2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
S príchodom teplých mesiacov si začíname robiť starosti s priberaním na váhe počas zimy. Existuje rýchly spôsob, ako sa ich zbaviť, ale potrebujete túžbu a trochu trpezlivosti. Predstavujeme vám veľmi chutnú zelenú polievku, ktorá vám pomôže schudnúť až tri kilogramy len za päť dní.
Je to špenátová polievka, ktorá je nielen užitočná, ale aj veľmi chutná. Jar je obdobie, v ktorom môžeme naplno využiť vlastnosti úžasnej listovej zeleniny, ktorá je bohatá na bielkoviny a sacharidy. Obsahuje veľké množstvo vitamínov C, A, B1, B2, B6, PP, kyseliny listovej a minerálov - železo, sodík, draslík, fosfor, jód a ďalšie. 100 gramov špenátu obsahuje iba 25 kalórií, čo z neho robí jeden z obľúbených produktov zdravého stravovania a diét na chudnutie.
Potrebnými výrobkami na prípravu špenátovej polievky sú jeden kilogram špenátu, jedna cibuľa, jedna hlávka zeleru, štyri petržlenové korene, dve mrkvy, jeden pohár mlieka, dve polievkové lyžice múky, jeden zväzok petržlenovej vňate (na posypanie hotovej polievky), tuk voliteľný (napr. olej alebo olivový olej).
Prvým krokom je špenát očistiť a umyť. Uvaríme ju v osolenej vode, prepasírujeme a potrieme. V inej miske uvarte na kocky nakrájanú zeleninu - cibuľu, zeler, mrkvu a petržlenovú vňať (iba korene). Keď budú vrieť, preceďte ich - do polievky budete potrebovať zeleninový vývar.
Na rozohriatom tuku niekoľko minút pražíme múku, kým nie je zlatistá. Dajte pozor, aby ste nespálili. Pridajte špenát, potom nalejte mlieko. Do výsledného pyré pridajte zeleninový vývar a povarte ho desať minút. Keď je polievka hotová, nasekáme petržlenovú vňať a posypeme.
Vynikajúca a diétna polievka je pripravená. Jedzte to na obed a večeru, vezmite si 300 mililitrov na jedlo. Polievku je možné jesť studenú, odporúča sa však jesť mierne teplú, ale nie horúcu. Na raňajky si dajte hrsť mandlí - asi 20 orechov. Nezabudnite piť veľa vody. Denný príjem životodarnej tekutiny by mal byť asi dva litre.
Po ukončení diéty by malo byť kŕmenie postupné. Prvé dni nejedzte vyprážané, vyhýbajte sa mastným jedlám. Postupne by sa malo zvyšovať aj množstvo skonzumovaného jedla.
Odporúča:
Rýchle Chudnutie S Chlebom
Rozmanitosť v stravovaní je obrovská. Každý deň pribúdajú nové a nové plány chudnutia, niektoré s nie tak overenými výsledkami. Tu vám ponúkneme úplne novú stravu, ktorá prekvapí jednou z jej zložiek, a to - chlebom. Áno, v tejto diéte, nech to znie čudne, sa chlieb konzumuje.
Diéta S Chlebom Pre Rýchle Chudnutie
Existuje niekoľko vecí, ktoré sú kategoricky odmietané v akejkoľvek strave. Možno je na čele rebríčka alkohol a chlieb - veľmi zriedka nájdeme stravu, pri ktorej nie je výslovne uvedené, že sa alkohol neodporúča a že je dobré sa chlebu vyvarovať.
Trojdňová Strava S Polievkou Na Prečistenie Tela
Z času na čas treba prečistíme telo aby sme lepšie fungovali a zároveň sa zlepšilo naše zdravie. Môžete na to použiť trojdňovú diétu, v ktorej môžete jesť koľko chcete … polievku! Áno - koniec koncov polievka - to je vynikajúce jedlo, ktoré odstráni toxíny z tela a dodá mu všetky potrebné živiny.
S Diétnou Polievkou - Mínus 5 Krúžkov
Vďaka diétnej polievke po dobu siedmich dní môžete zhodiť až 5 kilogramov nadváhy. Recept na polievku je jedinečný. Toto jedlo úspešne spáli všetok prebytočný tuk a podporí tiež vašu vitalitu pre celý deň. Hlavnou podmienkou polievkovej stravy je neodchýliť sa od režimu ani o pol kroku.
S Touto Polievkou Schudnite 8 Kg Za 2 Týždne
Ak máte krúžok navyše, môžete ho roztopiť tak, že začnete jesť stravu založenú na zeleninových polievkach. Do dvoch týždňov môžete zhodiť 5 až 8 kíl. V tomto režime sa polievky konzumujú najmenej trikrát denne. Dajú sa však jesť aj častejšie, keď máte hlad.
