2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí zaujíma o správnu výživu, snaží sa dodržiavať zdravé stravovacie návyky a snaží sa byť informovaní o kvalitách a zložení výrobkov, ktoré konzumujú. Jedným z najdiskutovanejších problémov v tomto ohľade je cholesterol a spôsoby kontroly jeho hladiny v tele príjmom potravy.
Je známe, že cholesterol je prítomný vo všetkých tkanivách. Jeho množstvo sa zvyšuje po častej konzumácii živočíšnych produktov. Jeho obsah je najvyšší vo vaječnom žĺtku a pečeni.
Aj keď cholesterol pomáha pri metabolizme, jeho vysoké hladiny môžu viesť k mnohým zdravotným problémom, ako sú infarkty, mozgové príhody a ateroskleróza. Aby ste si tieto problémy zachránili, musíte si znížiť hladinu cholesterolu.
Existujú rôzne spôsoby, ako znížiť hladinu cholesterolu, ale donedávna sa predpokladalo, že jedným z najúčinnejších je konzumácia olivového oleja. Nová štúdia však ukazuje, že dokonalým liekom proti zlému cholesterolu je kukuričný olej. Štúdia bola zverejnená začiatkom minulého týždňa v autoritatívnom lekárskom časopise Clinical Lipidology.
Objav sa podaril vedcom v americkom laboratóriu Biofortis. Zistili, že konzumácia kukuričného oleja znížila hladinu cholesterolu o 11 percent.
Olivový olej naopak hladinu znížil o 3,5 percenta. Kukuričný olej celkovo znižuje celkový cholesterol o viac ako 8 percent v porovnaní s približne 2 percentami v prípade olivového oleja lisovaného za studena.
Tvrdenie vedcov je založené na štúdii zahŕňajúcej 54 mužov a žien s dokonalým zdravím. Polovica z nich musela skonzumovať štyri polievkové lyžice kukuričného oleja denne a zvyšok pojal rovnaké množstvo olivového oleja.
Štúdia trvala mesiac, po ktorom vedci zistili, že hladiny cholesterolu u ľudí, ktorí užívali kukuričný olej, boli výrazne nižšie.
Dôvodom je vysoký obsah rastlinných sterolov - látok, ktoré sa najviac nachádzajú v ovocí, orechoch, semenách, strukovinách a rastlinných olejoch. Olivový olej lisovaný za studena obsahuje 4 krát menej - 30 proti 136 miligramom kukuričného oleja.
Odporúča:
Kukuričný Olej Reguluje Krvný Tlak
Na rozdiel od iných rastlinných olejov, ako je slnečnicový olej a olivový olej, kukuričný olej nie tak rozšírené. Nie je to však v žiadnom prípade kvôli jeho prínosom pre zdravie, ale kvôli zložitosti jeho skladovania. Je k dispozícii iba v rafinovanej podobe, aby mala dlhšiu trvanlivosť.
Kúzelná Samardala Znižuje Hladinu Zlého Cholesterolu
Samardala je tradičná bulharská bylina, o ktorej väčšina ľudí vie, že sa používa na výrobu farebnej soli. Hrá dôležitú úlohu v špecifickej aróme obľúbeného korenia mnohých ľudí. Samardala je najbežnejšia na Balkáne, aj keď je známa v niektorých krajinách Ázie.
Ricínový Olej: Kukuričný Olej Bol Užitočnejší Ako Olivový Olej
Kukuričný olej sa ukazuje ako cennejší pre zdravie ako olivový olej, o ktorom sa hovorí, že je najužitočnejším tukom, uvádza Eurek Alert. Kukuričný olej podľa vedcov znižuje hladinu cholesterolu úspešnejšie ako za studena lisovaný olivový olej.
Severná Strava Znižuje Hladinu Zlého Cholesterolu
Severná strava je alternatívou k populárnej stredomorskej strave a pri tejto strave je povolená konzumácia mäsa, nie však cukroviniek. Na druhej strane by sme mali jesť ovocie, zeleninu a orechy každý deň. Severná strava neponúka pôsobivé chudnutie, ale z jej aplikácie môžete znížiť hladinu zlého cholesterolu v tele.
Palmový Olej Zvyšuje Hladinu Cholesterolu
Palmový olej je organický produkt pochádzajúci z mäsitej časti ovocia palmy olejnej. Má červeno-oranžovú farbu, bohatú na karotenoidy a kyselinu palmitovú. Vytvrdzuje pri teplotách pod 30 ° C. Vyznačuje sa typickou orechovou chuťou a príjemnou vôňou.
