Zimné Diétne šaláty

Obsah:

Video: Zimné Diétne šaláty

Video: Zimné Diétne šaláty
Video: Самый вкусный Корейский салат из баклажан! Как приготовить Кади Ча на зиму По корейски вкусно! 2024, November
Zimné Diétne šaláty
Zimné Diétne šaláty
Anonim

Zima je ročné obdobie, kedy je najľahšie pribrať. Chladné počasie vonku nás núti zostať dlhšie doma, v teple a akoby nebadane útočíme čoraz častejšie na chladničku, aby sme hľadali niečo na jedenie.

Spásou je príprava diétnych šalátov, ktoré nás zasýtia a nepoškodia náš pás. Tu vám ponúkneme dva veľmi ľahko pripraviteľné diétne šaláty, ktoré môžete bezpečne konzumovať bez obáv o svoju postavu.

Šalát zo zimnej repy

Potrebné produkty: 1 hlávka červenej repy / stredná /, 1 hlávka bielej reďkovky, 2-3 stonky karfiolu, 1-2 mrkvy, asi 30 g vlašských orechov, petržlenová vňať, zeler, olivový olej, ocot a soľ podľa chuti.

Spôsob prípravy:

Cviklu, repu a mrkvu ošúpte a nastrúhajte na jemnom strúhadle. Karfiol nakrájame na tenké plátky, petržlenovú vňať a zeler na malé kúsky. Všetky výrobky premiešajte a dobre premiešajte. Pridajte soľ, ocot a olivový olej a znova premiešajte. Potom šalát posypte vlašskými orechmi, ktoré ste predtým rozdrvili na malé kúsky.

Vitamínový zimný šalát

Zloženie: 1 červená repa, 1 zeler, 1 zelené jablko a 2 mrkva.

Omáčkové výrobky: 1 citrón, 1 zelené korenie, olivový olej, kôpor, olivy, zelená cibuľa a podľa chuti soľ

Spôsob prípravy:

Cviklu, zeler, jablko a mrkvu umyjeme a olúpeme, potom cviklu nakrájame na kocky a zvyšné produkty nastrúhame.

Dobre ich premiešajte a poukladajte na tanier. Potom pripravte omáčku. Robí sa to nasledovne: paprika, kôpor, olivy a cibuľa by sa mali nakrájať na veľmi malé kúsky.

Potom k nim pridajte soľ a šťavu z vylisovaného citrónu. Výrobky dobre premiešajte a pridajte olivový olej. Potom už stačí iba pridať omáčku k ostatným produktom na tanieri. Vďaka tomu je šalát úplne pripravený.

Odporúča: