2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je veľmi dôležité udržiavať zdravie vašej pečene, pretože je to mocný orgán zodpovedný za mnoho funkcií v ľudskom tele.
Jedlo hrá pre jeho zdravie veľmi dôležitú úlohu. Predstavujeme vám 6 najužitočnejšie jedlá pre pečeň.
Artičok
Môže vám pomôcť konzumácia artičokov ochrana pečene pred poškodením. Artičok je bohatý na cinarín, kyselinu chlorogénovú a ďalšie zlúčeniny, ktoré chránia pred oxidačným stresom a znižujú riziko poškodenia pečene. Táto zelenina má navyše vysoký obsah inulínu, ktorý stimuluje imunitné funkcie.
Bob
Fazuľa je bohatá na zdravú vlákninu, o ktorej je známe, že udržuje zdravú črevnú mikroflóru. Fazuľu používajte ako zdroj rastlinných bielkovín a vlákniny, aby ste zostali dlhšie sýti a pomáhali čistiť pečeň.
Brokolica
Rovnako ako iná krížová zelenina, aj brokolica je bohatá na sulforafán a ďalšie zlúčeniny, ktoré zvyšujú detoxikáciu a chrániť pečeň pred poškodením. Častá konzumácia brokolice môže zlepšiť hladinu pečeňových enzýmov a znížiť oxidačný stres.
Grapefruit
Grapefruit má vysoký obsah naringínu. Tento antioxidant má funkciu ochrany pečene znižovaním zápalu a prevenciou oxidačného poškodenia. Naringin pomáha pečeni metabolizovať alkohol a predchádzať niektorým jeho škodlivým účinkom.
Čučoriedky
Čučoriedky sú bohaté na antokyány, antioxidanty, ktoré zmierňujú zápal a chránia pečeň pred oxidačným stresom. Zaradenie čučoriedok do stravy chráni pred poškodením pečene a znižuje riziko fibrózy.
Káva
Verte tomu alebo nie, ranná šálka kávy má ochranné účinky na pečeň a hoci nejde o jedlo, tento energizujúci nápoj je určite niečo, čo ľudia radi pijú každý deň. Káva má schopnosť zabrániť tukovým usadeninám v pečeni. Znižuje tiež zápal a zvyšuje hladinu glutatiónu, antioxidantu, ktorý si telo vytvára prirodzene.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré čistia Pečeň
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov, pretože jeho funkcie súvisia s elimináciou príjmu potravy toxíny v tele . Detoxikácia je proces, pri ktorom sa tieto toxíny odstraňujú z tela. Je dôležité dodávať telu potraviny, ktoré sú dobré pre pečeň.
Potraviny, Ktoré Zaťažujú Pečeň
Všetci vieme, akú obrovskú úlohu hrá pečeň a aké dôležité je ju udržiavať zdravú. Pečeň je laboratórium, od ktorého závisí naše zdravie - čistí krv, extrahuje toxíny, niektoré ničí, ukladá, zabíja vírusy a mikróby, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele a oveľa viac.
Potraviny, Ktoré Nás Chránia Pred Chorobami
Aby ste sa ochránili pred chorobami, musíte byť opatrní pri výbere stravy - existujú výrobky, ktoré chránia pred chorobami. Riziko chronických ochorení možno výrazne znížiť pravidelnou konzumáciou určitých potravín a nápojov. Zelený čaj, ktorý obsahuje silné antioxidanty, znižuje riziko rôznych chronických chorôb a skorej úmrtnosti.
Správne Potraviny, Ktoré Chránia žalúdok Pred Nadúvaním
Nadúvanie brucha môže byť spôsobené tráviacimi ťažkosťami, nadmerným príjmom sodíka alebo menštruačným cyklom. Ak chceš zabrániť nadúvaniu , zásobte sa správnymi potravinami. V tomto článku vám predstavíme niekoľko potravín, ktoré môžete pridať do svojej súčasnej stravy zmierniť nepríjemné nadúvanie .
Potraviny, Ktoré Chránia Pred Rakovinou Prsníka
Počet žien trpiacich rakovinou prsníka sa zvyšuje. Pre bezpečnejšiu prevenciu pred zákernými chorobami si prečítajte nasledujúci článok. Okrem pravidelných kontrol vás môže vaše denné menu chrániť aj pred rakovinou prsníka. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej a listovej zeleniny.
