2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Depresia je jednou z búrok 21. storočia. V boji proti nej farmaceutické spoločnosti neustále zvracajú nové a nové antidepresíva.
Nielen tabletky sú však zabijakom zlej nálady.
Podľa odborníkov ľudia trpia depresiou, keď majú nedostatok kyseliny listovej (vitamín B9).
Podporuje tvorbu serotonínu. Hovorí sa mu aj hormón šťastia. Serotonín sa produkuje v mozgu človeka a pozitívne ovplyvňuje jeho emócie. Čím viac serotonínu v tele je, tým je človek šťastnejší a euforickejší.
Zatiaľ nič nové, ale zdá sa, že ľudia majú často tendenciu zabúdať na túto skutočnosť a relaxovať v objatí depresívnych labiek.
Kyselinu listovú zase telo neprodukuje, získava ju z potravy, ktorú človek požije. V mnohých krajinách je zvykom, že výrobcovia obohacujú výrobky o B9.
Pri liečbe depresie odporúčajú britskí lekári popri tradičnej liečbe psychológom aj konzumáciu potravín bohatých na kyselinu listovú.
Jeho najlepším zdrojom je surová zelená zelenina - šaláty, špenát, hrášok, petržlen, brokolica. Snažte sa jesť 1 - 2 čerstvej zelenej listovej zeleniny každý deň.
Ak si šalát nemôžete urobiť počas pracovnej doby, pripravte si ho zvonka. Aj keď ste sami, vyberte si peknú reštauráciu s letnou záhradou, posaďte sa a objednajte si najzelenší šalát a praženú brokolicu. V kombinácii s rybami je to ďalšie plus.
Odporúča:
Zelenina, Ktorá Bojuje Proti Rakovine
To, čo jeme, môže drasticky ovplyvniť mnoho aspektov nášho zdravia vrátane rizika vzniku chronických chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka a rakovina. Najmä vývoj rakoviny je silne ovplyvnený našou stravou. Mnoho potravín obsahuje prospešné zlúčeniny, ktoré by mohli pomôcť zníženie rizika rakoviny .
Najužitočnejšia Zelená Listová Zelenina
Či už ich naše telo dostane k rannému smoothie alebo k šalátu na obed, zelená listová zelenina obohatiť náš jedálniček nenapodobiteľným spôsobom. Rozmanitosť zelene je veľká a nemôžeme sa nudiť. Počnúc klasickým šalátom, špenátom, dokom, žihľavou, čoraz viac preferovanou rukolou, kel, horčicovými listami alebo červenou repou, čo už na stole nie je zelená listová zelenina .
Zelená Listová Zelenina Chráni Pred Demenciou Každý Deň
Na jar je ten pravý čas vychutnať si všetky druhy zelenej listovej zeleniny - šalát, špenát, dock, šťovík atď. Ukazuje sa, že lahodný šalát je druhou najobľúbenejšou zeleninou na svete - hneď po zemiakoch. Okrem toho je na svete známych asi dvadsať druhov šalátu - medzi nimi je červený, modrozelený a ďalšie.
Mandle A Zelená Zelenina Posilňujú Kosti
Je ľahké brať svoje kosti ako samozrejmosť a ignorovať starostlivosť o ne, kým si nezlomíte nohu alebo ruku. Starostlivosť o nich od mladého veku bude mať vplyv na ich stav, keď ste starší. V texte nájdete dôležité informácie o živom tkanive - kostiach.
Stredomorská Strava Bojuje S Depresiou
Keď má človek problémy, upadne do depresie a veľmi často po ňom nasleduje priberanie. Teraz však objavili diétu, ktorá pomáha človeku vyrovnať sa s depresiou. Výsledok je teda 2v1 - obaja chudnú a vyrovnávajú sa s starosťami. Takzvaný Stredomorská strava je kľúč.
