2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pre zdravé kosti konzumujte ovocie! Konzumácia ovocia je základným predpokladom sily kostí nielen u dospievajúcich, ale aj u ľudí všetkých vekových skupín.
Ovocie je obzvlášť dôležité pre chlapcov, pretože si zachováva svoju energiu a silu.
Výsledky novej štúdie írskej univerzity ukazujú, že čím viac ovocia zjeme, tým zdravšie sú vaše kosti.
Vedci boli predmetom pozornosti 1 445 tínedžerov z Írska. Študovali stravu a hustotu kostí tínedžerov vo veku od 12 do 15 rokov.
Najvyššiu akumuláciu minerálov v kostiach, od ktorej závisí ich sila, zaznamenali tí, ktorí konzumujú najmenej 200 gramov ovocia denne.
Vedci tvrdia, že ak nejeme ovocie, kyseliny bránia vápniku dostať sa do kostí.
Niektoré druhy ovocia navyše dokážu zachovať našu mladosť vďaka vitamínom, ktoré obsahujú.
Podľa amerických vedcov po 20. roku života ľudia začínajú starnúť. Ale ovocie, ktoré obsahuje veľké množstvo vitamínu C, brzdí proces starnutia prostredníctvom redoxných procesov v tele.
Viac pomarančov, citrónov, mandarínok, grapefruitov a kivi by mali jesť tí, ktorí si chcú udržať mladosť dlhšie.
Odporúča:
Tieto Potraviny Posilňujú Organizmus
Každý sa usiluje posilniť telo byť v chladných zimných mesiacoch zdravý a odolný voči vírusovým infekciám. Je známe, že naše telo potrebuje vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ktoré môžeme ľahko získať prirodzene - prostredníctvom potravy.
Mandle A Zelená Zelenina Posilňujú Kosti
Je ľahké brať svoje kosti ako samozrejmosť a ignorovať starostlivosť o ne, kým si nezlomíte nohu alebo ruku. Starostlivosť o nich od mladého veku bude mať vplyv na ich stav, keď ste starší. V texte nájdete dôležité informácie o živom tkanive - kostiach.
Osem Jedál, Ktoré Posilňujú Váš Mozog
1. Mastné ryby - losos, pstruh, makrela, sardinky Výhody: Sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín a predovšetkým kyseliny DHA dokozahexaénovej, ktorá podporuje funkciu mozgu, zlepšuje pozornosť a chráni vás pred demenciou. Koľko jesť:
15 Potravín, Ktoré Posilňujú Imunitný Systém
Ak hľadáte spôsoby, ako zabrániť prechladnutiu a chrípke a chcete zachovať zdravý imunitný systém, zahrňte týchto 15 silných potraviny na imunitu vo vašej strave: 1. Citrusové plody Vitamín C pomáha budovať imunitný systém. Predpokladá sa, že zvyšuje produkciu bielych krviniek.
Jablká A Orechy Posilňujú Imunitný Systém
Stačí, keď zjete iba jedno jablko denne. Ovocie zmierňuje zápaly spôsobené chorobami spojenými s obezitou. To je záver skupiny amerických vedcov. Rozpustná vláknina nachádzajúca sa v jablkách, rovnako ako orechy a ovos, zmierňuje zápaly v ľudskom tele a zvyšuje jeho imunitu, vysvetľuje profesor Gregory Freund z University of Illinois.
