2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hlavným pravidlom japonskej stravy je piť počas dňa 1 liter zeleného čaju. Môžete do nej pridať minerálnu vodu.
Medzi hlavnými jedlami by ste nemali jesť nič. Paradajky sú zakázané zo zeleniny a hrozno a banány z ovocia.
Za 2 mesiace teda schudnete asi 4 kg. Potom prejdite na svoju obvyklú stravu, ale len sa neprejedajte. Pokračujte v pití litra zeleného čaju denne. Takto bude vaša váha naďalej hladko klesať bez akejkoľvek diéty.
1 a 14 dní
Raňajky: 100 g nízkotučného tvarohu.
Obed: 2 varené vajcia, 250 g dusenej kapusty a pohár jablkového džúsu. Večera: 250 g duseného rybieho filé, šalát z čerstvej zeleniny.
2 a 13 dní
Raňajky: sucháre a 2 plátky žltého syra.
Obed: 250 g pečenej ryby, kapustový šalát, ochutený olivovým olejom.
Večera: 2 varené vajcia, 250 g vareného hovädzieho mäsa, uhorkový šalát.
3 a 12 dní
Raňajky: 1 celozrnný chlieb (80 g).
Obed: 1 veľká cuketa (varená alebo grilovaná), 2 jablká.
Večera: 2 varené vajcia, 250 g vareného hovädzieho mäsa, zelený zeleninový šalát, ochutený olivovým olejom.
4 a 11 dní
Raňajky: 100 g nízkotučného tvarohu.
Obed: 1 vajce namäkko, 3 varené mrkvy, posypané 1 lyžičkou. nastrúhaný bulharský žltý syr.
Večera: ovocný šalát (najlepšie z jabĺk a citrusov).
5 a 10 dní
Raňajky: 2 opečené plátky čierneho chleba, natreté natrieť džemom.
Obed: 1 varená ryba, pohár paradajkovej šťavy.
Večera: zeleninový šalát so žltými kockami.
6 a 9
Raňajky: 2-3 krajce celozrnného chleba.
Obed: 2 varené kuracie stehná, kapustový šalát.
Večera: 2 varené vajcia, šalát zo strúhanej mrkvy, ochutený olivovým olejom a citrónovou šťavou.
7 a 8 dní
Raňajky: 1 suchár a 2 plátky žltého syra.
Obed: 250 g vareného hovädzieho mäsa so zeleninou, 1 ovocie.
Večera: ovocný šalát a 1 celozrnný suchár.
Odporúča:
Shabu-shabu: Neuveriteľná Japonská Exotika
Japonská kuchyňa, ktorá sa väčšinou inšpiruje prírodou a jej darmi, vytvorila nespočetné množstvo chutných receptov, ktoré sa oplatí vyskúšať. Medzi tradične konzumované jedlá patrí takzvané nabemono, ktoré sa pripravuje na horúcej platni priamo pred hosťami.
Takto Sa Pripravuje Tradičná Japonská Kačica
Japonská kuchyňa je známy nielen svojou sofistikovanosťou, ale aj zmyslom pre kombináciu rôznych ázijských korení, omáčok a chutí. Spolu so sushi, ktoré si už dobylo celý svet, môže ponúknuť množstvo ďalších jedál, ktoré by ste si mohli pripraviť doma.
Gomasio - Japonská Farebná Soľ
Pre väčšinu ľudí je slovo Gomasio niečo, s čím sa stretnú prvýkrát. Je to preto, že korenie pražených a mletých sezamových semien a morskej soli, ktoré je populárne vo východnej kuchyni, je málo známe. V Japonsku je tento analóg našej stolnej zafarbenej soli rovnako slávny ako zmes slaných, slaných a iných bylín v Bulharsku.
Japonská Zázračná Diéta - Drastická, Ale Efektívna
Japonským zázrakom je strava, ktorá trvá presne dva týždne. Predtým, ako začnete s diétou, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. Káva sa dá nahradiť čajom, musí však byť bez cukru. Počas diéty by sa navyše nemal konzumovať alkohol ani soľ.
Čínska A Japonská Kuchyňa - Hlavné Rozdiely
Bez ohľadu na to, aký vyspelý je náš svet, často podľahneme manipulácii. Niektorí dodnes nerozlišujú medzi rôznymi druhmi ázijskej kuchyne, čo je neodpustiteľné. Možno sme viac zvyknutí uvádzať menovateľa čínskej a japonskej kuchyne, ktoré sa svojou povahou veľmi líšia.
