2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existuje spôsob, ako nahradiť cukor zdravým? ÁNO! Preto je tu desať zdravých náhrad cukru.
1. Škorica. Štúdie ukazujú, že iba 1/2 čajovej lyžičky škorice denne môže znížiť LDL cholesterol. Škorica tiež môže pôsobiť ako regulátor cukru v krvi, čo je obzvlášť užitočné pre ľudí s cukrovkou typu 2. V niektorých štúdiách preukázala škorica úžasné schopnosti pri zastavení odolných plesňových infekcií. V štúdii publikovanej vedcami z amerického ministerstva poľnohospodárstva v Marylande škorica obmedzuje šírenie rakovinových buniek pri leukémii a lymfóme.
2. Stevia. Stévia je sladká bylina, ktorá je takmer bez kalórií a prirodzene rastie v Južnej Amerike, kde ju miestni používajú už stovky rokov. Dá sa kúpiť vo forme granúl, ako náhrada cukru (veľmi podobná populárnym umelým sladidlám) alebo vo forme tekutiny. Spotreba stévie sa používa na celom svete. Používa sa od roku 1970 v Japonsku a stalo sa tam jedným z najobľúbenejších sladidiel.
3. Zlato. Na rozdiel od cukru obsahuje med veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre ľudský organizmus. Včely pridali do nektáru špeciálny enzým, ktorý štiepi sacharózu na glukózu a fruktózu - dva jednoduché cukry pre naše telá, ktoré sa dajú priamo vstrebať. Preto má med zdravší glykemický index.
4. Slad. Slad je typickou náhradou cukru a tieto dva výrobky sú veľmi často vzájomne zameniteľné, a to aj pri výrobe piva. Hoci je sladový cukor oveľa menej sladký ako biely cukor, je zdravou náhradou.
5. Agávový sirup. Chuť agáve je porovnateľná s chuťou medu, aj keď nie sú totožné. Ale pre ľudí, ktorí nemajú radi med, sa to ukazuje ako celkom dobrá voľba. Často sa používa ako vegetariánska náhrada medu. Sirup z agáve bol označený aj ako zdravé prírodné sladidlo, ktoré neovplyvňuje hladinu cukru v krvi.
6. Javorový sirup. Javorový sirup je jedným z mnohých divov sveta. Je to viskózna tekutina s charakteristickou sladkou chuťou, ktorá obsahuje viac minerálov a menej kalórií ako med.
7. Palmový sirup. Palmový sirup je druh sladkého sirupu extrahovaného z miazgy niekoľkých odrôd paliem. Patrí medzi zdravé náhrady cukru, ktorý obsahuje veľa užitočných látok.
8. Ryžový sirup. Ryžový sirup je prírodné sladidlo vyrobené z varenej ryže, ktorá prechádza fermentáciou, pri ktorej sa škrob v ryži premieňa na cukry.
9. Kokosový cukor. Kokosový cukor sa vyrába zo šťavy z kokosových kvetov. Môže to byť vo forme mäkkej pasty, suchých blokov alebo v granulovanej forme. Je možné poznamenať, že má nízky glykemický index a je veľmi vhodný pre ľudí s cukrovkou.
10. Termíny. Cukor získaný z datlí je podrobený minimálnemu tepelnému ošetreniu, a preto sa považuje za zdravší a prírodnejší ako cukor získaný z cukrovej repy a cukrovej trstiny. Môže sa použiť ako náhrada v mnohých receptoch, ktoré nevyžadujú rozpustenie cukru.
Odporúča:
Najlepšie Tipy Na Prípravu Chutných A Zdravých Jedál So Zemiakmi
Zemiaky sú často na zozname nezdravých jedál pre ľudí, ktorí dodržiavajú špeciálnu stravu. Výroky ako „zemiaky sa stávajú tučnejšími“a „nie je dobré miešať zemiaky s bielkovinami (mäsom)“, ktoré často počúvame, prispeli k tomu, že sa zemiakom čoraz viac vyhýba.
Krátky Zoznam Zdravých Potravín
Všetci vieme, že všetky potraviny sú z hľadiska výživných látok odlišné. Mandle sú lepšie a zdravšie ako arašidy, celozrnný chlieb je užitočnejší ako biele pečivo, pečivo je pre telo lepšie ako vyprážané. Zdravé potraviny stále nájdete v supermarketoch.
Top 10 Zdravých Potravín, Ktoré Znižujú Krvný Tlak
1. Citróny - chráňte cievy, znižujte krvný tlak, zabezpečujte rovnováhu vysokého krvného tlaku. Okrem toho sú bohaté na vitamín C a sú dobré pre kardiovaskulárny systém. Ráno môže pol pohára citrónovej šťavy pomôcť liečiť vysoký krvný tlak; 2.
10 Zdravých Postupov V Detskom Jedálničku
Ako vychovávať dieťa, ktoré má radšej hrušky ako hranolky? Znie to divne, vtipne? Nie je to však nemožné. Väčšina našich chuťových preferencií sa formuje v prvých rokoch nášho života. Ak máte dieťa, je správny čas začať hodiny zdravého stravovania
Osem Náhrad Kávy Ráno
Namiesto obvyklej rannej kávy môžete svoje telo tónovať iným spôsobom, ktorý nie je menej efektívny. Existuje osem nápojov, ktoré môžu nahradiť kávu a efektívne vás prebudiť. Mnoho ľudí ich používa namiesto kávy. Jedným z týchto tonických nápojov je čaj rooibos, ktorý je v poslednej dobe veľmi populárny.
