2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa rád odborníkov pre zlepšiť trávenie je potrebné brať viac enzýmov. Množstvo a typ enzýmov použitých pri trávení závisí od druhu, typu a stavu potravy, ktorú konzumujeme.
Niektoré potraviny, ako napríklad prirodzene zrelé ananásy, môžu skutočne pomôcť tráveniu vďaka enzýmom, ktoré obsahujú. Ananás obsahuje bromelaín, ktorý „štiepi“bielkoviny. Pretože proces konzervovania redukuje enzýmy, konzervované ananásy neobsahujú bromelaín, preto sa ich použitie neodporúča.
Lepšie trávenie budeme mať, ak každé jedlo začneme šalátom z čerstvej zeleniny. Je tiež prijateľné jesť dusenú zeleninu, do ktorej bolo pridané trochu soli (nepriamy inhibítor enzýmov).
Ak jete mäso, ktoré je spočiatku ťažko stráviteľné, jedzte s ním jedlá bohaté na vitamíny. Môže to zahŕňať surovú kyslú kapustu, čerstvé bylinky, cesnak a cibuľu.
Napríklad Japonci jedia surové ryby a morské plody a zeleninu varia tepelne veľmi šetrne. Používajú tiež veľa sójovej omáčky, ktorá je pravdepodobne najstarším enzýmovým prostriedkom na svete. Preto je sójová omáčka mimoriadne vhodná na zdobenie mäsa, musí však obsahovať málo sodíka.
Ďalším dobrým zdrojom tráviacich enzýmov je papája, slad a doplnky výživy vo forme kapsúl, tabliet a práškov, ktoré nájdete v obchodoch s diétnymi potravinami.
Enzýmy môžu byť užitočné pri liečbe mnohých zažívacích problémov, nedostatočnosti pankreasu, akútnej a chronickej pankreatitídy, cystickej fibrózy, steatorea, intolerancie laktózy a niektorých potravinových alergií.
Odporúča:
Čerešne Zlepšujú Trávenie
Bohaté chemické zloženie čerešní má mimoriadne priaznivý vplyv na naše zdravie. Plody ovocného stromu sa odporúčajú hlavne na zlepšenie peristaltiky žalúdka a čriev. Vďaka tomu sa uľahčí trávenie. Čerešne sú bohaté na minerály. Prevažujú draselné soli.
Uhorky Zlepšujú Chuť Do Jedla
Chrumkavé uhorky sú obľúbenou zeleninou mnohých. Ich chuťové vlastnosti dopĺňa veľa liečivých vlastností. Zistilo sa, že uhorky zvyšujú chuť do jedla a pomáhajú vstrebávať telesný tuk a bielkoviny. Uhorky a kyslé uhorky stimulujú najmä chuť do jedla a vylučovanie tráviacich žliaz.
Klinčeky Zlepšujú Trávenie
Väčšina korenín, ktoré používame každý deň v kuchyni, je bohatá na antioxidanty. Klinčeky sa nielenže nevzdávajú, ale môžu sa dokonca zaradiť na vrchol. Aromatické korenie obsahuje aj vitamín C, vitamín K, horčík, vápnik, mangán. Klinčeky sú tiež bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu.
Korenené Jedlá Zlepšujú Náladu A Spánok
Rôzne kulinárske kultúry po celom svete ponúkajú bohatú škálu jedál a korenín, ktoré dodávajú jedlám jedinečnú chuť a stimulujú chuťové vnemy. Fanúšikovia feferóniek, čili, „pálivých“omáčok a feferónok dávajú potešenie nielen chuti, ale aj telu dodávajú zdravie a silu.
Potraviny, Ktoré Zlepšujú Zdravie žien
Spotrebný kôš s potravinami na podporu mužov a mužov zdravie žien je iný. Prekvapivo je ženský spotrebný kôš 2 až 3-krát drahší ako mužský. Táto zaujímavá skutočnosť je spôsobená zvláštnosťami výživy žien. Dámy potrebujú určitý súbor výživných látok, ktoré sú dôležité pre anatómiu ženy.
