2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Banány sú jedným z najbežnejších a najkonzumovanejších tropických plodov na svete. Sú to uspokojivé a zdravé jedlo, ktoré nám dodáva úžasné živiny, vitamíny a minerály a dodáva nám veľkú dávku energie.
Banány majú nízky obsah kalórií, tukov, sodíka a cholesterolu, vďaka čomu sú vhodné do každého jedla. Sú vynikajúcim zdrojom draslíka, rozpustnej vlákniny, vitamínov A, B6, C a E, mangánu a kyseliny listovej. Obsahujú tiež vápnik, horčík, zinok, meď, železo a selén.
Hoci banány sú tiež bohaté na veľa sacharidov, často sú doplnkom rôznych zdravých diét vrátane tých, ktoré sú určené na chudnutie. Považujú sa tiež za prebiotickú potravinu, pretože stimulujú rast prospešných baktérií v zažívacom trakte.
Nepochybne banány získavajú si srdcia ľudí s jedinečnou chuťou, ktorú majú, ale to v žiadnom prípade nie je ich jedinou dôstojnosťou.
Ako už bolo spomenuté, sú výživné, zdravé - banány majú množstvo užitočných vlastnostíktoré majú priaznivý vplyv na naše celkové zdravie. Zistite, o koho ide.
1. Znížte riziko anémie
Anémia je stav, pri ktorom má telo nedostatok červených krviniek a hladina hemoglobínu v krvi je znížená, čo vedie k narušeniu dodávky kyslíka do orgánov a tkanív. Toto ochorenie je vo väčšine prípadov spojené s nedostatkom železa.
Banány sú užitočné na prevenciu tohto stavu, pretože obsahujú vysoké hladiny železa a podporuje tvorbu červených krviniek. Okrem toho sú bohaté na vitamín B6, ktorý je zodpovedný za reguláciu hladiny glukózy v krvi.
2. Regulujte krvný tlak
Chutné ovocie má schopnosť normalizovať vysoký krvný tlak. Boli dokonca oficiálne vyhlásené Americkou zdravotníckou organizáciou ako prostriedok na zníženie rizika vysokého krvného tlaku a mozgovej príhody. Ich jedinečné pôsobenie je dané vysokými hodnotami draslíka v nich obsiahnutými a zároveň nízkymi hodnotami solí.
3. Rozptýli stres a depresiu
Banány majú pozitívny vplyv na náladu a pomoc pri strese a depresii. Tajomstvo spočíva v horčíku a látke tryptofán, ktoré sú súčasťou ovocia. Horčík je zodpovedný za dobrú náladu a zdravý spánok a tryptofán podporuje produkciu jedného z hormónov šťastia - serotonínu.
4. Podporujte nervový systém
Ďalšia jedinečná vlastnosť banánov spočíva v ich schopnosti mať pozitívny vplyv na nervový systém. Môže za to vysoký obsah vitamínov skupiny B, ktorý pomáha upokojiť a regulovať nervový systém.
5. Starajte sa o zdravie očí
Banány sú mimoriadne dobré pre zrakpretože sú bohaté na cenný vitamín A, ktorý sa stará o celkové zdravie očí. Jeho nedostatok v ľudskom tele môže negatívne ovplyvniť našu schopnosť vidieť a poškodiť fotoreceptory.
6. Sú užitočné pri vredoch
Ďalšia z užitočné vlastnosti banánov je ich schopnosť neutralizovať nadmernú kyslosť a znižovať podráždenie pokrytím sliznice žalúdka. To z nich robí vhodné diétne jedlo proti črevným poruchám, ako sú vredy.
Odporúča:
Prosecco - čo Potrebujeme Vedieť?
Rovnako, ako si spájame sangriu s teplým a slnečným Španielskom, môžeme si dať pozor na jej susedné Taliansko a tradičné sekt, ktorý poznáme ako Prosecco . Áno, toto meno ste už určite počuli, najmä od roku 2018. Prosecco dosahuje rekordné tržby.
Rezance - čo Potrebujeme Vedieť
Hovoria, že polievka je pokrmom pre dušu. A kto je dušou polievky? Niektorí možno uhádli, to je všetko rezance . Čo by to bola za polievka bez svojej náplne a nečakane lahodnej ingrediencie - rezancov? Tieto cestoviny z rodiny cestovín sotva existujú ako samostatné jedlo, sú však neoddeliteľnou súčasťou najlepších receptov na polievky, vo východnej kuchyni sa tiež uprednostňujú ako príloha.
Theobromín - čo Potrebujeme Vedieť?
Teobromín je „skrytý“stimulant srdca v čokoláde. Existuje veľa mýtov a legiend, že sladkosti sú škodlivé a mali by ste ich obmedziť. Všade počúvame, že sladkosti, a najmä čokoláda, obsahujú veľa škodlivých látok a cukru, čo je pravda, ale sladké kakaové dezerty neobsahujú iba prísady, ktoré sú pre nás škodlivé.
Vlastnosti A Výhody Banánov
Banán má slávu jedného z najchutnejších exotických druhov ovocia a používa sa v nespočetných receptoch na banány. Okrem prírodného stavu sa konzumuje tepelne spracovaný, pyré a často v kombinácii s inými potravinovými výrobkami. Okrem chuti majú banány aj užitočné liečivé a výživové vlastnosti.
Pre Liečivé A Prospešné Vlastnosti Banánov
Pamätáte si čas, keď sme sa v Novom roku radili do dlhej, dlhej fronty banány ? A v ktorej rodine boli uložené určité kilogramy tropického ovocia? Táto doba je už dávno preč a banány sú teraz k dispozícii všetkým. To však nie je ich hlavná výhoda.
