2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vlašské orechy sú považované za jeden z najzdravších druhov orechov kvôli kombinácii vysokého množstva vitamínov, minerálov, bielkovín, zdravých tukov, vlákniny a antioxidantov. Len asi 30 gramov z nich dokáže poskytnúť potrebnú dennú dávku rastlinných omega-3 tukov.
Dokazuje to množstvo štúdií pravidelný príjem vlašských orechov znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení zlepšením funkcie krvných ciev a znížením zlého cholesterolu.
Stále viac sa používa v kozmetike orech ako prísada. Živiny v nich pomáhajú rýchlejšiemu hojeniu rôznych jaziev a pigmentácií na pokožke. Vlašské orechy v šampónoch, kondicionéroch a maskách pôsobia na zníženie vypadávania vlasov a stimulujú ich rast.
Pri výskume odborníci zistili, že znižujú stres. Omega-3 mastné kyseliny majú posilňujúci účinok na kosti, čím znižujú riziko zlomenín a úrazov.
Tieto orechy majú vlastnosti, ktoré zlepšujú funkciu imunitného systému a spomaľujú proces starnutia v tele.
Rastlinné zlúčeniny a bioaktívne zložky v nich účinné pri prevencii rakoviny. Pravidelný príjem v kombinácii so zdravou stravou a cvičením môže významne znížiť riziko tohto ochorenia.
Mnoho štúdií preukázalo, že jód a selén vo vlašských orechoch pomáhajú pri depresiách a výrazne zlepšujú funkciu mozgu.
Napriek vysokému obsahu tukov a sacharidov tieto orechy nezvyšujú riziko obezity. Môžu sa konzumovať samotné alebo ako doplnok k rôznym iným potravinám. Pridajte ich do zdravého občerstvenia, šalátov a dezertov. Odporúčaná denná dávka je len 1 hrsť - asi 10 vlašských orechov. Nepreháňajte to.
Vlašské orechy majú priaznivý účinok a na zníženie rizika neurodegeneratívnych stavov, chorôb, ako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, ktoré spomaľujú funkciu mozgu.
Ak chcete a potrebujete zlepšiť zdravie svojho tela, potom zahrnúť do svojej stravy vlašské orechy ako prísada do rôznych kozmetických výrobkov.
S vlašskými orechmi si môžete pripraviť skvelé orechové koláče, klasické vlašské orechy, orechový koláč a dokonca aj náš obľúbený orechový koláč.
Odporúča:
V Prírode Nie Je Piknik Bez Vlašských Orechov
Keď sa rozhodnete stráviť celý deň v prírode, musíte si vopred premyslieť, čo si do batohu dáte, aby ste boli pripravení na každú situáciu. Pri veľkej fyzickej aktivite, ktorá sa prejavuje chôdzou, telo chce jedlo a hypermarkety uprostred lesa sa ťažko hľadajú.
Liečivé Vlastnosti škrupín Z Vlašských Orechov
Vlašské orechy sú nevyhnutné pri prevencii a liečbe metabolického syndrómu, kardiovaskulárnych problémov a cukrovky 2. typu. Protizápalové látky vo vlašských orechoch hrajú osobitnú úlohu pri udržiavaní zdravia kostí, prispievajú k chudnutiu a prevencii obezity.
Liečivá Sila Vlašských Orechov
Jedným z najstarších plodov, ktoré človek vypestuje, je pravdepodobne orech. História vlašských orechov sa datuje pred 7 000 rokmi. Niektorí ľudia tvrdia, že sú veľmi tuční a majú vysoký obsah kalórií. Je pravda, že orech je tiež veľmi užitočná a bohatá živina pre zdravie a metabolizmus srdca.
7 Dobrých Dôvodov, Prečo Jesť Viac Lieskových Orechov
Lieskový orech je druh orecha, ktorý pochádza zo stromu Corylus. Pestuje sa hlavne v Turecku, Taliansku, Španielsku a Spojených štátoch. Lieskové orechy majú sladkú arómu a dajú sa jesť surové, pražené alebo mleté. Tieto orechy sú veľmi chutné ako súčasť našej obľúbenej tekutej čokolády a rôznych príchutí, ako sú koláče, pečivo a sušienky.
Skladovanie Vlašských Orechov A Orechov
Keď kupujete orechy, nie vždy sa vám podarí použiť celé množstvo naraz. Orechy obsahujú veľa tuku, čo z nich pri vysokých teplotách a voľnom prístupe vzduchu robí veľmi trpkú pochúťku. Je lepšie kupovať balené orechy alebo orechy na kilogram v renomovaných obchodoch.
