2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho chorôb na nás útočí kvôli škodlivému jedlu a nesprávnej strave. Kvôli dynamickému životu, ktorý vedieme, máme zriedka čas jesť normálne.
To je však úplne nesprávne a mali by ste sa pokúsiť vynaložiť všetko úsilie, aby ste svojmu telu poskytli kompletne kvalitné jedlo.
Správnym stravovaním sa chránite pred mnohými chorobami. Ak zredukujete bublinkové nápoje a ostré korenie, zabudnete na problémy s kyselinami.
Krása pokožky závisí aj od stravy. Naučte sa správne kombinovať tuky, bielkoviny a sacharidy - záleží to aj od toho, ako pracujete.
Ak vykonávate duševnú prácu, bielkovín by malo byť asi sto päť gramov denne, tukov - osemdesiat gramov denne a sacharidov - viac ako tristo gramov denne.
Ak ste hladní, mali by ste mať po ruke kúsok čokolády. Ak máte nedostatok energie, neuchyľujte sa k umelým stimulantom, dobite si ovocné vitamíny.
Ľudia, ktorých práca zahŕňa fyzickú prácu, by mali konzumovať stodvadsať gramov bielkovín denne, osemdesiatpäť gramov tuku a štyristo gramov sacharidov.
Sacharidy dodávajú nášmu telu energiu, ale musíte byť opatrní a zvoliť pomalé sacharidy - teda pred bielym chlebom uprednostniť celozrnné výrobky.
Ak máte pocit, že chcete jesť niečo sladké, zjedzte trochu prírodnej čokolády. Nabije vás dostatkom energie bez toho, aby to ovplyvnilo vašu postavu.
Nevylučujte tuky z jedálnička, ale uprednostňujte zdravé, vyhýbajte sa živočíšnym tukom. Zdôraznite bielkoviny u kurčiat a moriek. Bez bielkovín bude trpieť vaša pokožka, vlasy a nechty.
Odporúča:
Výživa A Doplnky Výživy Proti Depresii
Početné štúdie preukázali, že nielen niektoré lieky, ale aj niektoré potraviny pomáhajú vyrovnať sa s depresiou. Medzi jedlami, ktoré vo vašom jedálničku musia byť, ak sa chcete zbaviť smútku, sú ryby. Odborníci dôrazne odporúčajú jesť lososa, tuniaka, sardinky a makrely, ktoré obsahujú uspokojivé množstvo takýchto cenných omega-3 mastných kyselín.
Vitamín B6: Prínosy Pre Zdravie A Zdroje Výživy
Vitamín B6 alebo pyridoxín je vitamín rozpustný vo vode, ktorý sa neukladá v tele a vylučuje sa po požití. Vitamín B6 je celkom odolný voči teplu, ale pri kontakte s alkalickými alebo ultrafialovými lúčmi stráca svoju pevnosť. Dôležitosť a funkcie vitamínu B6:
Neoceniteľné Rady Petra Deunova O Správnej Príprave Jedla
Každý Bulhar počul o mene Petra Deunova, ktorého popularita už dávno prekročila hranice našej krajiny. Je však málo známym faktom, že zakladateľ Bieleho bratstva, ktoré má aj dnes státisíce nasledovníkov, okrem toho, že po sebe zanechal nespočetné množstvo cenných duchovných rád a rád, venoval pozornosť aj správnej výžive.
Objavili 10 Zásad Správnej Výživy
Francúzski odborníci na výživu tvrdia, že ak budete dodržiavať desať najdôležitejších zásad správnej výživy, nielenže nebudeme mať problémy s postavou, ale budeme sa tešiť dobrému zdraviu. Na prvom mieste je frekvencia kŕmenia. Hlavnou zásadou správnej výživy je užívať rôzne druhy výrobkov niekoľkokrát denne, najmenej tri a najviac šesť.
Toto Sú Základné Zásady Správnej Výživy Dieťaťa
Pokiaľ ide o výživu, každého napadlo, koľko je potrebné a malo by ju zjesť jeden jedinec. U dospelých je to jednoduchšie - keď sa cítia plní, prestanú jesť. U detí je to však iné. Sú deti, ktoré nechutia jesť, iné jedia viac. Existujú však určité normy, ktoré zdravotnícke organizácie odporúčajú.
