako aspirín.
Výhody Rôznych Farieb Ovocia A Zeleniny
Modrá, červená, zelená, fialová, oranžová a biela - život by bol neuveriteľne nudný bez farieb, ktoré tvoria svet. Keď hovoríme o jedle, jasné farby zodpovedajú množine výživných látok, ktorá je v nich obsiahnutá. To sa však týka iba zdravých potravín, čo znamená, že sladkosti a koláče sa nepočítajú.
Králi Ovocia: Neoceniteľné Výhody Bobúľ
Neoceniteľný dar prírody. To je to, čo odborníci na výživu nazývajú ovocie, ktoré dávame pod bežným názvom les. Bobule obsahujú veľa výživných látok potrebných pre zdravie. Navyše - sú ideálnym sezónnym jedlom a konzumujú sa rôznymi spôsobmi.
Skladovanie Sušeného Ovocia
Aby sa zachovali užitočné vlastnosti sušeného ovocia, musí sa ovocie správne skladovať. Hlavná vec pre ich dobrú konzerváciu je vlhkosť a balenie. Sušené ovocie sa najlepšie konzervuje, ak je sušené na svoju optimálnu vlhkosť - 17-24%. Rôzne plody majú rozdielnu vlhkosť, takže ak sa skladujú spoločne, musí byť každý druh hermeticky zabalený osobitne.
Výhody A Riziká Konzumácie Surového Ovocia
Konzumáciu surového ovocia odporúča väčšina odborníkov, pretože si tak zachovajú všetky cenné látky, ktoré obsahujú. Je tiež potrebné mať na pamäti, že väčšina ovocia by sa mala jesť nelúpaná, pretože veľa z nich obsahuje v šupke cenné vitamíny.
