2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V posledných rokoch množstvo štúdií ukázalo, že počet ľudí trpí pálenie záhy sa takmer zdvojnásobil. Môžu za to všetky potraviny, ktoré sú nekvalitné, plné chemikálií a farbív.
Tento známy a veľmi nepríjemný pocit nastáva v dôsledku pohybu žalúdočná kyselina a enzýmy zo žalúdka do pažeráka. Kyseliny žalúdka sú schopné spôsobiť pálenie záhy, žalúdočné ťažkosti, najčastejšie v hornej časti žalúdka a v celom pažeráku. Vznikajú presne pri náraste žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Preto je vhodnejšia správna výživa, strava, režimy a konzumácia kvalitných, najlepšie domácich jedál.
Tu je potrebné vedieť, čo a kedy robiť problémy s kyselinou:
1. Jedzte menšie množstvo jedla
Jedno jedlo si rozdeľte na tri alebo štyri, pretože požitie veľkého množstva jedla žalúdok vyplní, napne a spôsobí, že vylučuje viac žalúdočnej kyseliny. Sú to oni, ktorí sa vracajú do pažeráka a spôsobujú kyseliny.
2. Počas jedla buďte pokojní a pomaly žujte
Stres na pracovisku je pre nás a naše žalúdky nepriaznivý, keď tam obedujeme. Stres tiež zvyšuje tvorbu žalúdočných štiav. Preto si upokojte myseľ a pokojne sa najedzte, pustite si relaxačnú hudbu, sledujte niečo, čo vám chutí. Vytvorte príjemnú atmosféru počas jedla.
3. Po jedle sa pohnite
Správne držanie tela počas jedla je dôležité, ale je dôležitejšie po jedle vstať a poprechádzať sa.
4. Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu
Pevné rifle a opasky alebo oblečenie, ktoré sa vám hodí - zabudnite na ne! Takto tlačíte na brucho.
5. Vyhýbajte sa pikantným
Žiadne korenené, pretože urýchľuje proces vylučovania žalúdočnej šťavy. Preto by ste sa mali vyhýbať korenistým, vysoko korenistým jedlám, káve, paradajkam, cesnaku a mliečnym výrobkom.
6. Žujte žuvačku
Je mylná predstava, že žuvačka dráždi žalúdok. Naopak, žuvačka je jedným z vašich najlepších priateľov pri problémoch s kyseliny a reflux. Výrazne zvyšuje slinenie, ktoré upokojuje žalúdok. A nielen. Vďaka zvýšenej sekrécii slín umýva pažerák a zbytočné vracia späť do žalúdka.
7. Spite na vysokom vankúši
Tak ako sa musíme po jedle postaviť rovno alebo kráčať, tak by sme nemali spať na vysokom vankúši pomôže nám, ak nás bude páliť záha. Je však dôležité nepreháňať výšku, aby sa vám príliš nezúžilo brucho, pretože existuje možnosť, že táto metóda riešenia problému neprinesie požadované výsledky.
8. Cvičenie
Šport je zdravie, povedali ľudia a majú pravdu. Čím viac sa hýbem, tým viac zaťažujeme svoje telo rôznymi cvikmi, tým viac tuku spálime. Vďaka tomu môžeme pomôcť svojmu žalúdku, pretože tuk spomaľuje jeho prácu, zatiaľ čo šport urýchľuje proces trávenia. A keď sa spomalí, je veľká pravdepodobnosť, že nás pália záhy. Vďaka športu sa teda obaja staráme o svoje bruško a udržiavame si krásnu postavu.
Odporúča:
Ďumbier Pomáha Pri Pálení Záhy
Ďumbier je prírodný liek, ktorý pomáha gastrointestinálnemu traktu, je odstrašujúcim prostriedkom proti zápalu a nevoľnosti a už roky sa používa liečba pálenia záhy . Ďumbier sa v Číne používa už viac ako 2 000 rokov ako korenie na varenie a liečivo na liečbu rôznych chorôb, ako sú hnačky, žalúdočné ťažkosti a pálenie záhy.
Alergia Na Ryby - Musíte To Vedieť
Alergia na ryby je jedným z najťažších. V prípade alergie na ryby dôjde k alergickej reakcii na určitý proteín. Proteín sa nachádza vo svaloch rýb. Táto bielkovina, ktorá sa javí ako alergén, je v rôznych koncentráciách u rôznych druhov rýb.
Vedľajšie účinky Zázvoru, O Ktorých Musíte Vedieť
Vedľajšie účinky zázvoru sú zväčša spôsobené jeho nadmernou konzumáciou. Ale stále je dôležité ich poznať. Stručne povedané, zázvor je táto zložka, ktorá sa široko používa ako korenie a ľudový liek a tiež sa považuje za jednu z najzdravších potravín.
Toto Musíte Vedieť, Ak Varíte Na Alkohole Alebo Flambujete
Účelom varenia jedál s alkoholom je udržať chuť a arómu nápoja po jeho odparení. Je veľmi dôležité nepoužívať lacné víno, ale pridať dobré a aromatické víno. Pamätajte: - Do hlavného jedla, ktoré je dostatočné pre 6 osôb, si dajte 200 ml vína alebo piva;
Tvaroh Pomáha Pri Pálení Záhy
Na trávenie potravy sú potrebné žalúdočné kyseliny. Ak ich však žalúdok produkuje príliš veľa, objaví sa množstvo bolestivých a nepríjemných príznakov. Často sa vyskytuje nadúvanie, pocit pálenia v žalúdku, pocit pálenia v zadnej časti hrdla a iné.
