2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je ich veľa druhov zeleninové diéty a všetky sú ideálne na leto, keď je sezóna čerstvej natívnej zeleniny. Zeleninová strava sa nedodržiava dlhšie ako dva týždne.
Ale ak do svojej stravy pridáte živočíšne bielkoviny - mliečne výrobky, chudé mäso a ryby, je možné túto diétu dodržiavať dlho, pretože vaša strava bude kompletná.
Diéta z kapusty pomáha odstrániť päť kilogramov nadváhy. Hlavné jedlo je kapustová polievka, ale môžete si diverzifikovať menu.
Okrem kapustovej polievky môžete konzumovať jogurt, ovocie, zemiaky, zeleninu v neobmedzenom množstve, ovocie - tiež neobmedzene, kuracie mäso a ryby - koľko len chcete.
Diéta z mrkvy sa dodržiava najviac tri dni. Je to prísne, konzumácia strúhanej mrkvy je povolená. Do mrkvového šalátu môžete pridať ovocie a dochutiť medom.
Môžete si vybrať zeleninu, ktorá vám chutí, a vytvoriť si vlastnú zeleninová strava. Denne sa odporúča skonzumovať kilo a pol alebo dva kilogramy zeleniny.
Zelenina môže byť surová alebo dusená, rovnako ako dusená alebo grilovaná. Čím viac zeleniny zjete, tým lepšie.
Do stravy môžete pridať tvaroh, dva celozrnné plátky denne, nízkotučný syr, kávu a čaj, rovnako ako mlieko - čerstvé a kyslé, ako aj ovocné džúsy.
Zeleninu môžete kombinovať s rybami a kuracím mäsom, do svojho jedálnička pribudnú aj čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy a šípkový čaj.
Odporúča:
Pripravíme Si Vlastné Zeleninové Korenie
Korenie je niečo, bez čoho sa nezaobíde žiadny pokrm. Dávajú chuť, arómu a vzrušujú chuť do jedla. Dobrým riešením počas letných mesiacov, keď máme všetky druhy zeleniny a korenín, je pripraviť si univerzálne zeleninové korenie na použitie v zimných mesiacoch.
Zeleninové Kurča Poteší Vegetariánov
Dobrá správa pre všetkých, ktorí popierajú konzumáciu mäsa! Kuracie mäso, ktoré je takmer na nerozoznanie od skutočného mäsa, je už skutočnosťou a umožňuje vegetariánom dotknúť sa chuti krídla alebo stehna. Alternatívne kuracie mäso je rastlinného pôvodu, informoval Discovery.
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
Zeleninové Džúsy - Neoceniteľný Zdroj Zdravia
Šťava z rôznych druhov zeleniny - to je nielen povzbudzujúci nápoj, ale aj spôsob, ako posilniť svoje telo. Mrkvová šťava patrí medzi najcennejšie a na vitamíny bohaté džúsy. Má výnimočné vlastnosti. Obsahuje veľa dôležitých minerálov a stopových prvkov pre organizmus - vápnik, meď, fosfor, železo a vitamíny A, B, B1, B2, D, E, PP, K a ďalšie.
Ovocné A Zeleninové šťavy - Dávky, Zloženie A Výhody
Väčšina ľudí si myslí, že domáce prírodné džúsy sú užitočné vo všetkých množstvách alebo prinajmenšom neškodné. Ale to je mýtus. Rovnaká šťava môže v niektorých prípadoch pomôcť, ale v iných môže byť škodlivá. Preto musíme byť opatrní. Pri niektorých chorobách by vred, gastritída, pankreatitída nemali piť kyslé džúsy.
