Jedna čerešňa A 4 Kalórie

Video: Jedna čerešňa A 4 Kalórie

Video: Jedna čerešňa A 4 Kalórie
Video: 4 пхумсе тхэгук са джан 2024, November
Jedna čerešňa A 4 Kalórie
Jedna čerešňa A 4 Kalórie
Anonim

Jedno z najobľúbenejších druhov ovocia, čerešne, je už na trhu. Čerešne sú mimoriadne užitočné. Sú bohaté na provitamín A, vitamíny skupiny B, vitamín C a P, železo, draslík, sodík, horčík, vápnik a fosfor.

Dobrá správa pre fanúšikov nízkokalorickej stravy: jedna čerešňa má iba 4 kalórie. Nízky obsah kalórií robí z čerešní preferované ovocie počas chudnutia.

Čerešne majú nízky obsah tuku a vysoký obsah vody. Čerešne sú bohaté na antioxidanty. To znamená, že ich prítomnosť pomáha predchádzať rakovine, zápalovým procesom v tele a srdcovým chorobám.

Čerešne obsahujú vysoké hladiny antioxidantu melatonínu, ktorý si telo vytvára prirodzene. Predpokladá sa, že pomáha spomaliť proces starnutia. Reguluje tiež spánok.

Tmavočervenú farbu čerešní majú na svedomí pigmentované látky s vysokým obsahom antokyanov a karotenoidov - flavonoidy. Písali sme už mnohokrát, ale zopakujeme to teraz - posilňujú steny krvných ciev a znižujú vysoký krvný tlak u pacientov s hypertenziou.

Krém s čerešňami
Krém s čerešňami

Čerešne sa odporúčajú aj ľuďom s anémiou, pretože obsahujú železo. Vďaka kyseline salicylovej sú vhodné pre ľudí trpiacich artritídou, dnou a reumou.

Po fitness alebo iných náročných tréningoch je užitočné skonzumovať čerešňový džús. Prírodný nápoj pomáha znižovať poškodenie svalov spôsobené cvičením.

Čerešne čistia organizmus od toxínov. V prípade zápchy uchopte čerešne! Posilňujú imunitný systém.

Pri nákupe čerešní sa vyhýbajte tým, ktoré majú tmavé stonky. Po dotyku by čerešňa mala byť pevná, ale nie tvrdá. Hľadajte mierne lesklé, pevné a čerstvé stopkové ovocie. Vyhnite sa čerešniam, na ktorých sú bodky.

Odporúča: