2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Progesterón je jedným z najdôležitejších ženských pohlavných hormónov. Nerovnováha v hladinách tohto hormónu vážne narušuje organizmus a ovplyvňuje telesnú hmotnosť ženy, menštruačný cyklus, plodnosť a dokonca aj náladu.
Je veľmi dôležité stanoviť túto nerovnováhu po výskume špecialistu, pretože v mnohých prípadoch zvýšená hladina progesterónu naznačuje tehotenstvo, a nemusí to nevyhnutne znamenať vážny zdravotný problém.
Ak sú hladiny progesterónu vo vašom tele pod obvyklými požadovanými dávkami, môžete situáciu zlepšiť nielen použitím rôznych druhov liekov, ale aj prirodzene - prostredníctvom potravy. Spotrebu vhodných produktov naše telo rýchlo pocíti, ľahko absorbuje potrebné ingrediencie a čoskoro sú výsledky k dispozícii.
Využite výhody, ktoré nám poskytuje príroda, a možno sa váš výskum čoskoro dramaticky zlepší.
Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste mali jesť pravidelne, ak sú hladiny progesterónu v tele nižšie ako normálne:
Orechy a semená;
Olivy;
Paprika;
Avokádo
Tieto produkty sú ľahko dostupné, takže nemusíte mať ospravedlnenie, že to neskúšate. Snažte sa jesť dobre, vyhýbajte sa polotovarom a čoraz častejšie si na stôl dávajte ovocie, zeleninu a orechy.
Hľadajte produkty, o ktorých je známe, že obsahujú veľké množstvo vitamínu E. Pomáha tiež regulovať pohlavné hormóny. V tomto prípade môžu byť užitočné aj bylinky používané vo forme čaju. Hľadajte koreň lopúcha, sibírsky ženšen alebo koreň maku.
Všetky vyššie uvedené potraviny a byliny nebudú umelo prinášať hormóny do nášho tela, ale jednoducho nás stimulujú k ich reprodukcii v potrebných dávkach.
Na druhej strane, progesterón nemusí byť jedinou príčinou hormonálnej nerovnováhy v našom tele. Estrogén je ďalší hormón, ktorý je rovnako dôležitý.
Práve kvôli tejto skutočnosti musíme dodržiavať jeho hladiny v tele a tiež odporúčané alebo zakázané potraviny na konzumáciu podľa hladín estrogénu. Toto sú najjednoduchšie spôsoby, ako dosiahnuť požadovanú hormonálnu rovnováhu.
Ak to váš stav umožňuje a nie ste nútení začať s liečbou umelými liekmi čo najskôr, odporúčanou a lepšou voľbou pre vaše telo je užívanie alebo vyhýbanie sa niektorým potravinám.
Správnu výživu môžete kombinovať s vhodnými liekmi, váš problém však v žiadnom prípade nevyriešte iba užívaním liekov.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Hladinu Cholesterolu
Keď sú hladiny tukov v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, môže to viesť k zúženiu krvných ciev, čo môže zase spôsobiť mŕtvicu, infarkt myokardu a ďalšie. Príčiny vysokého cholesterolu môžu byť genetické alebo môžu súvisieť s nezdravým životným štýlom.
Potraviny, Ktoré Znižujú Hladinu Inzulínu
Všetky citrusové plody - grapefruity, pomelo, pomaranče, mandarínky, citróny a limety výrazne znižujú hladinu inzulínu, čo zase znižuje chuť človeka niečo jesť. Môžete sa teda zdržať ďalšej dávky dezertov, aby ste upokojili nervy počas pracovnej doby.
Ktoré Potraviny Zvyšujú Hladinu Cukru V Krvi?
Mnoho ľudí si tento koncept spája krvný cukor s chorobami, ako je obezita a cukrovka. V skutočnosti je cukor v krvi bežný názov a lekársky pojem, ktorý odráža koncentráciu glukózy cirkulujúcej v krvi a hodnota odráža dostupnú nestrávenú voľnú energiu pre telo.
Slávky Regulujú Energetický Metabolizmus, Ale Aké Sú Riziká?
Ak nie v zime, tak aspoň v lete si dovolíme jesť mušle. Pripravené rôznymi spôsobmi sa stávajú neuveriteľne chutnými. Mušle sú bohaté na fosfor, draslík, zinok, meď, selén a jód. Fosfor reguluje energetický metabolizmus buniek. Zinok pomáha pokožke v letných horúčavách nedehydratovať.
Tri Nápoje, Ktoré Regulujú Hormóny U žien
Rovnováha hormónov u žien je mimoriadne dôležitá, pretože akékoľvek nepravidelnosti môžu nepriaznivo ovplyvniť celkové zdravie žien. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na tri užitočné nápoje, ktoré nielen skrášľujú, ale tiež pomáhajú regulovať hormóny.
