2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Naša dobrá nálada závisí aj od našej stravy. Existujú tzv superpotravinyktorí sa starajú o našu dobrú náladu vďaka špeciálnym látkam v nich obsiahnutým.
Patrí medzi superpotraviny pre dobrú náladu makadamia - Tieto lahodné orechy sú bohaté na selén, ktorý je uznávaný ako prírodné antidepresívum. Nedostatok dostatočného množstva selénu v tele sa prejavuje v depresívnych a depresívnych stavoch. Hrsť makadamových orechov denne vám dodá potrebné množstvo selénu.
Teľacie mäso, kuracie mäso bez kože a morčacie mäso obsahuje aminokyselinu tyrozín. Stará sa o hladinu dopamínu a norepinefrínu v mozgu a chráni pred depresiou. Hovädzie mäso, kuracie mäso bez kože a morka tiež obsahujú vitamín B12, ktorý pomáha proti zlej nálade.
Citrusové plody a strukoviny obsahujú soli kyseliny listovej - táto látka chráni pred depresiou.
Každý vie, že čokoláda sa stará o dobrú náladu - obsahuje látky, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu a chránia pred depresiou.
Prírodná čokoláda obsahuje najužitočnejšie látky na zlepšenie nálady, mlieko ich obsahuje menej. Čokoláda tiež obsahuje andamín - látku, ktorá pomáha cítiť sa dobre po celý deň.
Ak chcete mať vždy dobrú náladu, pravidelne jedzte tuniaka. Obsahuje vitamín B6, ktorý sa podieľa na premene tryptofánu na serotonín - látku, ktorá nás chráni pred depresiou.
Kuracie pečienky obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré sa starajú o dobré fungovanie nervového systému a dobrú náladu.
Špenát, šalát, červená paprika a jahody obsahujú cytofín - látku, ktorá dramaticky zlepšuje náladu. Špenát okrem toho, že obsahuje cytofín, obsahuje aj veľké množstvo vitamínu B9, ktorý stimuluje produkciu serotonínu - hormónu šťastia.
Banány obsahujú tryptofán, ktorý sa premieňa na serotonín a dáva vám dobrý pocit. Jeden banán denne vám dodá potrebnú dávku serotonínu, aby ste netrpeli depresiou.
Odporúča:
Pre Lepšiu Chuť Do Jedla Jedzte Pravidelne Polievky
Polievky sú obľúbeným jedlom našich ľudí. Obsahujú aromatické a ďalšie príchute, ktoré zlepšujú chuť do jedla a napomáhajú vylučovaniu tráviacich štiav. Najrušivejšími látkami sú polievky z mäsa, rýb, kostí a húb. Niektoré zeleninové bujóny tiež obsahujú silné stimulanty žalúdočnej a črevnej sekrécie.
Antistresové Jedlá Pre Lepšiu Imunitu
Časté prechladnutie, ospalosť, nedostatok energie a výskyt papilómov alebo oparu naznačujú potrebu zlepšenie imunity . Na zvládnutie tejto úlohy stačí veci zariadiť na svojom tanieri, hovorí odborník na výživu Jean-Paul Kurt. Za hlavnú príčinu zníženia imunity považuje stres, chronickú únavu, nedostatok kľúčových ochranných látok a dostatok potravín, ktoré sa živia patogénnymi vírusmi a baktériami.
Korenie Pre Lepšiu Pamäť
Existuje niekoľko korení, ktoré stimulujú mozgovú činnosť a zlepšujú pamäť. Je oveľa lepšie používať bylinky alebo korenie na zlepšenie koncentrácie ako akékoľvek tabletky, pretože ľudová liečba prinesie nášmu zdraviu ďalšie výhody. Tu môžeme použiť korenie:
Horúca čokoláda Pre Lepšiu Pamäť
Horká čokoláda môže pomôcť starším ľuďom udržiavať si dobrú pamäť, informuje Daily Express na svojich stránkach s odvolaním sa na americkú štúdiu. Autormi štúdie sú vedci z Harvard Medical College v Bostone a prostredníctvom niekoľkých štúdií sa im podarilo dospieť k tomuto záveru.
Čokoláda Každý Deň Pre Lepšiu Koncentráciu
Čokoláda, ktorá sa v staroveku konzumovala iba ako nápoj, sa rýchlo stala obľúbeným dezertom. Kakao, ktorého vedecký názov má grécky pôvod a znamená pokrm bohov, je známe už od čias Mayov a Aztékov. Používal sa ako platobný prostriedok medzi týmito ľuďmi a bol zmiešaný s feferónkami a vodou a slúžil ako povzbudzujúci nápoj, ktorý dodáva veľa energie.
