2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ako žiť s problematickou žlčou prináša veľa otázok. Najskôr vznikajú špecifiká výživy. Jedlo vás môže ochorieť aj vyliečiť. Napríklad chlad spôsobuje kŕč žalúdka, ktorý sa reflexne prenáša do žlčových ciest. Pikantné, slané a mastné jedlá tento kŕč zosilňujú, napríklad bolesť v správnom hypochondriu.
Značná časť potravy sa dlho udrží v žalúdku, čím sa predĺži vylučovanie a vylučovanie žlče v čreve.
Odporúčame vám jesť viac chudého mäsa. Dobrá voľba je varená alebo dusená. Odporúča sa varená zelenina, tvaroh a rôzne kaše. Kontraindikované sú tučné jedlá, údené mäso a syry, koláče a vdolky. Vyhýbajte sa aj malému množstvu alkoholických nápojov vrátane piva a suchého vína.
Povolené je čerstvé odstredené kravské mlieko, diétny tvaroh, dobre odstredený kravský syr, čerstvo fermentované mlieko, kefír, tarátor, ale bez cesnaku. Mastné a korenené syry, údené a tavené syry, krémový syr, ovčí syr a jogurt sú prísne zakázané.
Z mäsových výrobkov povolený domáci králik, hovädzie mäso, jemné hovädzie, jahňacie, ale varené, pečené alebo grilované, kuracie alebo chudé mladé kuracie mäso. Neodporúčajú sa živočíšne vnútornosti, drieky, všetko mäso v konzerve, údeniny, mastné, vyprážané jedlá a jedlá, pačuli, údené prsia, slanina, mäsové bujóny a divina.
Do svojho jedálnička môžete zaradiť chudé riečne ryby - mrena, javor, mladý kapor, biela ryba, pstruh, šťuka, sebastes - varené alebo grilované. Nejedzte mastné oceánske ryby - sumce, tresku, úhor, bonito, kaviár, cirhózu, rybie pasty, marinované a údené, solené ryby.
Z vaječných výrobkov konzumujte sneh z bielkov a snehové gule a obmedzte vajcia zo žĺtka, majonézy, husí a kačiek.
Zo zeleniny môžete použiť všetko okrem špenátu, šťavelu, docku =, baklažánu a kyslej uhorky =. Nepreháňajte to s varenou kapustou, pórom, fazuľou a šošovicou.
Z ovocia sú povolené takmer všetky dobre vyzreté plody, sušené jablká a hrušky, džúsy, nektáre a kompóty. Datle, figy, sušené slivky, vlašské orechy, mandle, arašidy a semená sú zakázané. Obmedzte príjem čiernych ríbezlí, černíc, čučoriedok, hrozienok, hrozienok, sušených marhúľ a citrusových plodov.
Odporúča:
Zdravé Stravovanie Pre Deti Od 7 Do 12 Rokov
V každom veku musí byť dieťa správne kŕmené. Závisí to od toho, ako sa bude jeho rastúci organizmus vyvíjať v budúcnosti. Deti potrebujú jedlo pre rast a vývoj. Správna výživa je strava, ktorá poskytuje energiu a živiny, rast, údržbu a posilnenie telesných tkanív.
Zdravé Stravovanie Pre Mužov
Jedlo je viac ako palivo. Diéta môže pomôcť v boji proti chorobám, dodať silu a dokonca omladiť. To, ako sa človek stravuje po celý život, môže pomôcť predpovedať, ako dobre (alebo nie) zostarne. Tu je však dôležité poznamenať muži majú rozdielne denné výživové potreby od žien.
Korenie Pre Zdravé Stravovanie
Mnoho denných korenín nielen dodáva pokrmu pikantnosť a zlepšuje jeho chuť, ale je mimoriadne užitočné aj pre vaše zdravie. Tu je pôsobenie niektorých z najpopulárnejších korení v bulharskej kuchyni. Kmín Kmín zlepšuje krvný obeh, pomáha pri kašli, zmierňuje bolesti žalúdka a čriev.
Niekoľko Pravidiel Pre Zdravé Stravovanie
Keď sa necháme raz alebo dvakrát týždenne rozmaznávať veľkou výživnou pizzou alebo obľúbenou čokoládou, neznamená to, že porušujeme naše zdravé stravovanie. Takéto prehrešky si môžeme dovoliť, musíme len dodržať niekoľko pravidiel a nebudeme mať výčitky svedomia.
Sprievodca Výživou Pre Deti: Zdravé Stravovanie Pre Deti
Potravinový index pre deti Živiny potrebné pre dieťa sú rovnaké ako pre dospelých, rozdiel je len v množstve. V rokoch svojho rastu majú deti väčšiu chuť do jedla. Potrebujú veľa energie, pretože sa venujú mnohým fyzickým aktivitám. Požadované živiny a ich zdroje sú nasledujúce:
