2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Banán je jedným z najobľúbenejších druhov ovocia. Je obľúbený pre svoju jedinečnú chuť a pre množstvo výhod, ktoré prináša telu a organizmu.
15. apríla oslavujú USA banánový deň.
Banány sú mimoriadne bohaté na vitamíny a minerály. V jednom banán obsiahnutý v priemere 110 kalórií, veľa vlákniny, draslíka, mangánu a vitamínov B6 a C. Každá z týchto látok je užitočná pre rôzne aspekty nášho života.
Napríklad veľké množstvo draslíka v banánoch urobte z nich nevyhnutné jedlo po nadmernom pití. Ak ste sa včera večer predávkovali pohármi, banány sú najlepším spojencom proti kocovine.
Draslík pomáha regulovať krvný tlak a udržuje správnu funkciu srdca.
Draslík v banánoch je vhodný aj pre kosti. Pomáha zadržiavať vápnik v tele, a tým znižuje riziko osteoporózy.
Štúdia japonských vedcov našla a nová výhoda banánov. Tvrdia, že čím tmavšia a nepravidelnejšia je kôra obľúbeného ovocia, tým je účinnejšia deštrukcia nádorových buniek.
Čím viac čiernohnedých škvŕn má banán, tým silnejšie sú jeho účinné protirakovinové zložky.
Okrem toho, že pomáha v boji proti rakovine, banány pomáhajú a na prevenciu žalúdočných vredov. Zlúčeniny, ktoré sa v nich nachádzajú, vytvárajú v žalúdku hrubú ochrannú vrstvu, ktorá ho chráni pred kyselinami. Obsahujú tiež proteázové inhibítory, ktoré eliminujú špecifické baktérie v žalúdku, ktoré spôsobujú vredy.
Podľa odborníkov denný príjem banánov zlepšuje imunitu. Preto je toto ovocie jedným z najviac odporúčaných v období prechladnutia, vírusov a chrípky.
Rozdrvený banán slúži ako náhrada masla. Neobsahuje tuk a cholesterol. Namiesto sladkých energetických nápojov je navyše možné brať celé alebo roztlačené banány.
Všetky tieto výhody fungujú banány ešte chutnejšie pre malých aj veľkých. Môžu byť použité na prípravu všetkých druhov pochúťok, ako je lahodná, zdravá a osviežujúca zmrzlina, čerstvé ovocie, pečivo a ďalšie.
Odporúča:
Jedzte Banány Na Pálenie Záhy A Na žalúdočné ťažkosti
Banány často sa označujú ako ideálne jedlo. Sú bez tuku, cholesterolu alebo sodíka, ale sú plné vlákniny, vitamínu C, vitamínu B6, kyseliny listovej, draslíka a komplexných sacharidov. Exotické ovocie je ľahko stráviteľné, čo z neho robí liek na žalúdok a je obľúbeným jedlom pre kojencov i starších ľudí.
Jedzte Luteín - Jedzte Ich Pravidelne
Aby sme boli zdraví, potrebujeme živiny a stopové prvky. Niektoré z nich si telo vytvára samo, iné sa získavajú z potravy. Jedným z týchto prvkov je luteín - karotenoidový pigment, ktorý priaznivo ovplyvňuje zrak. Luteín dodáva očiam kyslík a minerály.
Jedzte Hnedé Banány - Sú Užitočnejšie
Všetci sme už videli tmavé / hnedé / banány v obchodoch alebo na trhu. Zvyčajne sú zľavnené a vo väčšine prípadov ich kvôli neatraktívnemu vzhľadu prehliadame. Ukazuje sa však, že zhnité banány majú veľa výhod a výhod, navyše sú oveľa sladšie a jemnejšie ako tradičné / žlté banány /, ktoré sme zvyknutí jesť.
Jedzte Iba 8 Hodín Denne, Aby Ste Schudli
Prázdniny sú už predo dvermi a to okrem zábavy a príjemných chvíľ s najbližšími znamená časté státie za stolom, čo samozrejme povedie k kilám navyše. Namiesto toho, aby ste sa pozreli na všetky dobroty a pokúsili sa zaistiť, aby ste nejedli, skúste jesť do ôsmich hodín od dňa.
Jedzte Iba Tieto Dve Jedlá V Lietadle, Ak Vám Záleží Na Tele
Potraviny pre lietadlá majú mimoriadne zlú povesť. Neponáhľajte sa ho brániť - je na to dobrý dôvod. V nízkonákladových leteckých spoločnostiach sú jedlo predpripravené pochybné polotovary, ktoré by žiaden rozumný človek nemal konzumovať. V elitných spoločnostiach sa jedlo pripravuje na mieste.
