2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jar je čas, kedy sa musíte dostať do formy a schudnúť naberané v zime. Pri medovej diéte tento produkt samozrejme nemožno úplne zahrnúť. Napriek svojmu prírodnému pôvodu nie je med vo veľkých množstvách veľmi užitočný. Preto sa táto strava skladá z vcelku štandardnej sady potravín s pekným doplnkom - medu.
Vaša strava obsahuje mliečne výrobky, zeleninu, ovocie a med. Môžete piť čaj, vodu a džúsy. Skúste piť detské džúsy, pretože majú minimálny obsah cukru. Ovocie a zelenina sú povolené na 200 gramov denne. Posledné jedlo by malo byť aspoň 4 hodiny pred lietaním
Pozrite si schému dva týždne:
Raňajky: 150 gramov nízkotučného jogurtu s lyžičkou medu, citrónovým čajom.
Druhé raňajky: pohár odstredeného jogurtu a džúsu.
Večera: 200 gramov vareného karfiolu alebo brokolice, 200 gramov jahôd alebo jabĺk, čaj s medom. Alebo 200 gramov brokolice, 50 gramov syra, čaj s medom.
Občerstvenie: oranžová.
Večera: pohár kefíru a lyžicu medu. Alebo šálka zeleninového vývaru, jablko, med. Alebo zeleninový šalát s citrónovou šťavou, medom.
Kombinujte svoju stravu tak, aby sa bielkovinové produkty (vajcia, tvaroh, syr) nachádzali iba v jednom z jedál počas dňa.
Podľa autorov tejto diéty môžete schudnúť až 6 kíl za dva týždne. Čím viac v čase začatia diéty priberiete kilá navyše, tým rýchlejšie chudnete. Môžete dokonca dosiahnuť 8 libier za 14 dní.
Ak vaša váha nepresahuje normu o viac ako 7-8 libier, výsledky môžu byť menšie a pomalšie, ako sa očakávalo.
Výhody medovej diéty:
- Akékoľvek iné sladké výrobky sú v strave tejto diéty neprípustné. Ale z medu budete mať dostatok sacharidov. Okrem dobrej nálady nebudete trpieť stratou sily, ktorá často sprevádza rôzne diéty.
- Karfiol je mimoriadne bohatý na vitamín C a vlákninu. Rovnako ako brokolica sú ľahko stráviteľné a asimilované organizmom, čo pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
- O výhodách medu sa dá hovoriť dlho. Tu sú len niektoré z jeho vlastností: podporuje srdce, normalizuje nervový systém, upokojuje žalúdok, posilňuje imunitu, je užitočný pri kašli, odvádza škodlivé látky z tela
Zápory:
- Medová strava úplne vylučuje konzumáciu mäsa. Počas tohto dvojtýždňového obdobia sa nekonzumujú žiadne živočíšne bielkoviny. Preto sa vám môže zdať strava zložitá.
- Med sa považuje za silný alergén a môže spôsobiť veľmi vážne alergické reakcie.
Odporúča:
Všetko O Bez Sacharidovej Strave Na Jednom Mieste
Diéta bez sacharidov je režim, ktorý sa používa na odstránenie nahromadeného tuku. Zvyčajne ju uprednostňujú športovci, ktorí sa snažia vyčistiť tuk na úkor svalov. Diéta úplne vylučuje sacharidy, okrem tých zo zeleniny. Plusom je, že s ním nie je žiadny hlad a obmedzenia.
Krásna Kytica - Všetko Pre Voňavú Bylinkovú Zmes
Ak narazíte na kuchársku knihu zo starších čias, asi vás zaujme, že v popise polievok a dusených pokrmov často nespomína konkrétne korenie, ale používa pre polievku pojem root. Pravdepodobne už viete, o čo ide, ale pre cudzincov upresníme, že v minulosti sa korene polievky predávali vo forme odkazu obsahujúceho mrkvu, zeler a paštrnák.
Botulizmus: Všetko, čo O Tom Potrebujeme Vedieť
/ undefined Clostridium botulinum je jednou z najtoxickejších látok, ktoré spôsobujú botulizmus , život ohrozujúce paralytické ochorenie. Baktérie Clostridium botulinum produkujú toxín, ktorý spôsobuje zlyhanie dýchania paralyzovaním svalov použitých na dýchanie.
Všetko Pre Kompóty Na Jednom Mieste
Kompóty sa pripravujú z rôznych druhov čerstvého, sušeného, mrazeného a konzervovaného ovocia. Plody môžu byť jedného druhu alebo kombinácie. Spracovanie čerstvého ovocia závisí od jeho druhu. Po dôkladnom vonkajšom očistení a umytí v studenej vode sa niektoré ovocie, napríklad jablká, hrušky, dule, ošúpu a odstráni sa semenná časť, ktorá sa potom rozreže na rovnaké plátky.
Všetko O Mrkvovej Diéte
Mrkva je jednou z najbežnejších druhov zeleniny. Nájdete ich kedykoľvek v roku v obchodoch s potravinami. Mrkva je plná vitamínov a vlákniny, takže monodiéta s mrkvou dokonale zapadne do vašich jarných plánov na chudnutie. Mrkvová strava je dosť surová a ťažká, ale trvá len tri dni.
