2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kiwi je malé zelené a voňavé ovocie, ktoré okrem toho, že je šťavnaté a chutné, prináša aj veľa výhod pre vaše zdravie. Je plný živín a vitamínov, ako je draslík, vitamíny C, K a E. Ďalej obsahuje veľa antioxidantov a vlákniny.
Ovocie sa pestuje na mnohých miestach po celom svete, čo zaručuje celoročné dodanie na váš stôl.
S čím pomáha kivi? a prečo to jesť často?
Žiarivá a čistá pokožka
Vysoký obsah antioxidantov je pre našu pokožku vždy vítaný a vitamín C prispieva k produkcii kolagénu - kľúčovej zložky v bunkách a orgánoch celého tela. Okrem toho zvyšuje schopnosť tela liečiť rany.
Obsah vitamínu E podporuje aj rýchlu regeneráciu pokožky. Tento vitamín zároveň chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnka, ktoré môže viesť k množstvu kožných ochorení.
Dobrý spánok
Vďaka antioxidačným vlastnostiam a obsahu serotonínu v kivi dochádza k zlepšeniu spánku ľudí, ktorí sa zúčastnili štúdie uskutočnenej v roku 2011 na ľuďoch s problémami so spánkom.
Problémy s kardiovaskulárnym systémom
Mnoho ľudí na celom svete dnes trpí vysokým krvným tlakom a následnými rizikami a problémami s kardiovaskulárnym systémom. Zvýšenie príjmu draslíka pomáha uvoľniť krvné cievy a tým reguluje hladinu krvného tlaku.
Vysoký obsah vlákniny zároveň prispieva k zdraviu kardiovaskulárneho systému. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí konzumujú vyššie percento vlákniny v každodennej strave, sú menej náchylní na vysoký cholesterol.
Protizápalové pôsobenie
V ovocí sú obsiahnuté kivi vysoká hladina špeciálnych bielkovín, ktoré majú špeciálny protizápalový účinok. To platí najmä pre zápal v čreve človeka.
Sila kostí
Pevnosť kostí podporuje aj obsah vitamínu K a určité množstvo vápniku a fosforu. Príjem dostatočného množstva vitamínu K môže zabrániť rozvoju osteoporózy.
Imunitný systém
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C je kiwi jedným z druhov ovocia, ktorého pravidelná konzumácia môže posilniť váš imunitný systém a jeho správne fungovanie.
Potenciálne riziká
Spotreba kivi je bezpečný pre väčšinu ľudí s výnimkou alergických. Ľudia, ktorí sú alergickí na iné potraviny, ako sú avokádo, pšenica, figy alebo mak, sú zvyčajne tiež náchylní na alergie na kivi.
Odporúča:
Jablčný Ocot A Jeho Zdravotné Výhody
Jablčný ocot je preferovaný mnohými ľuďmi na celom svete z dôvodu, že prináša množstvo zdravotných výhod. Je vyrobený z jablčného muštu, ktorý prechádza fermentáciou, čo má za následok tvorbu probiotík a enzýmov stimulujúcich zdravie. Obsahuje podstatne menej cukru a menej kalórií ako jablkový džús alebo jablčný mušt.
Aromatický Rozmarín A Jeho Zdravotné Výhody
Rozmarín je skvelé korenie, bohaté na živiny, antioxidanty a esenciálne mastné kyseliny. Rosmarinus Officinalis rastie v zásaditej pôde a je rozšírený v oblasti Stredomoria a Malej Ázie. Jeho skvelá borovica a mierne korenistá aróma je veľmi vhodná na prípravu rôznych polievok, omáčok, na dochutenie kuracieho alebo bravčového mäsa, niektorých druhov rýb a iných.
Čo Je Isot A Aké Sú Jeho Výhody
Isot je názov druhu korenia pestovaného v meste Sanliurfa v Turecku. Najdôležitejší faktor v príprava izot je slnečná energia. Horúca paprika sa zo semien odstráni na plochých plochách vystavených slnečnému žiareniu a nechá sa vysušiť na čistom povrchu.
Rímsky Harmanček - Všetky Jeho Výhody A Rozdiely Od Bežných
Meno Rímsky harmanček pochádza z gréčtiny - Chamaemelum nobile , a v preklade znamená „zemské jablko“. Trváca rastlina patrí do čeľade Compositae. Je vysoký asi 25 cm, má veľké biele kvety, pernaté listy, chlpatú stonku a miernu jablkovú arómu.
Ďumbier - Aké Sú škody Na Jeho Nesprávnom Použití
Ďumbier je jednou z najstarších rastlín, ktoré ľudstvo pozná. Prvé údaje o jeho použití vo varení a v medicíne sa datujú pred 5 000 rokmi. V niektorých ázijských krajinách sa dokonca používa na výrobu mnohých liekov vďaka liečivým vlastnostiam, ktoré má.
