2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Už ste niekedy premýšľali nad tým, ako je možné, že Francúzi konzumujú toľko syra, smotany, čokolády, chleba a vína a stále si zachovávajú svoje elegantné tvary.
Riešenie problému prináša svetovo uznávaný odborník na výživu z Francúzska. Podľa doktora Pierra Ducana sa tajomstvo skrýva v týždennom proteínovom dni s názvom „proteínový štvrtok“.
Strava výživového poradcu je v poslednej dobe čoraz populárnejšia. Ducanskej diéte už dôverovali hviezdy ako Jennifer Lopez a brazílska supermodelka nemeckého pôvodu Gisele Bündchen.
Sľubuje rýchle chudnutie 6 kíl za mesiac a umožňuje vám jesť všetko, čo chcete, po všetky dni okrem bielkovín.
Iba čas ukáže, či je nová strava revolúciou vo vede o výžive alebo iba ďalším krátkodobým spôsobom chudnutia.
Ak sa rozhodnete uplatniť ho vo svojom každodennom živote, musíte sa riadiť niekoľkými základnými vecami. Táto francúzska strava pozostáva zo štyroch etáp.
1. Nadmerný príjem bielkovín počas prvých siedmich až desiatich dní. Mäso, ryby a odtučnené mliečne výrobky sú najdôležitejšou potravinou počas prvých dní diéty.
2. V tejto fáze sa striedajú dni čistého proteínu s dňami bielkovín a zeleniny. Konzumovať sa dajú všetky druhy zeleniny, okrem tých, ktoré obsahujú veľa škrobu.
3. Treťou fázou je tzv prechodný režim. Myšlienkou je udržať váhu, ktorú sa vám podarilo dosiahnuť. Každý deň jedzte bielkoviny a zeleninu. Pridajte si do svojho denného menu ovocie, dva krajce chleba a syr. Počas týždňa si môžete dovoliť dve jedlá obsahujúce škrob (napríklad cestoviny alebo rizoto). Máte tiež nárok na dve slávnostné večere, keď môžete jesť, čo chcete.
4. Stabilizácia. Platí tu jedno základné pravidlo - vo štvrtok jesť iba bielkoviny. Všetko ostatné je možné konzumovať bez akýchkoľvek obmedzení.
Podľa Pierra Ducana by sa štvrtá fáza mala stať spôsobom života a nikdy by sa nemala prerušovať.
Kritici stravovania však varujú, že nejde o dlhodobé riešenie. Je veľmi pravdepodobné, že táto francúzska strava spôsobí nepríjemné vedľajšie účinky, napríklad zápchu.
Odporúča:
Diéta S Jogurtom Stráca 6 Kg Týždenne
Populárna strava zaisťuje, že sa dostanete do formy už za jeden týždeň konzumáciou jogurtu na bruchu. Hovorí sa, že s touto diétou môžete schudnúť medzi 4 až 6 kilogramami. Počas celého týždňa môžete jesť neobmedzené množstvo jogurtov, musíte však brať do úvahy spotrebu iných výrobkov.
Jogová Diéta Stráca 3 Kg Za Týždeň
Pomocou jogovej diéty môžete schudnúť až tri kilá týždenne, ktoré si môžete ľahko nechať. Musíte iba dodržiavať určité obmedzenia a konzumovať výrobky, ktoré podporia vaše telo bez toho, aby ste pribrali ďalšie kilogramy. Vyhýbajte sa stimulačným produktom, ako je čierny čaj, káva, čokoláda, horká zelenina, korenené korenie.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Už Ste Vyskúšali Mesačné Mlieko - Najnovší Trend Na Instagrame
Teplé mlieko so škoricou, ktoré pozná každý z nás, prešlo v posledných mesiacoch niekoľkými vylepšeniami. Teraz sa nazýva mesačné mlieko a na veľmi krátky čas sa stala jedným z najpopulárnejších trendov na Instagrame. Horúci nápoj už dávno nie je len kombináciou kravského mlieka, medu a škorice, ale má aj farebný prízvuk.
Práca Snov - Dostane Sa 12 Poukazov Mesačne Na Pitie Piva
Americká spoločnosť sa snaží zamestnať ľudí, aby cestovali po svete a popíjali pivo. Áno, počuli ste dobre. Majitelia siete barov a reštaurácií World of Beer hľadajú troch dočasných zamestnancov, ktorí by si najali pivo. Budú musieť precestovať celý svet a zúčastniť sa pivovarských a pivných slávností, vyskúšať miestne pivá a samozrejme predjedlá, ktoré k tomu patria.
