2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Plyny a nadúvanie sú normálnym procesom nášho vylučovacieho systému. Niektoré podmienky však robia tieto procesy príliš bežnými a príliš bolestivými. To sú problémy so žalúdkom; kolitída alebo syndróm dráždivého čreva.
Niekedy opuch a plyn môže byť dôsledkom nesprávneho stravovania. Bez ohľadu na to, aká je príčina, stav môže byť mimoriadne bolestivý a nepríjemný. Najmä v prípadoch, keď opuch neustupuje, bez ohľadu na to, aké opatrenia sme prijali, a plyny sa jednoducho nedokážu oddeliť.
Je dôležité vedieť, že a plynya opuch môže byť spôsobený niekoľkými neškodnými príčinami, s ktorými sa môžete vyrovnať do jedného dňa. Ak viete, že ste na takéto podmienky náchylní, vyhýbajte sa prejedaniu, nežujte žuvačky, obmedzte fajčenie alebo neprestaňte fajčiť. V niektorých prípadoch je tento stav dôsledkom požitia vzduchu pri jedle alebo pití tekutín.
Ako sa zbaviť plynov a nadúvania?
Okrem toho, ako sa stravujeme, môžu tieto príznaky spôsobiť aj výrobky, ktoré konzumujeme. U mnohých ľudí sa zmena stravovacích návykov ukazuje ako mimoriadne užitočná v boji proti týmto príznakom.
Príčinou býva často nadmerná konzumácia vlákniny, potraviny s vysokým obsahom tuku, vyprážané alebo korenené nápoje, sýtené nápoje, umelé sladidlá alebo zahusťovače, strukoviny, niektoré druhy zeleniny a ovocia. Niektorí ľudia môžu trpieť určitou intoleranciou a príznaky a príznaky tohto problému v tele môžu predstavovať plynatosť a nadúvanie - napríklad intolerancia laktózy alebo intolerancia lepku.
Je logické, že spôsob, ako to vyriešiť, je vyhnúť sa týmto potravinám. Je dôležité najskôr sa naučiť poznať svoje telo. Skúste si viesť denník, do ktorého si zaznamenávate všetky príznaky, kedy sa objavia a čo ste predtým konzumovali. Takže časom budete môcť prísť na to, ktoré potraviny sú pre vás nevhodné.
Je dôležité to vedieť potraviny, ktoré často vedú k plynatosti a nadúvaniu sú tieto: sušené slivky alebo čerstvé, ružičkový kel, brokolica, karfiol, čerešne, ovos, ovsené otruby, semená, surové orechy.
Môžete tiež vyskúšať opačný prístup: namiesto toho, aby ste jedli všetko a experimentovali, vylúčte zo svojho jedálnička všetky dráždivé látky a postupne ich postupne zapnite. Jedzte pečené alebo varené kuracie mäso bez kože niekoľko dní; grilovaná ryba; zemiaková kaša, krémové polievky (okrem paprík alebo karfiolu), dusená mrkva, mäkké ovocie, napríklad melóny alebo broskyne, ale bez šupky.
Potom postupne začnite pridávať rôzne jedlá. Takto budete presne vedieť, čo na vaše telo funguje.
Niektoré bylinné čaje tiež ponúkajú úľavu. Ide napríklad o mätový čaj a harmančekový čaj.
A dôležitejšie zdravotné tipy - nepite slamkou, ak často trpíte na plyn a nafukujete; nepite ani sýtenú vodu; vlak; cvičiť jogu.
Odporúča:
Ako Ovládať Plyn A Nadúvanie
Opuchnuté brucho je častou sťažnosťou, ktorá nám spôsobuje vážne nepohodlie. Takzvané grgnutie je pre nás trápne - zakaždým, keď sa obávame, že to ostatní budú počuť, nabudúce. Aby sme sa vyrovnali so situáciou, musíme vedieť, prečo nám opuchne žalúdok a aké jedlo ho spôsobuje.
Odstráňte Zápach Z Rýb V Chladničke
Akokoľvek je ryba krehká, ľahko vonia, pretože jej filé obsahuje veľa vody. Nepríjemný zápach v chladničke alebo v miestnosti sa dá odstrániť pomocou niektorých trikov. Nevýhodou rybieho zápachu je, že môže vsiaknuť do iných produktov vo vašej chladničke, čo im kazí arómu a chuť.
Spôsobuje Pitie Sýtenej Vody Plyn?
Určite ste sa už aspoň raz pýtali, či sóda spôsobuje ti opuchy a plynatosť? Niektorí ľudia tvrdia, že existuje tento dosť nepríjemný vedľajší účinok. Vďaka štítku s nulovým obsahom kalórií a sviežej chuti je sýtená voda relatívne zdravou možnosťou popoludňajšieho občerstvenia.
Potraviny Formujúce Plyn
Aby ste sa vyhli chúlostivej situácii, keď vám napuchne žalúdok a budete v ňom trpieť plynmi, keď ste v práci alebo na dôležitom stretnutí, musíte si uvedomiť, ktoré produkty spôsobujú plynatosť. Na prvom mieste sú strukoviny - fazuľa, hrášok, dokonca aj šošovica.
Nadúvanie Brucha: Ukončite Problém Do 5 Minút Bez Užívania Liekov
Opuch brucha môže spôsobiť veľa problémov a negatívne ovplyvniť celkový stav človeka. Najmä ak pracuje v tíme alebo s inou skupinou ľudí. Vyriešime problém s plynmi v črevách za 5 minút bez liekov Toto je ten starý spôsob úpravy plynu našich predkov.
