2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
To, čo jeme, môže drasticky ovplyvniť mnoho aspektov nášho zdravia vrátane rizika vzniku chronických chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka a rakovina. Najmä vývoj rakoviny je silne ovplyvnený našou stravou.
Mnoho potravín obsahuje prospešné zlúčeniny, ktoré by mohli pomôcť zníženie rizika rakoviny.
Podľa niektorých štúdií môže vyšší príjem zeleniny viesť k nižšiemu riziku vzniku ochorenia. Pozri 5 superpotraviny, ktoré úspešne bojujú proti rakovine.
Brokolica
Brokolica obsahuje sulforafan, rastlinnú zlúčeninu nachádzajúcu sa v krížovej zelenine, ktorá má silné protirakovinové vlastnosti.
Sulforaphane znižuje veľkosť a počet buniek rakoviny prsníka až o 75%.
Zaradenie brokolice do niekoľkých jedál týždenne môže mať rôzne výhody v boji proti rakovine.
Mrkva
Mrkva obsahuje niekoľko základných živín, vrátane vitamínu K, vitamínu A a antioxidantov.
Podľa niektorých štúdií je konzumácia väčšieho množstva mrkvy spojená so zníženým rizikom vzniku určitých druhov rakoviny.
Konzumácia mrkvy môže znížiť riziko rakoviny žalúdka až o 26%.
Snažte sa mrkvu zahrnúť do svojho jedálnička ako zdravé raňajky alebo prílohu k iným jedlám až niekoľkokrát týždenne.
Fazuľa
Fazuľa má vysoký obsah vlákniny, ktorá podľa niektorých štúdií môže pomôcť chrániť pred rakovinou hrubého čreva.
Štúdie zistili, že vyšší príjem fazule môže znížiť riziko kolorektálnych nádorov a rakoviny hrubého čreva.
Paradajky
Lykopén je zlúčenina nachádzajúca sa v paradajkách. Nesie ich červenú farbu, ako aj protirakovinové vlastnosti.
Zvýšený príjem lykopénu a paradajok môže znížiť riziko rakoviny prostaty.
Ak chcete zvýšiť príjem lykopénu, zahrňte si do stravy každý deň jednu alebo dve paradajky a pridajte ich do sendvičov, šalátov, omáčok alebo cestovín.
Cesnak
Aktívnou zložkou cesnaku je alicín, zlúčenina, o ktorej sa preukázalo, že zabíja rakovinové bunky.
Podľa štúdií môže konzumácia väčšieho množstva cesnaku viesť k zníženému riziku rakoviny žalúdka, rakoviny prostaty a rakoviny hrubého čreva a konečníka.
Zahrnutie približne jedného strúčika čerstvého cesnaku do vašej stravy vám môže pomôcť využiť jeho zdravotné výhody.
Odporúča:
Syr Bojuje Proti Rakovine?
Syr môže byť zbraňou proti zákernej chorobe na rakovinu. Proteín, ktorý sa v ňom nachádza, má schopnosť zabíjať rakovinové bunky. Niazín - to je bielkovina, ktorá sa laktobacilmi uvoľňuje počas fermentácie mlieka a zrenia syra. Vedci z University of Michigan v Ann Arbor v USA zistili, že má jedinečnú schopnosť zabíjať rakovinotvorné bunky.
Zázračný Nápoj Bojuje Proti Rakovine
Unikátny nápoj vyrobený bylinkárkou z Číny sa používa na liečbu zhubných nádorov. Vďaka nej si človek s rakovinou pľúc všimne zlepšenie svojho zdravotného stavu už za 3 mesiace. Na jeho výrobu je potrebné získať organickú repu, jablká a mrkvu, ktoré sa umyjú, krája spolu so šupkou a umiestni do odšťavovača.
Kyslá Kapusta Bojuje Proti Rakovine Hrubého čreva
S prístupom k Vianociam a Novým rokom sú šaláty a jedlá s kyslou kapustou stálym spoločníkom na našom stole. Táto pochúťka je skutočnou pokladnicou užitočných vitamínov a látok, ktoré sú balzamom pre náš žalúdok a silným spojencom v boji proti rakovine hrubého čreva.
Portulaka Bojuje Proti Infarktu A Rakovine
Portulaka obľúbená bola aj u nás. V priebehu rokov sa však jej sláva vytratila a my sme ju začali vnímať ako búrku. V zahraničí sa s ňou však naďalej zaobchádza ako s cennou zeleninou pre jej chuť a množstvo užitočných vlastností. Na trhoch sa predáva draho a cena miestami prevyšuje dokonca aj cenu hrozna.
Ktorá čokoláda Je Zdravá A Ktorá Nie?
Čokoláda, hoci má kontroverznú povesť pre svoje zdravotné výhody, je obľúbená u nás všetkých. Okrem toho, že čokoláda obsahuje veľké množstvo cukru, nie je vhodná pre ľudí s cukrovkou. Nemôžu si dovoliť konzumovať ho z dôvodu vysokej koncentrácie tuku v produkte a z iných dôvodov.
