2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedno z najobľúbenejších druhov ovocia, čerešne, je už na trhu. Čerešne sú mimoriadne užitočné. Sú bohaté na provitamín A, vitamíny skupiny B, vitamín C a P, železo, draslík, sodík, horčík, vápnik a fosfor.
Dobrá správa pre fanúšikov nízkokalorickej stravy: jedna čerešňa má iba 4 kalórie. Nízky obsah kalórií robí z čerešní preferované ovocie počas chudnutia.
Čerešne majú nízky obsah tuku a vysoký obsah vody. Čerešne sú bohaté na antioxidanty. To znamená, že ich prítomnosť pomáha predchádzať rakovine, zápalovým procesom v tele a srdcovým chorobám.
Čerešne obsahujú vysoké hladiny antioxidantu melatonínu, ktorý si telo vytvára prirodzene. Predpokladá sa, že pomáha spomaliť proces starnutia. Reguluje tiež spánok.
Tmavočervenú farbu čerešní majú na svedomí pigmentované látky s vysokým obsahom antokyanov a karotenoidov - flavonoidy. Písali sme už mnohokrát, ale zopakujeme to teraz - posilňujú steny krvných ciev a znižujú vysoký krvný tlak u pacientov s hypertenziou.
Čerešne sa odporúčajú aj ľuďom s anémiou, pretože obsahujú železo. Vďaka kyseline salicylovej sú vhodné pre ľudí trpiacich artritídou, dnou a reumou.
Po fitness alebo iných náročných tréningoch je užitočné skonzumovať čerešňový džús. Prírodný nápoj pomáha znižovať poškodenie svalov spôsobené cvičením.
Čerešne čistia organizmus od toxínov. V prípade zápchy uchopte čerešne! Posilňujú imunitný systém.
Pri nákupe čerešní sa vyhýbajte tým, ktoré majú tmavé stonky. Po dotyku by čerešňa mala byť pevná, ale nie tvrdá. Hľadajte mierne lesklé, pevné a čerstvé stopkové ovocie. Vyhnite sa čerešniam, na ktorých sú bodky.
Odporúča:
Potočnica Lekárska - Jedna Z Prvých Pestovaných Rastlín
Jednou z prvých kultivovaných rastlín vôbec bola potočnica. Pre svoju silu a vytrvalosť ho používali starogrécki a rímski vojaci. V sedemnástom storočí slávny anglický bylinkár Nicholas Culpepper odporučil nápoj žeruchy na čistenie tváre od škvŕn a pupienkov.
Jedná Sa O Potraviny S Najvyšším Obsahom Aminokyselín
Všetci vieme, aké dôležité je jesť ovocie, zeleninu, ľahké mäso, ryby a zdravé tuky a bielkoviny. Je však tiež dôležité zamerať sa na potraviny s vysokým obsahom aminokyselín, aby sa minimalizovala strata svalovej hmoty. Prečo? Strata svalovej hmoty, najmä s vekom, môže ľuďom spôsobiť celý rad problémov, vrátane straty rovnováhy, pohyblivosti, sily, pružnosti a všeobecne menej zdravého životného štýlu.
Jedná Sa O Potraviny Bohaté Na Omega-3 Mastné Kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny majú nekonečne veľa výhod pre naše zdravie. Znižujú hladinu zlého cholesterolu, napomáhajú správnemu fungovaniu srdca a mozgu, starajú sa o naše cievy, zlepšujú stav všetkých orgánov a systémov v tele. Odporúčaná denná dávka pre dospelých je asi 500 mg denne.
Pitanga (surinamská čerešňa)
Pitanga je tropické ovocie, ktoré sa tiež nazýva surinamská čerešňa. Nachádza sa v tropickej Južnej Amerike, ako sú Brazília, Uruguaj, Paraguay a severná Argentína. Zrelé ovocie sa konzumuje aj surové. Okrem toho sa z nich dajú vyrábať džemy, koláče, džúsy a ďalšie.
Jedna Porcia čerešní Denne Bojuje S Pivným Bruchom
Čínski vedci tvrdia, že v posilňovni môžete ušetriť desiatky hodín potením sa brušnými lismi, ak namiesto toho zjete iba jednu alebo dve porcie čerešní denne. Odborníci tvrdia, že aj mierna porcia voňavého ovocia stačí na to, aby vám pomohla v boji s nadváhou.