2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aby sme sa v horúcich mesiacoch roka cítili príjemne, musíme byť vo forme. Zima nás predurčuje na stále jedlo a pretože vždy máme veľa oblečenia, keď príde jar a my sa začneme obliekať ľahšie, všimneme si nejaký alebo iný prsteň, ktorý sa usadil okolo brucha a stehien a ktorý nás rád rozmazná. letná dovolenka.
Nie je možné, aby sa to stalo, pretože už za pár dní sa dostaneme do vysnívanej formy a budeme sa cítiť skvele. Prichádza jar a prináša nám jarné diéty, s ktorými nebudeme hladní a zároveň budeme chudnúť.
Pre začiatočníkov, s nástupom jari, musíme odložiť tučné mäso a ťažké jedlá. Jar nám ponúka veľa zeleniny a ovocia, ktoré nášmu telu dodajú dostatok vitamínov.
Ďalším predpokladom je pitie dostatočného množstva tekutín, okrem kávy. Bolo by dokonca lepšie vylúčiť to z vášho jedálnička. Pite viac vody a zeleného čaju. Nevylučujte z jedálnička mliečne výrobky - sú dôležité pre organizmus.
Tu je režim, ktorý môžete dodržiavať 2 až 4 týždne a ktorý vám pomôže stratiť požadovanú váhu, aj keď je lepšie vytvoriť individuálny režim pre vaše telo a vaše potreby s pomocou odborníka na výživu:
Ráno: Opečený krajec (typický alebo ražný chlieb), šálka zeleného čaju (bez sladidla), kúsok syra (120 - 130 g)
Neskoré raňajky (asi o 10 hod.): Nejaké ovocie, jablko je dobrá voľba, ak chcete, môžete zelenina
Obed: Zeleninová polievka, pečený kurací steak a varená ryža bez obloha bez korenia alebo čerstvej zeleniny.
Občerstvenie: 1-2 obyčajné čajové sušienky, šálka zeleného čaju, možno ovocie
Večera: Jogurt s nízkym percentom tuku a ovocie 1 - 2 kúsky.
Pred jedlom vždy vypite pohár vody. Ak cvičíte spolu s diétou, výsledok bude čoskoro k dispozícii.
Odporúča:
Jarná Zelenina - Využite Ju Na Maximum
Jarná zelenina sa teší zo svojich krásnych farieb a šťavnatosti. Sú našou šancou načerpať energiu a vitamíny po dlhých chladných mesiacoch. Aby ste čo najviac využili sviežosť a živiny v jarnej zelenine, je vhodné kupovať iba tie, ktoré sú overeného pôvodu.
Špenát - Jarná Bomba Vitamínov A Minerálov
Vlasťou špenátu, ktorý je obľúbeným jedlom Kataríny Medicejskej, je Perzia a v európskej kuchyni sa objavuje v Španielsku dovážanom Arabmi. Výživový obsah tejto zelenej listovej zeleniny je bohatý. Obsahuje sacharidy a bielkoviny, veľa minerálov - draslík, vápnik, horčík a medzi vitamínmi dominujú B1, B2, C.
Jarná Očista Tela
S príchodom jari sa zvyšuje túžba po dobrej postave a dobrom tóne. Aby ste vyzerali a cítili sa dobre, musíte očistiť telo. Dobite si energiu a zaistite krásny a zdravý vzhľad na leto. Výhody detoxikácie sú veľa. Stav pokožky, vlasov a nechtov sa zlepšuje.
Jarná Zelenina, Ktorá By Mala Byť Súčasťou Vašich šalátov
Dni sa predlžujú a predlžujú a hoci je vonku stále dosť chladno, čoskoro nás slnko začne tešiť svojim teplým objatím. Je čas prebudiť sa z hibernácie a začať sa starať o svoje zdravé menu, ak ste ho počas chladných mesiacov opustili. Ak milujete jarné šaláty, môžete teraz často jesť tieto lákavé a užitočné pokušenia.
Jarná únava Je Tu! Tu Sú Potraviny, S Ktorými Budete Bojovať
Jar je tu a s ňou prichádza aj jarná únava. Zdravé stravovanie nám našťastie vždy pomáha vyrovnať sa s problémom. Správne vybrané potraviny bohaté na živiny a minerály majú priaznivý vplyv na celé telo. Po skončení zimných mesiacov je normálne cítiť sa unavení, niektorí dokonca upadnú do depresie.
