2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pri intenzívnom fyzickom tréningu je celkom možné, že dôjde k svalovej horúčke. Ak ste sa nedávno začali aktívne hýbať, je veľmi pravdepodobné, že vás telo dosť vážne bolí a pri každom pohybe cítite bolesť.
Takýto stav je možné rýchlo a ľahko prekonať pomocou niekoľkých prírodných metód. Podľa niektorých zdrojov je príčina svalovej horúčky spôsobená hlavne nedostatkom tekutín v ľudskom tele. Keď telo trénuje, stráca veľa tekutín, preto odborníci odporúčajú piť počas tréningu veľa vody.
Na uvoľnenie tela a elimináciu svalovej horúčky je možné prijať rôzne opatrenia. Začnite masírovať oblasť, kde pociťujete silné bolesti, alebo ak to nie je možné, jednoducho s ňou pohnite.
Ďalšou osvedčenou metódou, ktorá zmierňuje bolesti svalov, je rozmarínový obklad. Vložte niekoľko listov aromatického korenia do vriacej vody (500 ml). Zmes nechajte pol hodiny odstáť a potom nechajte odvar vychladnúť.
Mali by ste do nej namočiť kúsok látky a zabaliť boľavé miesto - zostaňte s týmto obkladom asi tri hodiny. Je dobré robiť tento obklad minimálne dvakrát denne, aby bolesť mohla rýchlejšie ustúpiť.
Podľa odborníkov zo štátu Georgia môže byť zázvor v podobnom čase aj priateľom. Tvrdia, že iba polovica čajovej lyžičky pridaná do jedla pomôže telu a zmierni svalovú horúčku a bolesť až o 25%.
Ďalšou účinnou metódou, ktorú niektorí odborníci odporúčajú pri svalovej horúčke, je príjem vápniku - zjedzte kúsok syra alebo vypite pohár mlieka.
Pre ľudí, ktorí športujú vážnejšie, sa odporúčajú dva alebo tri poháre denne. Podľa odborníkov nás to zachráni pred nepríjemným vnímaním.
Mlieko sa odporúča najmä ľuďom, ktorí majú viac fyzickej aktivity. Dokonca sa verí, že mlieko môže študentom pomôcť, ak majú zložitú a náročnú skúšku. Pohár mlieka by ich pred utrpením nabil energiou.
Nemalo by sa to však preháňať - najlepšie je zvoliť nízkotučné mlieko.
Odporúča:
Byvolie Mlieko Chráni Pred Anémiou
O anémii hovoríme, keď sa zníži množstvo červených krviniek (erytrocytov) a / alebo hemoglobínu v tele, ktoré je súčasťou buniek a prenáša kyslík do tela. Ak sú hodnoty železa v tele normálne, potom je fungovanie tela správne a bude tu dobrá fyzická aktivita, reaktívna duševná aktivita, energia.
Mlieko Chráni Pred Cukrovkou 2. Typu
Mlieko je schopné chrániť telo pred vznikom cukrovky 2. typu, najmä u detí a dospievajúcich. Tvrdia to vedci z Harvardovej univerzity. Podľa nich môže pitie pohára mlieka v tomto období znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu u dievčat. Pitie mlieka je dobrý a mimoriadne zdravý zvyk.
Zabudnite Na Kravské Mlieko - Pite Iba Rastlinné Mlieko
Ak ste sa rozhodli urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo, prestaňte používať živočíšne mlieko. Existujú alternatívne riešenia, a to sú rastlinné mlieka. Vaše telo bude za toto rozhodnutie veľmi vďačné. Tu sú výhody niektorých druhov rastlinného mlieka.
Kravské Mlieko Je Bohatšie Na Vitamín D Ako Ovčie Mlieko
Rôzne faktory predurčujú čoraz viac ľudí ku konzumácii iného ako kravského mlieka - kozieho, ovčieho, mandľového, vyrobeného zo sóje a iného. Dôvodom je často neznášanlivosť laktózy v kravskom mlieku alebo preferencie iných príchutí ponúkaných mliečnych výrobkov.
Mlieko Chráni Pred Rakovinou Hrubého čreva
Vlastnosti mliečneho nápoja sú nespočetné. Nedávno sa však ukázalo, že pravidelná konzumácia mlieka od útleho veku významne znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Vedci z Nového Zélandu dokázali, že mliečny nápoj má výrazné protirakovinové vlastnosti, iba ak sa konzumuje každý deň po relatívne dlhú dobu.
