2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jahody, tento úžasný dar matky prírody, sú skutočným ovocným pokušením! Lákajú svojím chutným vzhľadom, príjemnou vôňou a neodolateľnou chuťou. Nie je náhoda, že sú hlavnou ingredienciou niektorých z najslávnejších a najobľúbenejších ovocných dezertov a koktailov.
Malé, sladké červené plody sa okrem svojej neuveriteľnej chuti môžu pochváliť aj množstvom cenných látok, ktoré sú v nich obsiahnuté. Jahody sú skvelým zdrojom vitamíny C a B a minerály ako draslík, vápnik, horčík a fosfor. Sú bohaté na biotín, užitočné pre pokožku a vlasy, antioxidanty, vlákninu, kyselinu ellagovú a kyselinu listovú, ktoré sú nevyhnutné pre počatie, tehotenstvo a anémiu.
Obsahujú tiež kyselinu citrónovú, salicylovú a jablčnú, ktoré zlepšujú metabolizmus a uľahčujú trávenie. Tieto ovocné pochúťky majú močopudné, protizápalové a detoxikačné vlastnosti a všetky jedinečné prospešné zložky jahôd majú veľa zdravotných výhod a sú účinným prostriedkom v boji proti mnohým chorobám.
Zistite, prečo to stojí za to jeme viac jahôd!
Jahody pre silný imunitný systém
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C v nich jahody sú vynikajúcim imunostimulantom. Zvyšujú imunitu a obranyschopnosť tela v boji proti rôznym vírusom a infekciám. V šálke čaju sú obsiahnuté jahody viac ako 100% požadovanej dennej dávky cenného vitamínu.
Jahody proti artritíde a dne
Antioxidanty a detoxikátory v červených plodoch bojujú proti účinkom škodlivých účinkov voľných radikálov v tele, ako sú degenerácia svalov a tkanív, strata tekutín podporujúcich kĺby a hromadenie kyselín a toxických látok v tele, ktoré vedú k artritíde a dna.
Jahody na zníženie rizika srdcových chorôb
Jahody sú dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, z ktorých niektoré posilňujú srdcový sval a zlepšujú činnosť srdca. Drobné ovocie je tiež skvelým spôsobom, ako znížiť hladinu cholesterolu v tele. Je to spôsobené absenciou tuku v nich a ich bohatým obsahom vlákniny, antioxidantov a kyseliny listovej.
Jahody pre zdravý tráviaci systém
Jahody sú bohaté na vlákninu, ktorá je užitočná pre správne fungovanie tráviaceho systému a stará sa o rovnováhu črevnej flóry. Okrem toho obsahujú vysoké množstvo vody, ktorá v kombinácii s vlákninou zabraňuje nadúvaniu a plynatosti a uľahčuje pohyb odpadových látok tráviacim traktom.
Jahody na reguláciu krvného tlaku
Vstupujúce minerály draslík a horčík zloženie lahodných jahôd, účinne pôsobte na zníženie vysokého krvného tlaku spôsobeného prítomnosťou prebytočnej soli v tele.
Jahody proti očným chorobám
Šťavnaté ovocie je mimoriadne užitočné pre zdravie očí, pretože obsahuje pigmenty luteín a zeaxantín. Sú to karotenoidy, ktoré sa starajú o dobrý zrak a zabraňujú šedému zákalu a makulárnej degenerácii. Vitamín C v jahodách navyše posilňuje rohovku a sietnicu.
Jahody ako dobrý pomocník pri chudnutí
Jahody sú vhodnou potravinou pre ľudí, ktorí dodržiavajú diéty a bojujú s nadváhou. Neobsahujú žiaden tuk, sú nízkokalorické a obsahujú veľmi malé množstvo sodíka a cukru. Antokyány, ktoré sú v nich obsiahnuté, ktorým sladké plody vďačia za svoju červenú farbu, zabraňujú hromadeniu tuku a pomáhajú spaľovať už nahromadené.
Aby ste využili všetky dobré vlastnosti šťavnatého ovocia, zdôraznite viac receptov s jahodami.
Odporúča:
7 Dôvodov, Prečo By Ste Mali Jesť Viac špargle
Špargľa sú nízkokalorické a bohaté na dôležité vitamíny, minerály a antioxidanty. Tento článok odhalí 7 zdravotných výhod konzumácie špargle. 1. Majú veľa výživných látok, ale málo kalórií 90 g varenej špargle obsahuje: - Kalórie:
Prečo Jesť Viac Avokáda?
Avokádo je ovocie bohaté na mononenasýtené tuky. Ľudské telo ich ľahko premieňa na energiu a pomáha tak vstrebávať tuk z iných potravín. Pridajte avokádo do šalátov a polievok. Chránite tak svoje telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
10 Dôvodov, Prečo Jesť Viac Citrusov
V lete potrebujeme čerstvé nápoje, aby sme zahnali letné horúčavy. Citrus sú len niektoré z plodov, ktoré nám pomáhajú udržiavať náš tón, ale môžeme povedať, že sú hlavnou súčasťou prostriedkov na boj s horúčavou. Prijímame ich v iných variáciách - do smoothies, ovocných šalátov, čerstvého ovocia.
7 Dobrých Dôvodov, Prečo Jesť Viac Lieskových Orechov
Lieskový orech je druh orecha, ktorý pochádza zo stromu Corylus. Pestuje sa hlavne v Turecku, Taliansku, Španielsku a Spojených štátoch. Lieskové orechy majú sladkú arómu a dajú sa jesť surové, pražené alebo mleté. Tieto orechy sú veľmi chutné ako súčasť našej obľúbenej tekutej čokolády a rôznych príchutí, ako sú koláče, pečivo a sušienky.
Prečo Jesť Viac Vlašských Orechov?
Vlašské orechy sú považované za jeden z najzdravších druhov orechov kvôli kombinácii vysokého množstva vitamínov, minerálov, bielkovín, zdravých tukov, vlákniny a antioxidantov. Len asi 30 gramov z nich dokáže poskytnúť potrebnú dennú dávku rastlinných omega-3 tukov.
