2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zinok je chemický prvok s mimoriadne dôležitou úlohou pre zdravie a udržiavanie dobrého vzhľadu. Je nevyhnutný pre rast a regeneráciu tela a podieľa sa na syntéze niekoľkých dôležitých hormónov a na stovkách enzymatických reakcií.
Selén je najdôležitejším prvkom antioxidačnej obrany tela. Je to mikrominerál s mimoriadne dôležitými biologickými a biochemickými funkciami v živých organizmoch vďaka svojim jedinečným antioxidačným vlastnostiam a schopnosti regulovať metabolizmus štítnej žľazy.
Po mnohých rokoch výskumu a vedeckých štúdií vedci zistili, že nedostatok selénu spôsobuje vážny prielom v imunitnom systéme tela - bunky sú bezmocné tvárou v tvár vírusom, ktoré ich napádajú.
Nedostatok selénu nielenže znižuje imunitu a funkciu štítnej žľazy, ale vedie aj ku kardiovaskulárnym, endokrinným, rakovinovým ochoreniam, hromadeniu ťažkých kovov, predčasnému starnutiu, cukrovke, chorobám obehového systému, mužskej neplodnosti, vrodeným chybám u žien, alergiám.
Na druhej strane sa zinok nenazýva náhodne kozmetickým stopovým prvkom. Stará sa o lesk a hustotu vlasov, pružnosť a sviežosť pokožky. Reguluje tiež mastnotu a pomáha pri liečbe akné.
Zinok je nesmierne dôležitá a užitočná - potrebujú ju všetky bunky bez výnimky. Jeho úlohou je dôležité udržiavať zrak a pamäť v dobrom stave, udržiavať imunitu a reprodukčný systém.
Zinok je pre deti dôležitým stopovým prvkom - v prípade nedostatku dochádza k výraznému spomaleniu rastu a oslabeniu imunitného systému. Jeho znížené množstvo v tele môže mať vplyv na zmyslové orgány, najmä na chuť a vôňu.
Selén je látka, ktorú rozhodne nedodávame v požadovanom množstve. Nie veľa ľudí dostane odporúčanú dávku 200 mikrogramov denne. Prirodzeným zdrojom selénu sú obilniny, surové orechy, surová zelenina, brokolica, hnedá ryža. Brazílske orechy majú najvyšší obsah selénu.
Prirodzeným zdrojom zinku sú potravinárske výrobky, ako sú mäso, pečeň, morské plody, pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice, tekvicové semená, vajcia, sušené odstredené mlieko. Ďalšími zdrojmi potravy sú ustrice, orechy, fazuľa, slnečnicové semiačka, čokoláda, ale zinok živočíšneho pôvodu sa lepšie vstrebáva.
Odporúča:
Zinok
Zinok mikrominerál je v strave potrebný každý deň, ale iba vo veľmi malom množstve (50 miligramov alebo menej). Funkcie zinku - Regulácia genetických aktivít. Zinok je dôležitý regulátor mnohých genetických aktivít. Bunky tela majú špeciálne oddelenie nazývané jadro a vo vnútri jadra sa nachádza približne 100 000 génov.
Potraviny Obsahujúce Zinok
Zinok je dôležitý prvok, ktorý je jedným z životne dôležitých prvkov v tele. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie úplne každej bunky v ľudskom tele. Normálne v ľudskom tele by malo byť obsahujú dva až tri gramy zinku . Zinok je súčasťou enzýmov, ktoré poskytujú najdôležitejšie funkcie, ako je rast, metabolizmus, syntéza bielkovín, aktivácia imunitných odpovedí, udržiavanie pamäte, dobré videnie, udržiavanie chuti a čuchu, normálne fungovanie reprodukčného systému.
Prečo Potrebujeme Horčík
Horčík je minerál, ktorý sa v prírode najčastejšie nachádza vo forme rôznych chemických zlúčenín s vápnikom. Nachádza sa v morskej vode, minerálnych prameňoch a v zelenom pigmente rastlín. Je dobre známe, že horčík je dôležitou zložkou v ľudskom a zvieracom tele a že je nevyhnutný pre činnosť asi 300 rôznych enzýmov.
Prečo Je Selén Dôležitý Pre Naše Zdravie?
Selén bol roky považovaný za jed. A je to vlastne jed, ale v určitej dávke. Ale ak tento prvok vo vašom tele chýba, prináša iba ublíženie. Aby ste boli zdraví, potrebujete iba 0,00001 gramu selénu denne. Selén spolupracuje s vitamínom E, aj keď vzájomne neinteragujú.
Ktoré Ovocie A Zelenina Sú Bohaté Na Zinok?
Zinok je jedným z životne dôležitých minerálov pre ľudské telo. Vďaka tomu máme zmysel pre arómu a chuť. Je to jeden z posilňujúcich minerálov pre imunitný systém, ktorý sa podieľa na procesoch syntézy bielkovín v tele. Zinok hrá dôležitú úlohu pri vytváraní DNA.
