2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Orechy, keď nie sú nelúpané, majú menej kalórií. Ak jeme nelúpané orechy namiesto lúpaných, môžeme nahromadiť o 40% menej kalórií.
Vedci z University of Eastern Illinois pod vedením Jamesa Paintera označili ich objav za účinok pistácií. Vyjadruje sa to nasledovne: keď jeme výrobky, ktoré na stole zanechávajú šupky, hanbíme sa za požité množstvo a máme väčšiu tendenciu zastaviť svrab, ktorý nás ovládol.
To sa najviac prejavuje na vlašských orechoch, pistáciách a gaštanoch. Ale podobný efekt sa neprejavuje iba v orechoch, ale napríklad aj v balených cukríkoch a v malých štvorkách.
Vedci distribuovali pistácie 140 študentom, keď prišli na prednášky. Polovica orechov so škrupinami, ostatné - olúpané. Tí, ktorí konzumovali lúpanú pochúťku, skonzumovali v priemere 211 kalórií na osobu. A študenti, ktorí hrali na odstraňovanie škrupín, prijali v priemere o 41 percent menej kalórií - 125.
Podľa vedcov je hlavným faktorom schopnosť vizualizovať spotrebované množstvá a im zodpovedajúce obmedzenia.
Pistácie je veľmi obľúbená náhrada pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť závislosti na čokoláde, pečive a čipsoch.
Ak sa však spoliehate na škrty škrupiny, pomôže vám to znížiť vašu celkovú spotrebu o 22 percent, najmä ak škrupiny nečistíme po celý deň.
Prezrite si obsah kalórií v 100 gramoch najobľúbenejších orechov a sami posúďte, koľko ich máte zjesť:
Mandle - 572, Kešu orechy - 633, Piniové orechy - 629, Kokosový orech - 380, Lieskový orech - 707, Vlašské orechy - 645, Arašidy - 560, Pistácie - 589.
Odporúča:
Zvýšený Obsah Fosforu V Tele
Vitamíny aj minerály sú látky obsiahnuté v potravinách, ktoré pomáhajú nášmu telu rásť a správne fungovať. Po vápniku je fosfor druhým najhojnejším minerálom v tele. Spolu s vápnikom spolupracujú na udržaní zdravia kostí. Podľa Marylandského lekárskeho centra sa asi 85% fosforu nachádza v kostiach a zuboch.
Ako Znížiť Obsah Tuku Vo Vašej Strave
Chcete sa stať štíhlymi, ako sú stromčeky, ako ľudia povedali, alebo len žiť zdravšie? Nech už je dôvod akýkoľvek, riešenie pre obe skupiny vždy začína redukciou tukov vo vašej strave. Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ, zabudnite na vyprážanú slaninu, ktorú tak uprednostňujú malé i veľké hranolky.
Zistilo Sa, Aký Je Obsah Bulharských Párkov
Inšpekcia bTV preukázala obsah párkov predávaných u nás. Po videu, ktoré ukazuje na perie, zobáky a vnútornosti, ktoré sa pridávajú do párkov, je čoraz viac ľudí voči mäsovým výrobkom skeptických. Štítky neopisujú, aké percento mäsa obsahujú klobásy , ale je zrejmé, že obsahujú sójový proteín, laktózu, guarovú gumu, glutaman sodný, dusitan sodný, modifikovaný škrob.
Kalorický Obsah Orechov
Orechy sa odporúčajú konzumovať surové, kvôli ich zdraviu prospešným účinkom alebo ako príloha k rôznym jedlám, šalátom alebo ľahkému občerstveniu. Orechy bohaté na nenasýtené tuky, antioxidanty, bielkoviny, vitamíny a minerály pomáhajú zdraviu.
Vysoký Obsah železa V Krvi
Hromadenie železa v ľudskom tele sa formuje dvoma spôsobmi. Prvý je cez jedlo a druhý z transfúznej krvi. Táto akumulácia sa nazýva talasémia. Ak sa neodstráni prebytočné železo, môže to poškodiť dôležité orgány, ako sú pečeň a srdce. Železo je prirodzene sa vyskytujúcim prvkom v potravinách.
