2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Komplex vitamínov B pozostáva z ôsmich hlavných vitamínov: vitamín B1 (tiamín), vitamín B2 (riboflavín), vitamín B3 (niacínamid alebo niacín), vitamín B5 (kyselina pantoténová), vitamín B6 (pyridoxín alebo pyridoxamín), vitamín B7), vitamín B9 (kyselina listová) a nakoniec vitamín B12 (kobalamín alebo kyanokobalamín).
Sú to vitamíny rozpustné vo vode, a preto nemôžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako je predávkovanie. Ich kombinácia je nevyhnutná pre správne fungovanie tela. Zohrávajú zásadnú úlohu v bunkovom metabolizme, imunite a funkciách nervového systému.
Komplex vitamínu B má funkciu udržiavania zdravia nervového systému. Vitamín B5, ktorý je obsiahnutý v komplexe B, hrá dobrú úlohu pri napomáhaní funkciám nadobličiek a tvorbe látok, ktoré regulujú nervy a hormóny.
Keď je potrebné napraviť a regulovať funkcie nervového systému, čo zahŕňa fungovanie mozgu, prichádzajú na pomoc vitamíny B1, B6 a B12. Vitamín B9 je zodpovedný za prevenciu defektov, ktoré sa môžu vyskytnúť v nervovej trubici plodu počas tehotenstva.
Jedným z najdôležitejších použití komplexu vitamínu B je výroba energie. Užívaním vitamínu B1 sa sacharidy, ktoré konzumujeme, premenia na glukózu. Potom biotín - vitamíny B2, B3, B5 a B6, pomáhajú premieňať glukózu na energiu. Preto nedostatok týchto vitamínov spôsobuje pocit únavy a únavy.
Komplex vitamínu B okrem iného pomáha zmierňovať stres a úzkosť. Tieto príznaky často vedú k problémom so spánkom. Preto prichádza na rad príjem vitamínov B1, B3, B6 a B12. Pomôžu zmierniť problémy so spánkom, zvládnuť stres a úzkosť.
Problémy s trávením často pochádzajú z nezdravej produkcie kyseliny chlorovodíkovej (HCL), ktorá účinnejšie rozkladá sacharidy, tuky a bielkoviny. Tento príznak sa vyskytuje, keď je nedostatok vitamínov B1, B2, B3 a B6. Pravidelný príjem zlepšuje trávenie.
Komplex vitamínov B je univerzálnym pomocníkom pre človeka, ktorý mu môže poskytnúť pokojný život vo vzťahu k výhodám, ktoré ponúka.
Odporúča:
Najlepšie Zdroje Vitamínov B-komplexu
Vitamín B-komplex je sada 8 rôznych vo vode rozpustných vitamínov. Hrá dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu buniek, a preto je dôležitý pre prísun energie. Rôzne druhy vitamínu B spoločne poskytujú silnejší imunitný systém, lepšiu funkciu nervového systému a udržiavanie metabolizmu.
Kulinárska Aplikácia Prosciutta
Prosciutto je jednou z najchutnejších mäsových pochúťok. Patrí medzi hlavné jedlá, ktoré sa používajú v stredomorskej kuchyni. U nás je ekvivalentom prosciutta ventilátorové a sušené mäso. Prosciutto má pôvod v Taliansku. Pravé prosciutto sa vyrába z bravčového stehna.
Kulinárska Aplikácia čedaru
Cheddar je jeden z najslávnejších anglických syrov. Je slonovinovej farby a má bohatú chuť a arómu. Čedar dozrieva od šiestich mesiacov do piatich rokov. Angličania používajú syr čedar na výrobu omeliet a na rôzne jedlá. Anglické fašírky čedar budú pre vašich hostí prekvapením, pretože ich jemná náplň uspokojí aj tú najvycibrenejšiu chuť.
Kulinárska Aplikácia Mascarpone
Syr Mascarpone, ktorý je u nás čoraz populárnejší, je mäkký krémový syr z byvola alebo kravského mlieka. Má príjemnú krémovú textúru a veľmi jemnú chuť. Podľa Talianov je tento syr ideálny na prípravu rôznych druhov dezertov. V Taliansku sa mascarpone podáva ako samostatný dezert s prídavkom ovocia alebo sladidiel.
Kulinárska Aplikácia Mäty
Rastlina mäty je známa ľudstvu odpradávna. Dokonca aj Pliny starší popisuje vo svojich dielach jej mätovú arómu a jej vlastnosti na zvýšenie mozgovej činnosti. Je to kríž mäty. Mäta je trváca rastlina, ktorej listy obsahujú éterický olej, polyfenoly, organické kyseliny, fytosteroly, kyselinu rozmarínovú, tanín a ďalšie.
