2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ovsené otruby sú prvou najhrubšou frakciou pri mletí zŕn. Otruby tvoria šupka zrna a netriedené ovsené vločky.
Môžete si vyrobiť vlastné ovsené otruby, ale na to budete potrebovať pravý ovos. Musíte to zomlieť čo najviac a takto sa otruby ukážu.
Ak sa mletím získa trochu jemnej múky, oddeľte ju od celkovej hmotnosti. Ovsené otruby sú veľmi užitočný produkt, ale nie sú veľmi populárne.
Ovsené otruby môžu byť použité na mnohé účely, sú ideálnym doplnkom stravy, pretože vytvárajú pocit sýtosti a pomáhajú potlačiť chuť do jedla.
Môžete si pripraviť chlieb z ovsených otrúb. Namiesto múky použite otruby a ak pridáte len trochu mlieka, prášku do pečiva, 1 lyžičku tuku a štipku soli, získate lahodný chlieb bez múky.
Ovsené otruby môžete pridať do odstredeného jogurtu alebo odstredeného mlieka. Vďaka tomu je mlieko výživnejšie a môžete ním nahradiť celé jedlo.
Ak do ovsených otrúb a trochu vanilky pridáte odtučnené teplé mlieko, získate lahodnú kašu s požadovanou konzistenciou. Pridajte hrozienka a dostanete skvelé zdravé raňajky.
Pomocou ovsených otrúb, ktoré použijete namiesto múky, pripravíte chutné koláče, ktoré nie sú o nič menej príjemné ako bežné, ale sú oveľa zdravšie.
Ovsené otruby zmiešajte s korením a použite ako pečivo pre kuracie mäso, ktoré bolo predtým namočené v rozšľahanom vajci. Lahodné sušienky sa pripravujú pomocou ovsených otrúb.
Použite ich namiesto múky a pripravte si ovsené placky. Pomocou ovsených otrúb je pripravená vynikajúca zdravá pizza. Ovsené otruby pridané k mletému mäsu robia mäsové guľky chutnejšie a jemnejšie.
Odporúča:
Ako Robiť škvarky
Škvarky sú veľmi chutné a sú vyrobené z čerstvého podkožného tuku známeho ako slanina, ako aj z vnútorného tuku ošípanej, tým, že ho dobre očistíte od zvyškov mäsa a dobre ho umyjete. Slanina sa pokrája na kúsky, vloží sa do kastróla vhodnej veľkosti, zaleje sa studenou vodou a nechá sa stáť v chlade 24 hodín.
Čo Robiť S Odstredeným Mliekom
Keď kupujete čerstvé mlieko z obchodu, prešlo zložitým procesom spracovania. Po mechanickom vyčistení sa pasterizuje pri teplote 98 stupňov Celzia, pričom zvyšková mikroflóra odumiera. Preto má kupované mlieko dlhšiu trvanlivosť ako mlieko vyrobené a skladované doma.
Nápady Na Zdravé Raňajky S Pšeničnými Otrubami
Pšeničné otruby sú vedľajším produktom pri mletí pšenice. Sú veľmi zdravé, pretože sú bohaté na vlákninu. Ďalej obsahujú vitamíny skupiny B, vitamíny A, C a E, zinok, draslík, horčík, selén. Otruby sa používajú na prípravu veľmi chutných a užitočných jedál.
Zdravé Dezerty S Ovsenými Vločkami
Všetci máme dosť ovsené vločky s jogurt . Každý z nejakého dôvodu prijal, že toto je jediný zdravý spôsob, ako sa dá konzumovať. Vôbec to tak nie je. Tu je niekoľko zdravých nápadov pre dezerty vrátane jeho zloženia ovsené vločky . Dort s ovsenými vločkami Potrebné výrobky:
Pravidelne Raňajkujte S Otrubami, Aby Ste Zostali V Top Forme
Otruby sú vonkajšia vrstva zŕn, ako je ryža, ovos a pšenica, a táto vonkajšia vrstva sa obvykle odstráni počas procesu mletia, aby sa získal hladší a belší produkt. Kedykoľvek na obilí zostanú otruby bohaté na vlákninu a mikróby bohaté na vitamíny, nazýva sa to celozrnné.
