2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vedci tvrdia, že exotické ovocie zvyšuje ostrosť zraku. Avokádo obsahuje cenné karotenoidy, považované za látky zo skupiny vitamínu A. Vďaka nim sa zlepšuje videnie človeka.
Prírodný antioxidant luteín obsiahnutý v avokáde je mimoriadne dôležitý pre udržanie normálnej vizuálnej funkcie.
Pokusy ukázali, že pridanie 50 gramov (alebo 3 čajových lyžičiek) avokáda do šalátu výrazne zvyšuje absorpciu karotenoidov. Ovocie pomáha absorbovať asi 8-krát viac alfa-karoténu, 13-krát viac beta-karoténu a asi 5-krát viac luteínu. Vďaka týmto procesom sa výrazne znižuje riziko špinenia a očných chorôb.
Zelené ovocie je navyše dobrým dodávateľom mononenasýtených tukov a vitamínu E. Je tiež veľmi bohaté na železo, zinok a horčík.
Avokádo je jedlo, ktoré je dobré pre celkový stav tela. Exotické ovocie má schopnosť znižovať hladinu „zlého“cholesterolu, čo zase predchádza vzniku a rozvoju závažných chorôb.
Ovocie je navyše bohatým zdrojom draslíka. Má napríklad viac draslíka ako banán. Zistilo sa tiež, že draslík je mimoriadne prospešný pre zdravie kardiovaskulárneho systému.
Častá konzumácia ovocia v tvare hrušky tiež posilňuje imunitný systém. Má schopnosť regulovať krvný tlak a úspešne zvláda anémiu, vredy a zápal žalúdka.
Ukazuje sa tiež, že avokádo patrí medzi najviac diétne ovocie. Obsahuje malé množstvo cukru, dobre zasýti a je ľahko stráviteľné pre telo. Jeho kalorický obsah je 118 kcal. Avokádo dodáva telu bielkoviny v množstve, ktoré môže ľahko nahradiť mäso a syr v každodennej strave.
Avokádo sa konzumuje mierne mäkké, v žiadnom prípade by sa nemalo podrobovať tepelnému ošetreniu.
Jednou z najvhodnejších kulinárskych kombinácií je avokádo so špenátom. Ovocie poskytuje kvalitné tuky, vďaka čomu sa vitamíny špenátu ľahšie vstrebávajú.
Odporúča:
Pite Túto úžasnú Zmes 3 Dni A Dajte Zbohom Chrípke A Nádche
Tento nástroj je silný antiseptický a protiplesňový liek, ktorý nielenže odstráni všetkých parazitov z tela, ale tiež zlepší zloženie krvi a lymfy. V minulosti ho ľudia používali na boj proti kandidám a bakteriálnym a vírusovým infekciám.
Mrkva Zlepšuje Videnie Iba V Kombinácii So železom A Zinkom
Zdravé stravovanie je pre telo a organizmus nesmierne dôležité. Zvyknúť si dieťa na zdravé stravovacie návyky je však mimoriadne náročná úloha. Preto sa rodičia často uchyľujú k naučeným trikom, ako ich prinútiť jesť ovocie a zeleninu. O zdravom stravovaní existuje veľa mýtov.
Arašidy Si Dajte Podľa ľubovôle Na Svetový Deň Arašidov
Dnešné 13. september vzdávame hold vynikajúce arašidy . Tieto chutné oriešky sú tiež užitočné, a preto bude vaše telo vďačné, ak oslávite dnešný sviatok - arašidový deň . Arašidy boli objavené asi pred 3 500 rokmi v Južnej Amerike. Patria do rodiny strukovín, pretože tvoria tobolku, ktorá rastie pod zemou, ako napríklad zemiaky.
Perfektný Sviatočný šalát: šalát Nisoaz
Známy francúzsky šalát sa podáva takmer v každej reštaurácii, ale každý kuchár ho pripravuje inak. Niekto si myslí, že pridanie zemiakov a zelených fazuliek je zlý doplnok, iný rád vyskúša ďalšie a ďalšie doplnky. Originálny recept na šalát Nisoaz zahŕňa čerstvú zeleninu, varené vajcia, ančovičky a olivový olej.
Melón Zlepšuje Videnie
Vodný melón je jedným z najbohatších zdrojov vitamínu A a betakaroténu - zložiek, ktoré zlepšujú zdravie očí. Z dlhodobého hľadiska môže pravidelné jedenie melónu výrazne znížiť makulárnu degeneráciu, ktorá sa vyskytuje s vekom (malá oblasť v strede sietnice, ktorá nám umožňuje jasne vidieť).
