2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Šošovka je jednou z najbežnejších potravín. Má veľa výhod pre vaše telo. Predstavuje malé zrná, ktoré rastú v tobolkách.
Rozlišujeme niekoľko druhov - šošovicu červenú, hnedú, čiernu a zelenú. Obsahuje veľké množstvo bielkovín a vlákniny, a preto má veľa výhod pre ľudské telo.
100 g šošovice obsahuje: 116 kalórií, 9 g bielkovín, 0,4 g tuku, 10 g sacharidov, 8 g vlákniny, 2 g cukru.
Šošovica obsahuje aj nasledujúce živiny: kyselinu listovú, železo, mangán, fosfor, draslík, vitamín B6 a mnoho ďalších.
Znížené riziko srdcových chorôb
Ukázalo sa, že strava založená na väčšom množstve rastlinných potravín bráni rozvoju mnohých chorôb vrátane chorôb srdca. Objektív je mimoriadne bohatá na vlákninu, kyselinu listovú a draslík, ktoré sú základnými živinami pre dobré zdravie srdca.
Vysoká spotreba vlákniny je užitočná na udržanie správnych funkcií kardiovaskulárneho systému. Okrem toho šošovica dodáva vášmu telu niektoré základné vitamíny a minerály, ako aj bielkoviny. Vďaka tomu je vynikajúcou náhradou za mäso.
Výhody tehotenstva
Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej objektív je obzvlášť užitočný pre tehotné ženy. Kyselina listová znižuje riziko rôznych chorôb embrya, ako sú poruchy nervovej trubice, tj. abnormality chrbtice a / alebo mozgu. Hrá tiež dôležitú úlohu pri znižovaní rizika gestačného cukrovky. Počas tehotenstva ženy zvyčajne užívajú kyselinu listovú, ale to im nebráni konzumovať šošovicu ako prirodzenejší príjem tejto látky.
Rakovina
Okrem vyššie uvedených látok obsahuje šošovica aj selén a selén môže mať priaznivý vplyv na zníženie rastu a šírenia rakovinových buniek. Zároveň posilňuje ľudský imunitný systém a pomáha v boji proti rôznym infekciám. Výsledky u pacientov s rakovinou ešte neboli študované v dostatočnej hĺbke, čaká sa však na budúci výskum.
Únava
Šošovka obsahuje železo, ktoré je kľúčovou ingredienciou v boji proti chronickej únave. Ak veľmi často začneme pociťovať nevysvetliteľnú únavu, znamená to, že hladina železa v tele je nízka. Objektív by nám pomohol získať železo.
Zlepšené trávenie
A opäť sa vraciame k výhodám vlákniny pre naše telo. Príjem vlákniny podporuje dobré trávenie a činnosť čriev. Šošovka, bohatá na vlákninu, pomáha správnemu fungovaniu celého nášho tráviaceho systému. Tiež šošovka je užitočnákeď držíme diétu. Vláknina dodáva telu dostatok výživných látok a my sa cítime sýti oveľa rýchlejšie.
Odporúča:
Kyselina Gallová - Vlastnosti, Zdroje A Výhody
Kyselina gallová je druh organickej kyseliny a je rozšírený v prírode. Je to produkt získaný alkalickou alebo kyslou hydrolýzou trieslovín rastlín, orechov alebo húb, ktoré sú bohaté na tieto zlúčeniny. Chemicky pôsobí ako redukčné činidlo, je sťahujúci a antioxidačný.
Vlastnosti A Výhody Banánov
Banán má slávu jedného z najchutnejších exotických druhov ovocia a používa sa v nespočetných receptoch na banány. Okrem prírodného stavu sa konzumuje tepelne spracovaný, pyré a často v kombinácii s inými potravinovými výrobkami. Okrem chuti majú banány aj užitočné liečivé a výživové vlastnosti.
Tŕne - Všetky Výhody, Vlastnosti A Použitie
Je známe všetkým, bodliak má liečivé vlastnosti a jeho plody sa používajú pri varení. Poďme sa na to pozrieť bližšie tŕne - ich vlastnosti, výhody a poškodenie . Bodliak je rastlina, ktorá môže pri správnom použití priniesť veľa zdravotných výhod.
Čierne Maliny - Liečivé Vlastnosti A Výhody
Videl si maliny s čiernym ovocím ? Mnoho ľudí si ich mýli s černicami. V skutočnosti je vonkajšia podobnosť veľmi veľká: veľké čierne plody s fialovým odtieňom a pichľavé vetvičky. Čierna malina spája mnoho užitočných vlastností červených malín a černíc a prekonáva ich výťažkom, chuťou a predovšetkým zdraviu prospešnými látkami.
Výnimočné Vlastnosti A Vlastnosti Kapustovej šťavy
Šťava z kapusty je nám všetkým známy ako vynikajúci liek na opicu. Či už ste to vyskúšali alebo nie, určite ste počuli o jeho výnimočnosti vlastnosti . Aj keď podľa niektorých kapustová šťava nemá príliš príjemnú chuť a arómu, jej prínos pre organizmus je veľa.
