2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Odborníci na výživu nás príjemne prekvapujú čoraz viac rôznymi a ľahkými diétami, ktoré zahŕňajú aj naše obľúbené výrobky, ale na druhej strane sú veľmi chutné a užitočné. Pomáhajú nám očistiť telo od škodlivých toxínov, ale aj schudnúť. Jedna taká zdravá strava je s našim obľúbeným syrom a jogurtom.
C. strava so syrom a jogurtom budete schopní schudnúť až 10 kíl za 10 dní, ale majte na pamäti, že aj po skončení by ste mali naďalej jesť zdravo, nezačať tlačiť v mastných a škodlivých jedlách. Iba tak bude výsledok trvalý, nie krátkodobý. Nezabudnite na skutočnosť, že každá strava musí byť kombinovaná s fyzickou aktivitou a cvičením.
Diéta so syrom a jogurtom
Syr je veľmi užitočný produkt, ktorý je bohatý na množstvo dôležitých a stavebných prvkov pre naše telo. Napríklad obsahuje až 25% bielkovín, 50% tukov a až 500-600 miligramov fosforu, vápnika a minerálnych solí. Posledné uvedené, ako viete, sú stavebnými kameňmi nášho kostrového systému, takže je dôležité, aby každý konzumoval vo svojej strave dostatok mliečnych výrobkov, aj keď sa nimi neriadi. tvarohova dieta alebo podobne.
Mlieko je tiež dôležitým produktom, ktorý musí každý z nás brať, pretože je bohatý na draslík, vápnik, minerály a množstvo vitamínov potrebných pre naše zdravie. V kombinácii môžu tieto dva produkty urobiť s našou postavou skutočné zázraky, pretože nám aktívne pomáhajú topiť tuk.
Na základni jogurtova dieta je zdravé jedlo, ktoré obsahuje surovú zeleninu, tvaroh, vajcia, ryžu a kuracie mäso. Môžete tiež piť rôzne detoxikačné čaje, ktoré pomáhajú zvyšovať diurézu, a tým odstraňovať škodlivé toxíny z tela.
Ukážka diétneho menu so syrom a jogurtom:
- 08:00 - káva so škoricou;
- 10:00 - jedno vajce natvrdo;
- 12:00 - chudé kuracie mäso s trochou ryže na ozdobu;
- 14:00 - šalát s rukolou, uhorkami, cibuľou, paprikou, paradajkami, olivovým olejom a nízkotučným syrom (100 - 150 gramov);
- 16:00 - tvaroh s 0% tuku (200 gramov);
- 18:00 - odtučnený jogurt (200 gramov).
Ako vidíte, obdobia medzi jedlami sú malé, rovnako ako samotné porcie jedla. Takto nemáte hlad, čo vám pomôže, aby vás nelákalo jesť niečo škodlivé. Tiež pomôže diéta so syrom a jogurtom nielen na chudnutie, ale aj na zlepšenie stavu pokožky, nechtov a vlasov, pretože je bohatá na dôležité bielkoviny a minerály.
Nezabúdajte však, že ako pri každej strave, mali by ste sa najskôr poradiť s odborníkom na výživu, aby ste zistili, či je táto strava vhodná pre vás a vaše zdravie.
Odporúča:
Talianske šaláty So Syrom Kachokawalo
Syr Kachokawalo sa používa na prípravu čerstvých talianskych šalátov, ktoré sú vynikajúce a ľahko sa pripravujú. Šalát s rukolou a Kachokawalo je veľmi teplý v teplejších mesiacoch roka, ale rovnako chutný aj v tých chladnejších. Potrebujete 300 gramov Kachokawalo, 15 cherry paradajok, 200 gramov rukoly, 2 lyžice balzamikového octu, 3 lyžice olivového oleja, soľ.
Talianske Pochúťky So Syrom Cachokawalo
Kachokawalo je taliansky syr vyrobený z kravského mlieka. Syr je dostupný v tvare tekvice. Je dlhý asi 30 centimetrov a váži asi 2 a pol kilogramu. Syr Kachokawalo sa vyrába v Kalábrii a niektorých ďalších regiónoch krajiny. Chuť syra závisí od stupňa zrelosti.
Žltý Syr Nahradia Syrom Gouda
V miestnych obchodoch masívne nahrádzajú žltý syr syrom Gouda, pretože cena holandského mliečneho výrobku je oveľa nižšia ako u známeho žltého syra. Aj keď sa ponúka za atraktívne ceny pre spotrebiteľov, napríklad 6 až 7 BGN za kilogram, chuť syra Gouda vôbec nepripomína žltý syr.
Vynikajúce Predjedlá So žltým Syrom
Žltý syr je veľmi obľúbený ako chutný a výživný produkt a kuchári ho často zahŕňajú do mnohých jedál. A pokiaľ ide o prípravu sendvičov a predjedál a príloh, je žltý syr skutočne nepostrádateľný. Tu vám ponúkneme dva zaujímavé recepty na chutné predjedlá s týmto úžasným mliečnym výrobkom.
Ktoré Jedlá Sa Kombinujú So Syrom
Syr netreba takmer vôbec predstavovať. Obsahuje celú kopu základných živín, ako je vápnik, draslík, fosfor, zinok, vitamín A a veľa bielkovín. 30 gramov syra čedar obsahuje asi 7 gramov bielkovín. Viete si predstaviť pohár mlieka zhromaždený jedným sústom.
