2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Populárna strava zaisťuje, že sa dostanete do formy už za jeden týždeň konzumáciou jogurtu na bruchu. Hovorí sa, že s touto diétou môžete schudnúť medzi 4 až 6 kilogramami.
Počas celého týždňa môžete jesť neobmedzené množstvo jogurtov, musíte však brať do úvahy spotrebu iných výrobkov.
Odborníci na výživu uznávajú aj vplyv jogurtovej diéty, varujú však, že táto diéta by sa nemala uplatňovať príliš často.
Je dovolené dodržiavať túto diétu raz za dva mesiace a sedem dní v týždni by ste mali okrem jogurtu konzumovať aj ďalšie potraviny.
Prvý, druhý a tretí deň by ste mali do svojho jedálnička zaradiť varenú ryžu a varené zemiaky a je dovolené vypiť pohár bieleho vína. Iný alkohol alebo sýtené nápoje nie sú povolené.
Štvrtý, piaty a šiesty deň máte dovolené jesť varené alebo pečené kuracie filety. Môžete tiež pridať oblohu z čerstvej zeleniny. Počas týchto dní nie je povolený alkohol.
Na siedmy deň diéty môžete okrem jogurtu jesť iba ovocie bez banánov a hrozna. V posledný deň týždennej stravy môžete vypiť pohár bieleho vína.
Odborníci na výživu poukazujú na to, že akonáhle skončíte so stravou, je dôležité nezačať jesť príliš veľa, ale postupne zvyšovať množstvo jedál, ktoré konzumujete.
Počas diéty je povolená káva a čaj, pokiaľ nepresahujú množstvo jednej šálky denne.
Podľa odborníkov na výživu je strava náročná iba počas prvých dvoch dní, potom sa však telo prispôsobí jedlu.
Jogurtová diéta sa implementuje veľmi ľahko, pretože nevyžaduje, aby sa vo vašom jedálničku striedala široká škála jedál.
S jogurtom okrem zbytočného chudnutia očistíte telo aj od toxínov.
Jogurt je základom väčšiny vykladacích diét a povinným zdravým jedlom pre každého.
Odporúča:
Jogová Diéta Stráca 3 Kg Za Týždeň
Pomocou jogovej diéty môžete schudnúť až tri kilá týždenne, ktoré si môžete ľahko nechať. Musíte iba dodržiavať určité obmedzenia a konzumovať výrobky, ktoré podporia vaše telo bez toho, aby ste pribrali ďalšie kilogramy. Vyhýbajte sa stimulačným produktom, ako je čierny čaj, káva, čokoláda, horká zelenina, korenené korenie.
Vajcová Diéta Sa Topí 5 Kíl Týždenne
Po Veľkej noci je pás zvyčajne aspoň o niečo vyšší - pri toľkých veľkonočných koláčoch, jahňacine a varených vajciach je normálne odpočívať. Ak sa chcete dostať do formy, môžete sa opäť „obrátiť“o pomoc na varené vajcia. Takzvaný vaječná strava pomôže vám zbaviť sa prstencov, ktoré sa vám nahromadili, a zároveň vám nebude spôsobovať neustály hlad.
Ryža Stráca ďalšie Kilogramy
Ak sa chcete zbaviť nejakej kíl navyše a stále nemáte čas ísť do posilňovne alebo si zabehať ráno, môžete spáliť kalórie pravidelnými domácimi úlohami alebo hraním sa s deťmi a psom. Hra „Nehnevaj sa, človeče“s vašimi deťmi spáli za pol hodinu 54 kalórií.
Francúzska Strava Stráca 6 Kg Mesačne
Už ste niekedy premýšľali nad tým, ako je možné, že Francúzi konzumujú toľko syra, smotany, čokolády, chleba a vína a stále si zachovávajú svoje elegantné tvary. Riešenie problému prináša svetovo uznávaný odborník na výživu z Francúzska.
Pri Akej Teplote Ohrevu Stráca Med Užitočné Vlastnosti
Chyba, ktorú robíme so surovým medom Ak sa usilujete zlepšiť svoje stravovacie návyky a celkové zdravie zdravým stravovaním, určite ich používajte prírodný med ako alternatíva k rafinovanému cukru. A to je super! Ale ako mnoho ľudí, aj surový med môžete pri zdravom varení a pečení používať ako „zdravšiu alternatívu“.