Päť Najužitočnejších štiav

Video: Päť Najužitočnejších štiav

Video: Päť Najužitočnejších štiav
Video: Мясной деликатес из рульки за копейки. Вкуснее любой колбасы! 2024, November
Päť Najužitočnejších štiav
Päť Najužitočnejších štiav
Anonim

Sýtené nápoje sú obľúbenými nápojmi mnohých ľudí, najmä detí a tínedžerov. Ale škody z nich sú určité a preukázané. Namiesto sódy je oveľa lepšie ju konzumovať džúsy.

Pomarančový džús, najmä ak je čerstvo vylisovaný, obsahuje dvojnásobok odporúčaného denného príjmu vitamínu C iba v jednom pohári. Vitamín C je ten, ktorý vylučuje voľné radikály. A poškodzujú steny krvných ciev.

Okrem vitamínu C obsahuje pomarančový džús kyselinu listovú. Je veľmi dôležitý pre tehotné ženy, zabraňuje predčasnému pôrodu. Chráni tiež plod pred neurologickými poruchami, ako je spina bifida.

Pomarančová šťava znižuje hladinu homocysteínu a aminokyselín v krvi, čo je spojené so zvýšeným rizikom srdcových chorôb a mozgových príhod.

Ďalším veľmi užitočným džúsom je jablko. Je bohatý na draslík, ktorý pomáha proti vysokému krvnému tlaku. Jablková šťava nespôsobuje pálenie záhy, nemá vysoký obsah kalórií.

Päť najužitočnejších štiav
Päť najužitočnejších štiav

Brusnicový džús poskytuje dennú dávku vitamínu B. S jeho pomocou budete držať baktérie ďalej od močových ciest. Predídete tak infekciám močového mechúra.

Zdôraznite tiež mrkvovú šťavu, ktorá je plná vitamínu C a draslíka. Obsahuje karotenoidy. Ide o látky, ktoré tvoria v tele vitamín A. Vitamín A účinkuje na bunky okolo línie očí, nosovej sliznice, vonkajšej vrstvy kože a v zažívacom trakte a dýchacom systéme. Pohár mrkvovej šťavy obsahuje toľko vlákniny ako dve jablká.

Paradajková šťava je bohatá na vitamín C a má veľmi nízky obsah kalórií. Obsahuje 40 kalórií v jednej šálke. Je ale bohatý na lykopén, ktorý je antioxidantom. Diéty bohaté na stravu vedú k nižšiemu výskytu rakoviny žalúdka a tiež spomaľujú rast nádorov.

Odporúča: