2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
S príchodom jari veľa ľudí, najmä tých, ktorí sú ovplyvnení poveternostnými podmienkami, bojuje s problémami, ako je chronická únava, zvyšuje sa ich potreba spánku, a v neposlednom rade trpí nedostatkom koncentrácie a energie.
A s prístupom leta sa mnohí z nás snažia zhodiť pár kíl a pre rýchly a efektívny výsledok sa spoliehajú na drastické diéty. Zdržiavame sa sladkostí a dezertov, čo ďalej prispieva k pocitom depresie a podráždenosti.
Aby sa zabránilo týmto príznakom a stavom tela, je potrebné zahrnúť do našej každodennej stravy niektoré z týchto užitočných a vitamínových jedál.
Čučoriedky
Čučoriedky sa považujú za jeden z najsilnejších antioxidantov, ktoré stimulujú tok krvi a kyslíka do mozgu, a tak môžu zvýšiť vašu koncentráciu a pamäť na ďalších 5 hodín. Užitočné jedlo pre jarnú únavu.
Čierna čokoláda
Tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaa má antioxidanty a horčík, ktoré stimulujú produkciu serotonínu a endorfínov, ktoré zlepšujú náladu. Malé množstvo kofeínu nám navyše pomôže byť v strehu a energickí.
Citrusové ovocie
Vitamín C obsiahnutý v citrusových plodoch môže zlepšiť hladinu energie v tele a vdýchnutie ich arómy zvyšuje náladu a odbúrava stres.
Semená
Slnečnica a tekvicové semiačka sú zdrojom vitamínov skupiny B, obsahujú bielkoviny, horčík a železo, ktoré eliminujú pocit slabosti.
Jogurt
Zlepšuje tráviaci systém a je vynikajúce jedlo na jarnú únavu a podráždenosť.
Odporúča:
Porazte Jarnú únavu Pomocou Týchto 5 Tipov
Pocit vyčerpania a ospalosť sú hlavnými príznakmi jarnej únavy. S príchodom jarného obdobia začínajú v našom tele zmeny, ako je ľahká únava, nesústredenosť, zhoršená imunita, a to zhoršuje našu kvalitu života. To zabrániť jarnej únave stačí zmeniť naše stravovacie návyky a toto malé úsilie nám pomôže dodať potrebnú energiu a živiny, aby sme sa cítili plní a šťastní.
Citrón Prenasleduje Jarnú únavu
Podľa odborníkov na výživu je nesmierne užitočné vypiť každé ráno pol hodiny pred raňajkami pol pohára čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy zriedenej trochou vody. Bude mať posilňujúci účinok a okamžite zaženie jarnú únavu, ktorá je aktuálna najmä tento mesiac.
S Akými Jedlami A Jedlami Podávať Muscat
Muškát je bulharská odroda hrozna získaná krížením odrôd Dimyat a Riesling. Napriek blízkemu názvu, ktorý má odroda Muscat, nemajú takmer nič spoločné. Existujú dve odrody - biely a červený muškát a z oboch je výsledné víno biele. Najznámejšie vína vyrobené z tejto odrody sú z regiónu Ružovej doliny a presnejšie z regiónu Karlovo.
S Akými Jedlami A Jedlami Podávať Smoke
Typicky bulharská biela odroda Fajčia používané na výrobu suchých bielych a aromatických vín. Jeho chuť je ľahká, s príjemnou sviežosťou. Najlepšie rastie v regióne Varna, ale pestuje sa aj v mnohých ďalších častiach krajiny, ako sú Evksinograd, Šumen a Stará Zagora.
S Akými Jedlami A Jedlami Podávať Mavrud
Jedným z najobľúbenejších a najtradičnejších vín u nás je odroda Mavrud . Vyrába sa z bulharskej odrody červeného hrozna Mavrud - jedného z najstarších v našej krajine. Je považovaná za jednu z najcennejších a najkvalitnejších miestnych odrôd.
