2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vitamín T je predposledným členom vitamínovej abecedy a veľa sa o nej nevie. Preukázané prospešné vlastnosti vitamínu T súvisia s podporou tvorby bielych krviniek v tele a zrážania krvi alebo zrážania krvi a tvorby krvných doštičiek. Hlavným známym zdrojom vitamínu T sú vajcia, najmä žĺtky, ako aj sezamové semiačka.
Vitamín T je zriedkavé a veda dodnes neposkytla obzvlášť rozsiahle informácie o jeho vlastnostiach, aplikáciách a výhodách.
Vitamín T je rozpustný vo vode a je zničený alkoholom. Je tiež známy ako torulitín.
Aj keď je klasifikovaný ako vitamín, nespĺňa úplne definíciu jedného a pre mnohých ľudí nie. Týmto menom ľudia často nazývajú tequilu alebo testosterón. Existuje dokonca aj mexická strava s Vitamín T, ktorý do svojej stravy zahŕňa tacos, tortilly a torty (veľké sendviče).
Podľa definície pojmu vitamín sa definuje ako živina, ktorá je v malých dávkach dôležitá pre reguláciu metabolizmu v tele. Vitamíny A, B, C, D, E a K túto definíciu plne spĺňajú, zatiaľ čo vitamín T zostáva otáznym bez splnenia tohto kritéria. Väčšina výrobcov doplnkov výživy ho dokonca neoficiálne nezahŕňa do svojich katalógov, a preto sa vitamín T na trhu nenachádza.
Zdroje vitamínu T
Hlavné zdroje Vitamín T sú vaječné žĺtky, sezamové semiačka, sezamové semiačka, sezamová pasta a tahini. Niekedy sa mu hovorí aj faktor sezamových semien. Podľa niektorých štúdií je dobrým zdrojom vitamínu T tekvica. Vitamín T sa nachádza v určitých množstvách v epidermis niektorých druhov hmyzu a vo fermentácii kvasiniek.
Denný príjem vitamínu T
Ako Vitamín T nie je skutočne uznávaný ako vitamín a ako dôležitý doplnok výživy, mnoho lekárov stojí pred náročnou úlohou stanovenia odporúčaných denných dávok, a to aj pre tých, ktorí si ich chcú zahrnúť do svojej stravy. Všetky vitamíny majú odporúčanú dennú dávku alebo ich možno prispôsobiť každému telu, strave a strave.
V tejto myšlienkovej línii čelia špecialisti náročnej úlohe určiť úrovne predávkovania Vitamín T a v akych davkach by to bolo toxicke. Neexistuje jednoznačná odpoveď na to, či by sa mal vitamín T konzumovať pravidelne a v akom množstve. Dá sa len predpokladať, že pravidelná konzumácia alkoholu je predpokladom pre nedostatok vitamínu T v tele.
Výhody vitamínu T
Podľa odborníkov vitamín T. je jediný vitamín, ktorý reguluje metabolizmus sacharidov, bielkovín a tukov v tele. Pomáha pri tvorbe červených krviniek a správnom fungovaní nervového systému. Vitamín T reguluje metabolizmus homo-cytozínu a rieši problémy spojené s pigmentáciou kože. Dá sa povedať, že vitamín T dodáva telu energiu potrebnú na vykonávanie bežných bežných činností.
V skutočnosti pomáha premieňať jedlo na energiu uvoľnenú telom. Vitamín T má schopnosť chrániť nervový systém a dodávať energiu nášmu mozgu. Jedna z najdôležitejších funkcií vitamínu T súvisí s odbúravaním sacharidov, ktoré uvoľňujú energiu v tele.
Pravidelná konzumácia výrobkov obsahujúcich Vitamín T, ako je tekvica, tahini, sezam, priaznivo ovplyvňuje celkové zdravie človeka, nevytvára predpoklady pre vznik chorôb. Podporou zrážania krvi a tvorbou bielych krviniek v tele je vitamín T obzvlášť dôležitý na prevenciu niektorých foriem anémie a hemofílie.
Podľa niektorých odborníkov na výživu je vitamín T neoceniteľný, pretože prestáva priberať. Napríklad pravidelným jedením tekvice môže človek umožniť svojmu telu ľahkú absorpciu ťažkého jedla. To zase zastaví priberanie a zabráni obezite.
Odporúča:
Z Ktorých Potravín Získať Vitamín C
Vitamín C pomáha telu vstrebávať železo, udržiavať zdravé tkanivá a silný imunitný systém. Je silným spojencom v našich pokusoch vyhnúť sa prechladnutiu. Odporúčaná denná dávka vitamínu C pre mužov je 90 g, pre ženy 75 g a pre deti 50 mg.
Vitamín C
Vďaka širokému použitiu ako doplnok výživy je vitamín C v porovnaní s inými živinami mimoriadne dobre známy širokej verejnosti. Je to tiež prvá vec, po ktorej siahneme pri liečbe prechladnutia a chrípky. Vitamín C , nazývaná tiež kyselina askorbová, sa rozpúšťa vo vode živinami, ktoré sa ľahko vylučujú, keď to nie je potrebné.
Vitamín B1 - Tiamín
Vitamín B1 , nazývaný tiež tiamín, je členom rodiny vitamínov B a je známy predovšetkým svojou úlohou pri prevencii beriberi s nedostatkom živín. Choroba Beri-beri doslova znamená „slabosť“a bola rozšírená (najmä v niektorých častiach Ázie) na konci 19.
Vitamín B2
Vitamín B2 je súčasťou komplexu vitamínu B a je tiež známy ako riboflavín. Celá skupina obsahuje mikroživiny, ktoré sú dôležité pre zvýšenie metabolizmu v ľudskom tele a sú nevyhnutné pre základnú stravu. Vitamín B2 hrá mimoriadne dôležitú úlohu pri syntéze hemoglobínu, ako aj pri metabolizme tukov a sacharidov.
Jedzte čerstvé šproty Pre Vitamín A A Stavridy Pre Vitamín D
Veľmi často, keď ideme variť ryby, ideme do najbližšieho obchodu s potravinami a kúpime si mrazené ryby. Áno, je to oveľa rýchlejšie a pohodlnejšie! Ale ako väčšina mrazených výrobkov / ovocie, zelenina /, aj ryby sú oveľa užitočnejšie čerstvé ako v mrazenej verzii.
