2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Francúzski odborníci na výživu tvrdia, že ak budete dodržiavať desať najdôležitejších zásad správnej výživy, nielenže nebudeme mať problémy s postavou, ale budeme sa tešiť dobrému zdraviu.
Na prvom mieste je frekvencia kŕmenia. Hlavnou zásadou správnej výživy je užívať rôzne druhy výrobkov niekoľkokrát denne, najmenej tri a najviac šesť.
Na druhom mieste je rozmanitosť. Nestrkajte do brokolice, ktorú neznášate od detstva, ale neprežeňte to s mastnou a kyslou. Tretie v poradí je postupné opustenie niektorých obľúbených produktov.
Napríklad z džemu alebo zo smaženého. Kúpte si parný hrniec. Takto sa zachovajú prospešné látky a telo neprijíma škodlivé produkty zo spracovania potravín.
Raňajky sú povinné. Mal by byť úplný a rozmanitý, neobmedzovať by sa mal iba na kávu a croissanty. Najlepšou možnosťou je zjesť ovsené vločky alebo pohánku alebo zjesť jedno alebo dve ovocie a vajíčko uvarené na mäkko.
Jedzte podľa plánu. V práci sa neospravedlňujte, že si nemáte kde dať niečo pod zub, tak sa napchajte sendvičmi. Vezmite si domov ovocie, orechy, kúsok syra.
Jedzte polievku často, pretože nepreťažuje žalúdok a pomáha tráveniu. Namiesto toho znížte množstvo alkoholu a nahraďte ho džúsom, čajom bez cukru a minerálnou vodou.
Zbavte sa vášne pre sladké. Uprednostnite jogurt s ovocím alebo medom pred mastným koláčom alebo krémom. Verte tomu alebo nie, je lepšie jesť dezert pred hlavným chodom - zníži sa tým vaša chuť do jedla.
Pri výbere produktov do svojho jedálnička nezabudnite na gény. Ak sú vaši starí rodičia z ďalekého severu, uprednostnite ryby a mäso a zabudnite na exotické ovocie.
Nikdy nevylučujte čerstvé ovocie a zeleninu zo svojho denného jedálnička. Obsahujú užitočné látky pre naše telo a veľa vitamínov. Ich nevýhodou je, že môžu spôsobiť neustály smäd.
Najdôležitejšou zásadou je dodržiavať opatrenie vo všetkom. Nenúťte sa jesť niečo, čo neznášate, ale tiež sa k jedlu správajte nezodpovedne. Vaša krása a zdravie sú vo vašich rukách.
Odporúča:
Tajomstvá Správnej Výživy
Mnoho chorôb na nás útočí kvôli škodlivému jedlu a nesprávnej strave. Kvôli dynamickému životu, ktorý vedieme, máme zriedka čas jesť normálne. To je však úplne nesprávne a mali by ste sa pokúsiť vynaložiť všetko úsilie, aby ste svojmu telu poskytli kompletne kvalitné jedlo.
Objavili Jedlo Budúcnosti
Mnoho vedcov, biológov, genetikov, mysliteľov a filozofov sa pýta, ako sa vysporiadať s rastúcim problémom hladu vo svete. Z dôvodu vyčerpania zdrojov a zmeny a zmeny meteorologických podmienok začali svetové mocnosti pokusy o pestovanie potravín a mnohých druhov výroby, čo viedlo iba k ďalšiemu zničeniu ekosystému a vytvoreniu škodlivých látok.
Zázrak! Objavili, čo Je Bylina Nesmrteľnosti - Má ľudskú Podobu
Bylina show wu alebo viacfarebná paprika (Polygonum multiflorum) je trváca liana, ktorá rastie v horských oblastiach s chladným podnebím v Číne a Kórei. Je známy ako bylina nesmrteľnosti kvôli mnohým výhodám, ktoré môže mať pre ľudské zdravie.
Neoceniteľné Rady Petra Deunova O Správnej Príprave Jedla
Každý Bulhar počul o mene Petra Deunova, ktorého popularita už dávno prekročila hranice našej krajiny. Je však málo známym faktom, že zakladateľ Bieleho bratstva, ktoré má aj dnes státisíce nasledovníkov, okrem toho, že po sebe zanechal nespočetné množstvo cenných duchovných rád a rád, venoval pozornosť aj správnej výžive.
Toto Sú Základné Zásady Správnej Výživy Dieťaťa
Pokiaľ ide o výživu, každého napadlo, koľko je potrebné a malo by ju zjesť jeden jedinec. U dospelých je to jednoduchšie - keď sa cítia plní, prestanú jesť. U detí je to však iné. Sú deti, ktoré nechutia jesť, iné jedia viac. Existujú však určité normy, ktoré zdravotnícke organizácie odporúčajú.
