2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zdá sa, že večná dilema - pre alebo proti diétam zostáva bez plodných záverov a čím viac sa o téme hovorí, tým komplikovanejšie a polarizovanejšie sú názory oboch strán. V poslednej dobe však pribúdajú vedecké dôkazy o tom, že rôzne diéty, ktoré sa podávajú na základe odborov bez lekárskeho dozoru, nám pravdepodobne viac ublížia natrvalo, aj keď v krátkom čase spôsobujú požadovaný efekt.
Navyše aj špeciálne liečby hladom v populárnych klinikách na chudnutie majú negatívny vplyv na telo.
Podľa najnovších svetových výskumov sa v 80% prípadov po troch rokoch u ľudí, ktorí dodržali diétu, opäť získala pôvodná váha.
Pri diagnostikovaní obezity sa ľudia veľmi často uchyľujú k tzv. terapeutické chudnutie. Jeho účinok v prvých týždňoch diéty je skutočne dobrý a ľudia sa zbavia časti nadbytočného tuku. Existujú prípady, že pacienti stratia až 10% z celkovej hmotnosti. Tento krátky a prísne obmedzený režim dáva ľuďom nádej a odmenu za ich pevnú vôľu. Veď koho by nemotivovala, keby schudla štyri kilogramy za týždeň?
Rýchle a ľahké chudnutie je však dvojsečný meč. Efekt je dobrý, ale úder príde neskôr. Úsilie všetkých ľudí schudnúť sa po chvíli spravidla ukáže ako zbytočné. Asi 2 roky po začatí diéty zmizne 1/4 požadovaného účinku. Výsledky nedávnych štúdií ukazujú, že po 3 rokoch váži 83% pacientov ešte viac ako pred začiatkom diéty. Veľké percento ľudí nielenže nie je štíhly, ale dokonca má nadváhu najmenej o 5 kg.
Riaditeľka Oddelenia výživy a klinických štúdií v nemocnici Molinet v Turíne Augusta Palmo je pevne presvedčená, že diéty sú absolútne zbytočné. Odborník na výživu zastáva názor, že nestačí len znížiť množstvo skonzumovaného jedla, ale je potrebné zmeniť návyky.
Jedinou vecou, ku ktorej diéty vedú, je prudký pokles hmotnosti, ktorý sa sleduje alebo strieda s neustálym priberaním. Tieto výkyvy majú nepriaznivý vplyv na náš organizmus a vyvolávajú rozvoj kardiovaskulárnych chorôb, čo vedie k zvýšeniu počtu úmrtí na infarkt, mŕtvicu a cukrovku.
Diéty ovplyvňujú nielen tukové usadeniny, ale majú tiež vplyv na svalové tkanivo, a preto vedú k spomaleniu metabolizmu. Dôsledok toho: dokonca aj veľmi malé množstvo potravy pomáha pri chudnutí, myslí si ďalší špecialista - psychológ a psychoterapeut Enrico Rolla. Podľa neho nestačí znižovať množstvo jedla.
Posledné výskumy potvrdzujú zásadu, že „Šport je jeho matka! “. Hmotnosť sa dá znížiť a dosiahnutý výsledok sa dá udržať iba vtedy, ak sa človek pohybuje neustále, intenzívne sa potí každý deň alebo takmer každý deň a malo by sa s ním začať už v ranom veku.
Odporúča:
Prečo Je Dôležité Držať Sa Sezónnej Stravy?
Najväčšia životná sila je v ovocí a zelenine, pretože iba tie sú skutočné živé jedlo . Varené, konzervované a iné „mŕtve“jedlá sú skutočnou príčinou toľkých problémov s trávením. Počas zimy je strava zvyčajne jednotvárna, potom sa konzumuje veľa konzervovaných potravín, v ktorých sú vitamíny menej ako v čerstvom ovocí a zelenine a príliš veľa je ich soľ a cukor.
Prestaňte Vyhadzovať Reďkovkové Listy! Varte Ich
Je jar a každá rodina v tomto ročnom období konzumuje šalát s cibuľou, cesnakom, reďkovky a obliekanie. Červené reďkovky sú skvelou jarnou zeleninou, výborne chutia ako vynikajúci doplnok k zelenému šalátu, je fajn ich zjesť aj len s trochou soli.
Ako Sa Nemôžeme Držať Ryže
V kulinárskom svete existuje niekoľko vecí, ktoré sú „špičkou“vrcholov. Ryža a jej rozdelenie na zrná určite nie je jednou z nich, ale neustále lepenie je nepríjemné pre estetický vzhľad misky. Existuje technológia, ktorá funguje bezchybne a ryža sa stáva ako časopis.
Mastné Predjedlá, Od Ktorých Je Lepšie Držať Sa ďalej
Predjedlá sa stali neoddeliteľnou súčasťou nášho jedálnička, najmä ak sme sa rozhodli pozvať hostí. Je zaujímavé spomenúť, že boli vynájdené v arabskom svete a môžu zahŕňať nielen mäso a mliečne výrobky, ale aj šaláty a akýkoľvek iný druh predjedla, ktoré sa podávajú spolu pri stole a všetci ich konzumujú ako úvod.
Výživový Poradca: Tu Je Návod, Ako Sa Držať ďalej Od Sladkých Vecí
Túžba byť jete džem je nielen zlým zvykom, ale môže spôsobiť aj množstvo zdravotných problémov. Dôvody nekontrolovateľnej túžby po lákavom dezerte môžu byť rôzne. Samozrejme môžete jesť na niečo sladké niekedy, nie že sa to stane cieľom vášho života, zabudnete na všetky ostatné radosti.
