2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéta by sa nemala stať koníčkom, pretože si môžete poškodiť zdravie. Vieme však, čo nerobiť? Oveľa menej sa hovorí o hlavných chybách pri diéte a o tom, čomu by sme sa mali rozhodne vyhnúť.
- V prvom rade - hlad nie je tvoj najlepší priateľ. Veľmi veľká časť stravy je založená na nedostatku potravy. Ak chcete úplné a zdravé chudnutie, musíte chudnúť pravidelným stravovaním.
Môže sa to zdať príliš veľa, ale pravdou je, že veľa dievčat trpí anorexiou kvôli neustálemu hladovaniu, ktoré podstúpili, a kvôli snahe o štíhly pás. V tomto ohľade je chybou aj stravovanie iba raz denne. Týmto spôsobom zjete obrovské množstvo jedla a to veľmi rýchlo.
- Druhou hlavnou chybou, ktorá sa urobí, je nedodržiavanie nesprávnej stravy - aj keď presne dodržiavate diétu, nemusíte schudnúť ani gram.
V tomto prípade ide o nesprávne vypočítanú kalorickú rovnováhu - na to, aby ste schudli, musí byť vaše telo nedostatočné v kalóriách, to znamená, že musí prijať menej kalórií, ako spálite.
Telo teda použije nahromadený tuk ako zdroj energie a vy sa ich postupne zbavíte.
- Rýchly úspech je falošný - ak chcete schudnúť bez toho, aby vám hrozilo akékoľvek nebezpečenstvo, musíte byť trpezliví. Rýchly úspech nemusí nutne znamenať trvalý úspech.
- Ďalšou chybou pri dodržiavaní diét je varenie. Ak ste sa rozhodli zabezpečiť si so zemiakovou kašou potrebné sacharidy, nezabudnite, že zemiaková kaša vám prinesie aj kalórie.
Týmto spôsobom budete porušovať pravidlo deficitu kalórií, ktoré, ako ste pochopili, je jednou z hlavných chýb pri dodržiavaní diéty. Ak chcete v ponuke nejakú rozmanitosť, musíte byť presvedčení, že to nebude mať žiadny vplyv na kalorické hodnoty.
- Neobmedzujte sa na jediný produkt - nepochybne bude fungovať iba konzumácia iba jabĺk. Ide o to, že telo potrebuje ďalšie jedlá a nemali by ste ich toľko obmedzovať, pretože môžete ochorieť.
- Je vhodné sa takýmto moderným tabletkám na chudnutie vyhnúť. Ak chcete dosiahnuť efekt, navštívte odborníka, ktorý vám pomôže vybudovať si stravu a začať aktívnejšie cvičiť.
Odporúča:
Napríklad Týždenné Menu Pre Bezlepkovú Diétu
Ak chcete začať s bezlepkovou diétou, najskôr musíme vedieť, čo je to lepok. Toto je bielkovina, ktorá chýba v mäse a vajciach. Nachádza sa v pšenici, raži a jačmeni. Pri dodržiavaní bezlepkovej diéty by sa malo obilninám vyhnúť. Táto strava je určená pre ľudí s alergiou na lepok (tj.
Ukážka Jedálnička Pre 6-týždňovú Diétu Shred
Strava Shred je absolútnym hitom tohto leta. Jeho názov pochádza z angličtiny - „shred“znamená zmenšenie, škrabanie. Šesťtýždňová diéta je určená pre ľudí, ktorí chcú zmenšiť určité časti tela, utiahnuť a zmenšiť veľkosť nosenia. Nie je určený na drastické chudnutie.
Prečo Je Dôležité Piť Veľa Vody, Keď Držíme Diétu
Aj keď je účinok krátky a príliš malý, pitná voda vám môže pomôcť schudnúť spálením ďalších kalórií. Výsledky štúdie uskutočnenej v decembri 2003 ukazujú, že pitná voda môže pomôcť zvýšiť rýchlosť metabolizmu v tele. Napriek týmto výskumným zisteniam je nesporným faktom, že pre efektívny bunkový metabolizmus je nevyhnutná hydratácia buniek.
Prestaňte S Chudnutím Držať Diétu
Zdá sa, že večná dilema - pre alebo proti diétam zostáva bez plodných záverov a čím viac sa o téme hovorí, tým komplikovanejšie a polarizovanejšie sú názory oboch strán. V poslednej dobe však pribúdajú vedecké dôkazy o tom, že rôzne diéty, ktoré sa podávajú na základe odborov bez lekárskeho dozoru, nám pravdepodobne viac ublížia natrvalo, aj keď v krátkom čase spôsobujú požadovaný efekt.
Ružičkový Kel Je Ako Stvorený Pre Diétu
Ružičkový kel nie je o nič menej populárny ako biela kapusta, karfiol a brokolica. Vo voľnej prírode sa táto kapusta v prírode nenachádza - bola vytvorená umelo v Belgicku, odkiaľ pochádza aj jeho názov. Jeho kultivácia sa začala v polovici osemnásteho storočia a v prvej štvrtine devätnásteho storočia sa už pestoval nielen v Belgicku, ale aj v Holandsku, Anglicku, Nemecku, Francúzsku a Spojených štátoch.
