2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Avokádo je ovocie bohaté na mononenasýtené tuky. Ľudské telo ich ľahko premieňa na energiu a pomáha tak vstrebávať tuk z iných potravín. Pridajte avokádo do šalátov a polievok. Chránite tak svoje telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Na zabezpečenie potrebného množstva draslíka v tele stačia iba dve plody.
Draslík je elektrolyt a minerál, ktorý je vodičom elektriny v tele. Hrá dôležitú úlohu pri kardiovaskulárnej činnosti, trávení a svalovej funkcii všetkých buniek a orgánov. S mäsom konzumujeme spravidla iba ovocie, málokto však vie, že kôstka je zlatá.
Jeho použitie znižuje riziko nádorov, vysporiadava sa s cholesterolom a tukmi. Stačí vziať z ovocia kôstku a nastrúhať ju. Pridajte do pohára jogurtu alebo šalátu. Denná dávka je 1/4 čajovej lyžičky a nemala by sa prekročiť, pretože kameň obsahuje trieslovinu a je užitočný vo veľmi malých dávkach. Takže s používaním tohto liečivého púdru nepreháňajte.
V tmavozelenej časti je avokádo bohaté na karotenoidy a pomáha bojovať proti najzákernejšej chorobe - rakovine. Obsahuje 11 karotenoidov, ktoré chránia pred určitými druhmi rakoviny, srdcovými chorobami a makulárnou degeneráciou.
Ovocie je olúpané ako banán, rozrezané na dve polovice a potom uprostred ďalších dvoch. Kameň je zachovaný, už viete prečo. Avokádo je veľmi sýte, ak si k obedu dáte na obed polovicu ovocia, nebudete po 3 hodinách hladní. Reguluje tiež hladinu cukru v krvi, takže je vhodný pre ľudí s cukrovkou.
Avokádo možno tiež použiť ako náhradu tuku pri varení. Pridajte ho do polievok, smoothies, koktailov a šalátov. Ideálne raňajky sú s vajíčkom uvareným na mäkko. Namiesto kŕmenia dieťaťa polotovarmi môže byť jeho prvým jedlom avokádo. A v neposlednom rade je vysoký obsah horčíka v ovocí.
Obsahuje 40 ml horčíka, čo je 10% odporúčaného denného príjmu pre srdce, obličky a svaly. Nezabudnite na toto užitočné a liečivé ovocie a často ho používajte vo svojej kuchyni.
Odporúča:
Prečo Jesť Viac Jahôd?
Jahody , tento úžasný dar matky prírody, sú skutočným ovocným pokušením! Lákajú svojím chutným vzhľadom, príjemnou vôňou a neodolateľnou chuťou. Nie je náhoda, že sú hlavnou ingredienciou niektorých z najslávnejších a najobľúbenejších ovocných dezertov a koktailov.
7 Dôvodov, Prečo By Ste Mali Jesť Viac špargle
Špargľa sú nízkokalorické a bohaté na dôležité vitamíny, minerály a antioxidanty. Tento článok odhalí 7 zdravotných výhod konzumácie špargle. 1. Majú veľa výživných látok, ale málo kalórií 90 g varenej špargle obsahuje: - Kalórie:
10 Dôvodov, Prečo Jesť Viac Citrusov
V lete potrebujeme čerstvé nápoje, aby sme zahnali letné horúčavy. Citrus sú len niektoré z plodov, ktoré nám pomáhajú udržiavať náš tón, ale môžeme povedať, že sú hlavnou súčasťou prostriedkov na boj s horúčavou. Prijímame ich v iných variáciách - do smoothies, ovocných šalátov, čerstvého ovocia.
7 Dobrých Dôvodov, Prečo Jesť Viac Lieskových Orechov
Lieskový orech je druh orecha, ktorý pochádza zo stromu Corylus. Pestuje sa hlavne v Turecku, Taliansku, Španielsku a Spojených štátoch. Lieskové orechy majú sladkú arómu a dajú sa jesť surové, pražené alebo mleté. Tieto orechy sú veľmi chutné ako súčasť našej obľúbenej tekutej čokolády a rôznych príchutí, ako sú koláče, pečivo a sušienky.
Prečo Jesť Viac Vlašských Orechov?
Vlašské orechy sú považované za jeden z najzdravších druhov orechov kvôli kombinácii vysokého množstva vitamínov, minerálov, bielkovín, zdravých tukov, vlákniny a antioxidantov. Len asi 30 gramov z nich dokáže poskytnúť potrebnú dennú dávku rastlinných omega-3 tukov.