2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Banán má slávu jedného z najchutnejších exotických druhov ovocia a používa sa v nespočetných receptoch na banány. Okrem prírodného stavu sa konzumuje tepelne spracovaný, pyré a často v kombinácii s inými potravinovými výrobkami.
Okrem chuti majú banány aj užitočné liečivé a výživové vlastnosti. Ovocie banánovníka je bohaté na škrob a má málo cukru, preto je známe svojimi saturačnými vlastnosťami. V 100 gramoch ovocia je 89 kilokalórií, 75 percent vody, 0,33 percenta tukov, 22,84 percenta sacharidov, 2,6 percenta vlákniny a 1 percento bielkovín. Hodnoty týchto živín sa líšia v závislosti od stupňa zrelosti ovocia.
Obsah vitamíny v banánoch je zastúpená hlavne skupinami B - B1, B2 a B6, ktoré čistia organizmus od toxínov a posilňujú vlasy, nechty a pokožku. Ďalšími vitamínmi v banánoch sú PP, C, E a A.
Draslík, fosfor, horčík a sodík sú zástupcami minerálov v ovocí, ale existujú aj určité množstvá železa a zinku, ktoré pomáhajú protianemický účinok banánu.
Aktívne amíny, ako je serotonín a dopamín, majú priaznivý vplyv na mozog a duševné zdravie.
Výhody konzumácie banánov sú viacsmerové
- Uvoľňujú nervový systém. Tryptofán a horčík spolu s vitamínom B6 stimulujú serotonín, ktorý udržuje náladu a stará sa o dobrý spánok, vďaka čomu je banán prírodným antidepresívom;
- Znižuje vysoký krvný tlak - obsah draslíka, ktorý je vo vysokých dávkach, robí z plodu veľmi dobrý prostriedok na reguláciu krvného tlaku a znižuje riziko mŕtvice a infarktu;
- Zvyšuje kognitívne schopnosti. Štúdia medzi študentmi preukázala, že konzumácia banánov zvyšuje kognitívne schopnosti študentov;
- vitamíny B6 a B12 spolu s draslíkom a horčíkom pomáhajú kompenzovať nedostatok nikotínu u fajčiarov, ktorí sa snažia prestať fajčiť;
- Banán je veľmi užitočný pre aktívnych športovcov kvôli obsahu dopamínu, serotonínu a tiamínu, ktoré dodávajú stimul a silu pre fyzickú námahu;
- Vďaka obsahu jednoduchých cukrov, sacharidov je ovocie vďaka svojej schopnosti nasýtenia vhodné pre diéty na chudnutie.
Banán existuje tiež vonkajšie použitie v kozmetike a farmakológii v prípravkoch proti uštipnutiu komármi, na udržanie pokožky, vlasov a nechtov, dokonca aj v každodennom živote, ako náhrada laku na topánky. Výhody banánových šupiek nie sú neznáme.
Je ale úplne zrejmé, že vždy si radšej urobíme nadýchaný banánový koláč alebo banánový krém.
Odporúča:
Pre Liečivé A Prospešné Vlastnosti Banánov
Pamätáte si čas, keď sme sa v Novom roku radili do dlhej, dlhej fronty banány ? A v ktorej rodine boli uložené určité kilogramy tropického ovocia? Táto doba je už dávno preč a banány sú teraz k dispozícii všetkým. To však nie je ich hlavná výhoda.
Výživová Hodnota A Výhody Banánov
Banány sú sladké ovocie, ktoré uprednostňuje veľa ľudí. Obsahujú veľa vitamínov, bohatý zdroj vápniku, fosforu, železa a sodíka, ale predovšetkým draslíka. Draslík je potrebný pre svaly, srdce, mozog, kosti a pečeň. Pomáha rýchlo odvádzať prebytočné tekutiny z tela.
11 Zdravotných Výhod Banánov
Banány sú mimoriadne užitočné a chutné. Obsahujú základné živiny a sú veľmi dobré pre trávenie, srdce a navyše s ich pomocou môžete schudnúť. Banány sú tiež veľmi výživné a sú obľúbenými raňajkami. Tu je 11 zdravotné účinky banánov dokázané vedou:
Užitočné Vlastnosti Banánov - To, čo Potrebujeme Vedieť
Banány sú jedným z najbežnejších a najkonzumovanejších tropických plodov na svete. Sú to uspokojivé a zdravé jedlo, ktoré nám dodáva úžasné živiny, vitamíny a minerály a dodáva nám veľkú dávku energie. Banány majú nízky obsah kalórií, tukov, sodíka a cholesterolu, vďaka čomu sú vhodné do každého jedla.
Výnimočné Vlastnosti A Vlastnosti Kapustovej šťavy
Šťava z kapusty je nám všetkým známy ako vynikajúci liek na opicu. Či už ste to vyskúšali alebo nie, určite ste počuli o jeho výnimočnosti vlastnosti . Aj keď podľa niektorých kapustová šťava nemá príliš príjemnú chuť a arómu, jej prínos pre organizmus je veľa.
