2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kiwi má vysokú nutričnú hodnotu. Stredne veľké ovocie obsahuje: draslík - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogramov, vitamín C-70 mg., Vápnik - 26 mg., Horčík - 13 mg. Kiwi je tiež dobrým zdrojom vlákniny.
Diéty s vysokým obsahom vlákniny môžu znížiť vysokú hladinu cholesterolu, čo zase zníži riziko kardiovaskulárnych chorôb a infarktu. Malé čierne semiačka kivi v kombinácii s účinnou dávkou nerozpustnej vlákniny v ňom sú priamo transportované cez gastrointestinálny trakt a stimulujú črevnú peristaltiku, čo je dôležitý prvok pri dosahovaní dobrých výsledkov v strave. Kiwi je tiež bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá po strávení vyplní žalúdok a zvyšuje pocit sýtosti.
Naše telo neustále potrebuje zdravú a vyváženú hladinu dobrých baktérií v zažívacom trakte a väčšina jogurtov sa vyrába s účinnou látkou - týmito baktériami. Jedno slovo, ktoré sa často spája s mliekom, je: „probiotikum“, čo v doslovnom preklade znamená „na celý život“, a označuje blahodárne účinky živých organizmov požitých v dostatočnom množstve. Najvýraznejším znakom ich pôsobenia je to, že regulujú správnu rovnováhu črevnej mikroflóry a podporujú peristaltiku čriev. Vedci uskutočnili štúdiu na 68 dobrovoľníkoch, ktorí konzumovali dva poháre jogurtu s „účinnými látkami“denne počas troch mesiacov, pričom zistili, že to viedlo k produkcii vysokej hladiny interferónu v tele, čo je obzvlášť dôležité pre imunitu. Zvyčajne dodržiavaním diéty naše telo chudne a jeho odolnosť sa oslabuje, takže príjem jogurtu môže toto riziko vylúčiť.
Kombináciou kivi a jogurtu v našom dennom jedálnom lístku dodávame nášmu telu produkty, ktoré súčasne zvyšujú rýchlu elimináciu toxínov prostredníctvom zvýšenej peristaltiky a konzumujú zložky, ktoré dopĺňajú ich odlišný obsah, aby počas diéty nestratili dôležité vitamíny a stopové prvky.
Je žiaduce brať kiwi a jogurt ráno ako osviežujúce a energizujúce raňajky, najmenej dva mesiace. Okrem toho, že neobťažujeme náš žalúdok ťažkými a kalorickými jedlami, dodávame mu potrebné zložky, ktoré sú správnou starostlivosťou o správne trávenie a peristaltiku a chudneme postupne.
Ľahký recept: Jedno veľké kivi sa pokrája na misku s 250 g nízkotučného jogurtu. Môžete tiež pridať med na dochutenie a zdvojnásobiť množstvo výrobkov pri dodržaní rovnakého pomeru: 1 kivi / 250 g jogurtu.
Energetická hodnota týchto raňajok: 210 kalórií; 3 mg. sodík; vláknina - 3 g; celkový tuk - 3,8 g; sacharidy - 30 g; bielkoviny - 14 g.
Odporúča:
Diéta S Jogurtom A Sezamovým Tahini
Akákoľvek strava je oveľa viac ako konzumácia určitých potravín a obmedzenie príjmu kalórií. Záleží jej predovšetkým na našom zdraví. Jogurt úspešne optimalizuje trávenie, zvyšuje metabolizmus a je ideálnou voľbou pre diétny a detoxikačný krátkodobý výživový program.
Diéta S Jogurtom A Cesnakom
Keď je konečne čas na plavky a nájdete pár kíl navyše, ktoré sa nahromadili v očakávaní práve tohto sviatku, asi vás zaujíma, ako ich roztopiť. A keď osvedčené metódy udržiavania postavy v špičkovej forme nefungujú veľmi dobre, telo si pravdepodobne zvykne a potrebuje nejaké prekvapenie, niečo netušené.
Diéta So Syrom A Jogurtom
Odborníci na výživu nás príjemne prekvapujú čoraz viac rôznymi a ľahkými diétami, ktoré zahŕňajú aj naše obľúbené výrobky, ale na druhej strane sú veľmi chutné a užitočné. Pomáhajú nám očistiť telo od škodlivých toxínov, ale aj schudnúť. Jedna taká zdravá strava je s našim obľúbeným syrom a jogurtom.
Diéta S Jogurtom A Musli
Ak chcete svoju siluetu urobiť elegantnejšou a ladnejšou, môžete ľahko dosiahnuť svoju túžbu pomocou diéty s jogurtom a musli. Môžete to sledovať týždeň. Strava je vhodná, iba ak sa cítite úplne zdraví, nie ste pod vplyvom sezónneho vírusu a netrpíte ani chronickými chorobami.
Diéta S Jogurtom Stráca 6 Kg Týždenne
Populárna strava zaisťuje, že sa dostanete do formy už za jeden týždeň konzumáciou jogurtu na bruchu. Hovorí sa, že s touto diétou môžete schudnúť medzi 4 až 6 kilogramami. Počas celého týždňa môžete jesť neobmedzené množstvo jogurtov, musíte však brať do úvahy spotrebu iných výrobkov.
