2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Endorfíny pochádza zo slova morfín a nachádza sa prirodzene v tele. Je to druh hormónu, neurotransmiter, ktorý pomáha transportovať chemické správy do mozgu. Zohráva zásadnú úlohu vo fungovaní mozgu.
V dôsledku konzumácie určitých živín sa môže endorfínový hormón v tele zvýšiť.
Tu sú:
1. Jahody - jahodové ovocie je bohaté na vitamín C, ktorý umožňuje prácu všetkým endokrinným žľazám v tele, dodáva potrebnú energiu. Príjem jahôd zvyšuje hladinu endorfínového hormónu v tele;
2. Banány - majú vysoký obsah draslíka. Draslík je nevyhnutný pre zdravie nervového systému. Veľmi dobrým zdrojom sú endorfíny, ktoré uvoľňujú minerály vápnika a horčíka, ktoré sú účinné proti stresu;
3. Čokoláda - pomáha zvyšovať endorfíny v tele. Obsahuje tiež flavonoidy, ktoré zaisťujú zriedenie krvi a pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb;
4. Zmrzlina - vyrovnáva a reguluje hladinu vitamínu A, vitamínu B2 (riboflavín), vitamínu B12 a vitamínu D, ako aj vápnika, bielkovín, sodíka, draslíka a sacharidov. To je dôvod, prečo zmrzlina pomáha zvyšovať hladinu endorfínového hormónu v tele;
5. Hrozno - obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha zvyšovať a udržiavať hladinu endorfíny;
6. Pomaranč - vynikajúci zdroj vitamínu C. Pomaranče obsahujú aj vitamín B a flavonoidy. Preto oranžová pomáha zvyšovať hormón endorfín v tele;
7. Sezam - dobrý zdroj bielkovín, vápnika, antioxidantov, vitamínu E. Všetky tieto živiny sú doplnkom k zvýšeniu hladiny endorfínov v tele;
8. Chlieb - obsahuje vitamín B a je vďaka vysokému obsahu vápnika dobrým zdrojom endorfínových hormónov;
9. Ženšen - priaznivo pôsobí na ľudí, ktorí bojujú s intenzívnym stresom a umožňuje kontrolu nad stresovými hormónmi v tele. Okrem toho podporuje aj produkciu endorfínov.
Ďalšie potraviny, ktoré zvyšujú endorfíny v tele, sú korenie, orechy, cestoviny. Stimulujte sekréciu endorfínov.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Potenciu
Posledné štúdie ukazujú, že každý tretí muž má sexuálne problémy. Príčinou tohto problému je množstvo chorôb. Cigarety a alkohol majú tiež nepriaznivý vplyv na potenciu. Ďalšími príčinami, ktoré môžu spôsobiť tento stav, sú stres, depresia, ťažká fyzická práca a ďalšie.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Hladinu Cholesterolu
Keď sú hladiny tukov v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, môže to viesť k zúženiu krvných ciev, čo môže zase spôsobiť mŕtvicu, infarkt myokardu a ďalšie. Príčiny vysokého cholesterolu môžu byť genetické alebo môžu súvisieť s nezdravým životným štýlom.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Chuť Do Jedla
Odborníci na výživu tvrdia, že existujú jedlá, ktoré, nech už sú preplnené akokoľvek, nielen že nás nezasýtia, ale ešte viac povzbudia našu chuť k jedlu. Dôvodom je, že výživová hodnota týchto výrobkov počas ich spracovania zmizla. Zvyšujú pocit hladu, aj keď sme ich zjedli pred pár minútami.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Plodnosť Mužov
Problémy s mužskou plodnosťou v posledných rokoch začali mať formu epidémie. Priemerná hladina testosterónu, množstvo a pohyblivosť spermií klesá a v dôsledku toho sa zväčšujú psychologické problémy silnejšieho pohlavia, pretože to vedie k vzniku komplexov, rozpadajú sa manželstvá a všeobecne to vedie k demografickej kríze.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Kyslosť žalúdka
Kyseliny - každý sa s nimi skôr či neskôr stretne. Niektoré iba raz, v iných ich môže spôsobiť takmer všetko. Okrem nepríjemných kyselín môžu byť veľmi bolestivé a spôsobiť silné zvracanie. V prípade, že ste jedným z postihnutých, musíte urobiť konkrétne opatrenia.
