2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Slovo anémia znamená „bez krvi“. Ak trpíme anemickými stavmi, neznamená to, že naša krv všeobecne klesá, ale že sa znižuje množstvo erytrocytov a obsah hemoglobínu v nich. Hlavné príznaky toho, že trpíte anémiou, sú ľahko viditeľné - tmavnutie očí, celková únava a únava.
V medicíne existuje viac ako 10 druhov anémie. Patria sem kosáčikovité bunky, talasémia a hemopolytické látky. Všetky majú spoločné to, že hladina erytrocytov v tele je veľmi nízka, nie je dostatok hemoglobínu na zásobovanie buniek a tkanív kyslíkom. Konečným smrteľným výsledkom nedostatku hemoglobínu je vážne poškodenie orgánov, srdcový infarkt alebo smrť.
Nakoniec je anémia liečiteľná - buď liekmi, alebo pomocou zdravého a zdravého jedla. Aby ste prekonali dýchavičnosť, bledosť, bolesti hlavy, závraty a neschopnosť zvládnuť základné každodenné úlohy, musíte sa naučiť jesť správne výrobky.
Správna výživa pri anémii vedie k obsahu železa v potravinách, ktoré konzumujeme. Bez správneho množstva železa nemôže telo produkovať dostatok hemoglobínu.
Ak máte dobré zdravie a máte správnu stravu, riziko vzniku závažnej anémie z nedostatku železa je minimálne. Ak dôjde k závažnej a dlhotrvajúcej strate krvi, je potrebné pripraviť a dodržiavať osobitný režim s potravinami bohatými na železo.
Začnite od spodného kroku - kuchynské náradie. Aj keď tomu neveríte, kulinárske spracovanie jedla v kovových nádobách ho obohacuje o železo.
Medzi potraviny, ktoré sú najbohatšie na železo, med a vitamín C, patrí tmavozelená zelenina, syry, vajcia, morské plody a ryby.
Do svojho jedálnička musíte zahrnúť pečeň, červené mäso, napríklad hovädzie a baranie mäso, ako aj akékoľvek iné mäso, ryby, vajcia. Sušené ovocie, sójové výrobky a melasa sú osvedčenými pomocníkmi v boji proti anémii.
Odvar z bylín má tiež priaznivý vplyv na obnovenie hladiny hemoglobínu. Najvhodnejšie sú žerucha, petržlen, žihľava, listy koriandra a púpava.
Pridajte ďalšie množstvo cibule, cesnaku, fazule, hrášku, orechov, semien, zelenej listovej zeleniny, ale bez špenátu.
Železo sa absorbuje v tele najlepšie, keď ho sprevádza množstvo - vitamín C. Raňajky niekoľkých vajíčok a pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu sú mimoriadne užitočné.
Odporúča:
Toto Je 10 Najzdravších Zimných Druhov Zeleniny
Na jar a v lete môžete jesť čokoľvek zeleninu chcieť. V zime sa však situácia trochu komplikuje. Nie každej zelenine sa podarí prežiť, pričom si počas chladných mesiacov zachováva svoju chuť. Našťastie existuje skupina tzv zimná zelenina , ktoré rastú aj pri krutých teplotách.
Skutočný Vzhľad Niektorých Druhov Ovocia A Zeleniny Pred Kultiváciou
Ovocie a zelenina nie vždy vyzerali tak, ako ich poznáme dnes. Aj keď je dnes veľa ľudí proti svojej genetickej modifikácii, je dobré vedieť, že ju ľudia používajú už tisíce rokov. Predtým, ako sa začalo pestovať na potravu, vyzeralo veľa dnešného ovocia a zeleniny radikálne odlišne.
Toto Je 14 Z Najzdravších Druhov Zeleniny Na Zemi
Každý to vie zelenina je zdraviu prospešná . Väčšina zeleniny je nízkokalorická, ale obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu. Niektoré druhy zeleniny však od ostatných vyčnievajú ďalšími preukázanými zdravotnými výhodami. Tu 14 z najzdravších druhov zeleniny na Zemi a prečo by ste ich mali zahrnúť do svojej stravy.
Chalva Proti Chrípke A Anémii
Tahan-halvata patrí medzi tie veci, ktoré sú neprístojne sladké a plné ich. V Bulharsku je populárny už celé storočia - na Balkáne aj v Oriente. A či to figúru ohrozuje, záleží iba na množstve. Chalva ale okrem svojej výnimočnej chuti láka svojich milencov aj ďalšou vlastnosťou - pomáha pri stavoch náhleho chudnutia, chudokrvnosti, tuberkulóze, chronických poruchách pľúc, ktoré si vyžadujú vysokokalorickú stravu.
Päť Druhov Zeleniny S Výnimočnými Výživovými Vlastnosťami
Zelenina je mimoriadne bohatá na vlákninu a je veľmi užitočná. Ak sú v pare a zdobené olivovým olejom, sú ideálnou stravou na chudnutie a štíhlou líniou. Odborníci na výživu odporúčajú päť druhov zeleniny bohatých na vlákninu. Preto by sa malo konzumovať:
