2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čučoriedky sú malé ovocie, ktoré je bohaté na veľa vitamínov vrátane vitamínu B1, vitamínu B2, vápnika, železa, draslíka a mnohých ďalších.
Okrem toho obsahujú obrovské množstvo antioxidantov, ktoré znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení, zvyšujú prietok krvi a tým podporujú krvný obeh a pomáhajú predchádzať rakovine hrubého čreva. Toto je len malá časť z výhody čučoriedok, ale ďalej v článku sa pozrieme na ďalšie. Existuje niekoľko druhov čučoriedok - čierna, modrá, červená.
Všetky tieto výhody tohto úžasného ovocia nám hovoria, že jeho pravidelné používanie nám neublíži. V bežnom živote je správne jesť medzi 120 - 150 g čučoriedok. Odporúča sa modrá alebo čierna.
Počet štúdií a výskumov pre účinok čučoriedokvyrobené v Anglicku ukazujú, že zamávajú ľuďom, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov. Medzi subjektmi boli ľudia s nadváhou, ktorí mali problémy s vysokým krvným tlakom, vysokou hladinou cukru v krvi a kardiovaskulárnymi chorobami.
Vďaka denná konzumácia čučoriedok a ich užitočné zložky, zlepšená srdcová frekvencia, normalizovaná krv a vysoká hladina cukru v krvi.
Ďalší v prospech čučoriedok je, že sa dajú použiť ako prírodné farbivo alebo tzv. potravinárske farbivo. Prečo dávať peniaze za „neškodné“farby a farby, keď môžeme použiť niečo z prírody.
Už sme pochopili aké sú výhody čučoriedok, a teraz pochopíme, prečo ich používať ako farbivo!
Existuje veľa rôznych druhov a farieb potravinárskych farbív - modrá, červená, zelená, oranžová, žltá, indrishe a mnoho ďalších. Čo nám však výrobcovia nehovoria, súvisí s ich negatívnym účinkom na organizmus. Mnohé z týchto farbív majú zákaz distribúcie a predaja v USA, Anglicku, Francúzsku, Švédsku a mnohých ďalších európskych krajinách. A na to samozrejme existujú dobré dôvody.
Niektoré z nich prispievajú k rozvoju nádorov, napríklad rakoviny hrubého čreva, štítnej žľazy, močového mechúra, mozgu a ďalších. Okrem nádorov môžu spôsobiť ekzémy, alergické reakcie a astmatické záchvaty a množstvo ďalších negatívnych účinkov na naše telo a telo.
Preto môžeme a mali by sme namiesto umelých farieb používať dary prírody. Nahraďte ich prírodnými farbivami, ktoré môžeme získať z čučoriedok, červenej kapusty, špenátu, cvikly, žihľavy, mrkvy a mnohých ďalších druhov ovocia a zeleniny.
Ako už vieme, čučoriedky sú plody, ktoré rastú na kríkoch. Bohužiaľ je ťažké ich vypestovať, pretože majú radi vyššie horské miesta a rastú v oblasti nad 1000 m n. Keď však nájdeme alebo kúpime, musíme vedieť, že ovocie by nemalo vyzerať lesklo.
Mal by vyzerať zaprášený, pretože ukazuje, že je svieži a so zachovanými vlastnosťami. Po návrate však musíme tento „prášok“z čučoriedky pred konzumáciou umyť.
Odporúča:
Koľko Bielkovín By Ste Mali Zjesť Denne?
Málo výživných látok je rovnako dôležitých ako bielkoviny. Ak neprijímate dostatok potravy, môžete mať nedostatok. Môže to mať vplyv na vaše zdravie a váhu. Existujú na to však veľmi odlišné názory koľko bielkovín by ste mali zjesť za deň.
Koľko Ovocia By Ste Mali Zjesť Denne?
Ovocie sú dôležitou súčasťou zdravej výživy. Strava s vysokým obsahom ovocia je spojená so všetkými druhmi zdravotných výhod, dokonca so znížením rizika mnohých chorôb. Niektorí ľudia však majú záujem obsah cukru v ovocí a obávajte sa, že ich nadmerné množstvo môže byť škodlivé.
Chutný Test - Koľko Sacharidov By Sme Mali Zjesť Denne?
Väčšina diét vás presvedčí, že sacharidy sú nepriateľom, keď sa snažia udržať si zdravú váhu. Genetici však tvrdia, že crackery môžu byť kľúčom k tomu, koľko z tejto skupiny potravín môžeme zjesť. Telo každého človeka rozkladá jedlo trochu inak.
Koľko Kalórií By Sme Mali Zjesť Denne
Počet kalórií, ktoré musí každý z nás konzumovať, závisí od hmotnosti, veku, výšky, pohlavia, fyzickej a duševnej aktivity a od toho, či sa snažíte pribrať alebo schudnúť. Napriek tomu všetkému každý potrebuje rovnováhu kalórií, ktoré prijíma vo svojej strave a tých, ktoré konzumuje každý deň.
Koľko Presne Orechov Je Užitočné Zjesť Za Deň
Orechy, ktoré mnohí považujú za superpotravinu, majú skutočne pôsobivé nutričné zloženie. Sú bohaté na bielkoviny a tuky (vrátane omega-3 mastných kyselín) a obsahujú neoceniteľný mangán, meď, horčík, zinok, selén, vitamín E a mnoho ďalších živín.
