2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Marhuľová sezóna je tu. To zaručuje všetkým milovníkom oranžového ovocia jedinečné chuťové vnemy a množstvo vitamínov a minerálov.
Leto je určite ovocným obdobím. Jedným z obľúbených v horúcich dňoch sú nepochybne lahodné marhule. Sú zvlášť potrebné pre naše telo, ak chceme byť zdraví.
Denná konzumácia marhúľ dodáva telu potrebnú dávku živín. 200 g týchto plodov obsahuje potrebnú dávku vitamínu A na celý deň. Jeho súčasťou je betakarotén - silný antioxidant. Odporúča sa posilniť imunitný systém.
Marhule obsahujú obrovské dávky vitamínu C - až 100 mg na 100 g ovocia. Srdce je tiež obľúbené, pretože ovocie obsahuje aj rutín - vitamín P, ktorý posilňuje cievy. Mozog podporuje vitamín B1 obsiahnutý v marhuliach. Je zodpovedný za náš rast a duševné zdravie. Niacín - vitamín B3 alebo PP podporuje a chráni pokožku, udržuje ju sviežu a pružnú.
Najvyšší obsah draslíka majú marhule. V 300 g čerstvého ovocia je až 1,5 g prvku. Vďaka tomuto skutočne pôsobivému množstvu odporúčajú odborníci odporúčať marhule ľuďom trpiacim kardiovaskulárnymi chorobami, arytmiou a hypertenziou. Okrem toho obsahujú zlúčeniny zo skupiny flavonoidov, ktoré tiež posilňujú steny krvných ciev.
Horčík je ďalší v množstve v marhuliach. Aktívne bojuje proti stresu a napätiu. Horčík znižuje krvný tlak, vďaka čomu sú marhule vhodné pre hypertonikov. Tretie v marhuliach je vápnik a železo - aktívne posilňujúce telo.
Rovnako ako v každom inom letnom ovocí, aj marhule majú pektín. Odvádza z tela škodlivé látky a slúži na detoxikáciu. Ukázalo sa, že marhuľová šťava s mierou zlepšuje črevnú mikroflóru.
Nie je lepší spôsob, ako posilniť nechty, vlasy a pokožku, ako jesť marhule. Obsahujú bohatú paletu vitamínov a minerálov, ktoré sa starajú o ich zdravie a krásu.
Odporúča:
Stredomorská Strava: Ukážka Jedálneho Lístka Pre Krásu A Zdravie
Podľa štúdie majú obyvatelia Kréty dlhú dĺžku života, úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby je minimálna a výskyt rakoviny je v porovnaní s ľuďmi žijúcimi v USA iba 10%. Odpoveď na túto záhadu je jednoduchá - stredomorské menu, ktorým sa riadia Gréci a ktoré je na celom svete známe ako stredomorská strava.
Ako Používať Droždie Pre Zdravie A Krásu?
Odpradávna ľudia používali droždie na množstvo a efektívne kozmetické procedúry. Kvasinky sú plné zložiek, ktoré sú prospešné pre zdravie a krásu pokožky, vlasov a nechtov. Skutočným prírodným rezervoárom výživných látok sú pekárske a pivovarské kvasnice bohaté na vitamíny B, minerály, aminokyseliny a kvasnice.
Jesť červenú Zeleninu A Ovocie Pre Zdravie A Krásu
V poslednej dobe prevláda verejná mienka, že takmer všetky potraviny na dnešnom trhu sú škodlivé. Pokiaľ však ide o červené ovocie a zeleninu, je to úplný nezmysel. Okrem toho, že sú vynikajúci, poprední odborníci na výživu odporúčajú, aby sme ich konzumovali celoročne kvôli ich mnohým prínosom pre zdravie.
Melón Pre Zdravie A Krásu
Melón je veľmi cenený pre svoje chuťové a stravovacie vlastnosti. V lete je to jeden z najvyhľadávanejších dezertov. Šťavnatý melón obsahuje ľahko stráviteľné cukry, škrob, bielkoviny, vitamíny, pektíny, organické kyseliny, minerálne soli. Melón je užitočný pri anémii, kardiovaskulárnych chorobách, ochoreniach pečene a obličiek, ako aj pri dne a reumatizme.
Jedzte Papáju Pre Zdravie A Krásu
Papája je cenné ovocie s množstvom zdravotných výhod. Keď sa dozviete viac o jeho prospešných vlastnostiach, ľahko nahradíte staré príslovie „… jedno jablko denne“slovami „… pol papáje denne“. Papája obsahuje: - Papaín (enzým nachádzajúci sa iba v tomto ovocí) - vitamín A.
