2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je ľahké brať svoje kosti ako samozrejmosť a ignorovať starostlivosť o ne, kým si nezlomíte nohu alebo ruku.
Starostlivosť o nich od mladého veku bude mať vplyv na ich stav, keď ste starší. V texte nájdete dôležité informácie o živom tkanive - kostiach.
Potraviny bohaté na vápnik sú viac ako potrebné pre pevnosť vašich kostí. Aj keď je mlieko dobrým zdrojom cenného minerálu, určite nie je jediné.
Odborníci odporúčajú horúci príjem jogurtov a syrov, potravín obohatených o vápnik, ako aj mandlí bohatých na minerály a zelenej zeleniny.
Ukazuje sa, že niektoré z potravín a nápojov obohatených o vápnik obsahujú oveľa viac vápnika ako mlieko.
Ovocie a zelenina, ktoré neobsahujú veľa vápniku, sú tiež dobré pre kosti, aj keď v tejto oblasti stále neexistuje definitívny výskum. Je to preto, lebo zmierňujú účinky kyselín v tele a vysoká hladina kyselín nie je pre kosti dobrá.
Nadbytok alkoholu ovplyvňuje pečeň, mozog a ďalšie časti tela. Alkohol je tiež škodlivý pre kostný systém.
Pravidelní konzumenti alkoholu riskujú stratu kostnej denzity, a keď dosiahne kritickú hladinu, vedie to k osteopénii.
Toto je ľahšia forma osteoporózy. Alkoholizmus a nadmerné pitie alkoholu však časom spôsobujú nedostatok vápnika a určité rednutie a lámavosť kostí, známe tiež ako osteoporóza. Fajčenie je tiež rizikovým faktorom, ktorý môže viesť k osteoporóze.
Je tiež dôležité vedieť, že stav zubov svedčí o celom kostnom systéme. Strata pevnosti kostí môže mať vplyv na celé telo. Výnimkou nie je ani ústna dutina.
Ak sa vám kosti čeľuste zhoršia alebo stratia hustotu, výsledkom môže byť strata zubov, poškodenie ďasien a rozpadajúca sa sklovina.
Váš zubný lekár môže diagnostikovať osteoporózu prostredníctvom röntgenového žiarenia a pozorovania a analýzy súvisiacich zdravotných problémov.
Odporúča:
Najužitočnejšia Zelená Listová Zelenina
Či už ich naše telo dostane k rannému smoothie alebo k šalátu na obed, zelená listová zelenina obohatiť náš jedálniček nenapodobiteľným spôsobom. Rozmanitosť zelene je veľká a nemôžeme sa nudiť. Počnúc klasickým šalátom, špenátom, dokom, žihľavou, čoraz viac preferovanou rukolou, kel, horčicovými listami alebo červenou repou, čo už na stole nie je zelená listová zelenina .
Zelená Listová Zelenina Chráni Pred Demenciou Každý Deň
Na jar je ten pravý čas vychutnať si všetky druhy zelenej listovej zeleniny - šalát, špenát, dock, šťovík atď. Ukazuje sa, že lahodný šalát je druhou najobľúbenejšou zeleninou na svete - hneď po zemiakoch. Okrem toho je na svete známych asi dvadsať druhov šalátu - medzi nimi je červený, modrozelený a ďalšie.
Zelená Zelenina Bojuje S Depresiou
Depresia je jednou z búrok 21. storočia. V boji proti nej farmaceutické spoločnosti neustále zvracajú nové a nové antidepresíva. Nielen tabletky sú však zabijakom zlej nálady. Podľa odborníkov ľudia trpia depresiou, keď majú nedostatok kyseliny listovej (vitamín B9).
Špenát A Zelená Zelenina Chránia Mozog
Je o tom známe špenát pomáha posilňovať svaly, ale vedci teraz zistili, že môže byť prospešný aj pre mozog. Štúdie ukazujú, že starší ľudia, ktorí jedia špenát a inú zelenú listovú zeleninu, si pravidelne zachovávajú poznanie a pamäť oveľa dlhšie.
Plody Posilňujú Kosti
Pre zdravé kosti konzumujte ovocie! Konzumácia ovocia je základným predpokladom sily kostí nielen u dospievajúcich, ale aj u ľudí všetkých vekových skupín. Ovocie je obzvlášť dôležité pre chlapcov, pretože si zachováva svoju energiu a silu.
